vara

Dacă vrei să slăbești kilograme, vara este ideală pentru îndeplinirea acestui angajament.

Lunile de vară sunt momentul potrivit pentru a lucra cu adevărat la greutatea ta. Puteți obiecta: grătare, băuturi mixte, înghețată, vacanță all inclusive ... Cum să vă concentrați asupra acelor aspecte ale verii care vă pot ajuta în pierderea în greutate. Acestea sunt:

Creșterea temperaturilor

Cu siguranță o vei ști și tu! Odată cu creșterea temperaturilor, nu ne mai place să mâncăm. În mod natural, corpul nu „cere” nimic gras sau greu, destul de ușor digerabil. Și întrucât organismul nu are pofta de mâncare, este cumva mai ușor pentru noi să-l „servim” în mod regulat salate sau mese cu conținut scăzut de calorii, cu care metabolismul se poate descurca mult mai repede.

Soarele

Are grijă nu numai de producția crescută de vitamina D, ci și de a ne face să ne simțim mai fericiți în timpul verii. O mulțime de lumină naturală înseamnă, de asemenea, o dispoziție mai bună. Și datorită acestui lucru avem gustul pentru o mulțime de activități. Seara devreme, cu apusul soarelui, fugiți undeva în afara orașului pe bicicletă sau cu role, înotați în lac sau în piscină. O plimbare lungă de seară de-a lungul plajei contează, de asemenea, la volei pe plajă sau frisbee cu prietenii.

Fructe și legume de sezon

Cantități inepuizabile de legume direct din grădină ar fi un păcat să nu le folosești. Dovleceii, roșiile, vinetele, castraveții, dovleceii și multe altele pot fi combinate perfect și savurate toată vara. Deși au un minim de calorii, te vor hrăni perfect. Și în loc de „maškrtneia” în fața televizorului, este mult mai ușor să stai pe balcon și să savurezi un pepene rece sau o piersică vara, nu crezi?