până

Pierderea în greutate după 50 de ani, de ce nu pot face ca până acum?

De asemenea, vi se pare că odată cu creșterea lumânării de pe tort, kilogramele dvs., resp. nu poți scăpa de ele la fel de repede ca înainte? Încercați tot ce este posibil și imposibil, dar kilogramele câștigate nu și nu se dezlipesc? Nu disperați, în acest articol vom analiza cauzele posibile, dar și soluțiile pentru această problemă comună. Citiți și experiența clientei noastre Eva, care a decis să se schimbe după vârsta de 50 de ani.

Povestea Eva

Aș dori să vă împărtășesc experiența mea.

Numele meu este Eva și am 51 de ani, înălțimea mea este de 165 cm. Nu am avut niciodată o problemă de greutate, când eram tânăr cântăresc 55 kg și greutatea mea a rămas mult timp la limita de 57 kg. După Crăciun, m-am urcat pe cântar și nu-mi venea să-mi cred ochii, egali cu 65 kg? In regula, atunci!? Mănânc la fel, mă mișc la fel. Sunt în spatele ei hormoni, încetinind metabolismul - vârsta? Am un dulap plin de haine în care nu mă voi potrivi.

Colegul meu de la serviciu a ținut proteine ​​acum câțiva ani Dieta Zenea și a slăbit mult. Acum, după vârsta de 50 de ani, când greutatea ei a început să crească din nou, a ajuns din nou la dieta lor, dar acum sub brand Profidiet. M-am hotărât mult timp, dar până la urmă colegul meu m-a convins și am vizitat centrul de reducere Profidiet, unde consultantul în nutriție Zlatka mi-a explicat totul, m-a cântărit pe o cântare specială și m-a pus pe dietă. Am aflat că am 9,8 kg de grăsime intraabdominală.

Am început să ajustăm dieta pe 30.3. iar în cinci zile am cântărit 61,7 kg. Zlatka mi-a recomandat să consum 2 mese proteice pe zi și legume permise. Nu am avut probleme, nici foame. Acum în vacanța de Paște am luat o pauză, am luat doar 0,5 kg și voi continua. Ținta mea este de 57 kg.

Mie îmi place foarte mult mâncarea, blaturile mele sunt smoothie cu căpșuni, desert cu nucă de cocos cu fulgi de ciocolată, cocktail de vanilie cu lapte și desert cu brânză cu caise. Recomand!

Cred că cel mai important lucru este să începi și să nu-ți fie frică. Această perioadă este, de asemenea, foarte potrivită pentru asta, avem mai puțină mișcare și ne putem îngrășa cu ușurință. Mulțumesc și îmi țin degetele încrucișate pentru alte femei. Eva

Menopauza

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care femeile după 40 de kilograme rămân un pic mai mult în zonele cu probleme este faptul că menopauza sau menopauza începe între 45-55 de ani. În această perioadă au loc schimbări hormonale în corpul unei femei, iar metabolismul începe să încetinească. Femeile încep să obosească mai mult, ceea ce merge mână în mână cu activitatea fizică redusă. Studiile arată că secreția mucoasei intestinale este, de asemenea, redusă, ceea ce la unele femei are efect asupra golirii ulterioare. Probleme cu funcția tiroidiană, al căror rol este de a regla metabolismul, încep să apară și la unele femei. Simptomele funcției tiroidiene reduse - hipotiroidismul sunt oboseala, letargia, fluxul sanguin slab către membrele inferioare și superioare, senzația de frig sau căderea părului, dar și creșterea în greutate menționată anterior. Prin urmare, dacă aveți orice suspiciune de funcție tiroidiană redusă, contactați medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.

Circulaţie

Se afirmă că cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât metabolismul tău poate face față caloriilor. Totuși, problema este că odată cu vârsta, mușchii slăbesc treptat și sunt înlocuiți cu grăsime. După cum am subliniat în rândurile de mai sus, femeile, de ex. chiar și din cauza menopauzei, acestea pot fi mai obosite, reducând astfel cheltuielile de energie, rezultând pierderea de masă musculară menționată anterior. Somnul slab îți afectează și cheltuielile de energie. Pentru că ai dormit prost în timpul nopții, îți lipsește energia în timpul zilei. Ești obosit și nu ai nici cel mai mic gust pentru activitatea fizică. În schimb, stai pe canapea după muncă. Și din moment ce nu aveți suficientă energie, nu aveți chef să pregătiți cina pentru o perioadă mai lungă de timp, ar fi bine să aveți ceva rapid, dar este posibil să nu fie complet sănătos pentru corpul dumneavoastră. Acest lucru se repetă de câteva ori și suntem într-un cerc vicios, din care este posibil să ieșim, vrem doar să ne dorim.

Schimbarea stilului de viață


În cele din urmă, sfatul este simplu. Ai grijă de tine, dormi bine și ai o dietă sănătoasă și echilibrată. Și nu uitați să vă mișcați, pentru că fără un mod de viață mai activ nu va fi atât de ușor. Nu lăsați kilogramele în plus să vă depășească, întoarceți-vă cu ele. Cu toate acestea, dacă nu vă puteți sfătui ce și cum să consumați, resp. Dacă se pare că schimbarea dietei obișnuite nu v-a ajutat, nu ezitați să contactați unul dintre consilierii noștri nutriționali. Ei vor fi fericiți să vă plimbe prin pașii individuali către calea către un corp mai sănătos.

Alte articole care v-ar putea interesa: