Pierderea în greutate după patruzeci - mănânc la fel, dar mă îngraș. De ce?

Nevoile de energie ale corpului uman se schimbă de-a lungul vieții. La femei, aceste modificări sunt mult mai pronunțate decât la bărbați, deoarece, din cauza efectelor modificărilor hormonale, organismul trebuie să se ocupe cu foarte multă grijă de bunurile de valoare. Jumătatea prudentă a umanității nu-i place de obicei această precauție atunci când arde calorii, dar are justificarea sa biologică.

patruzeci

CITEȘTE ȘI:


Cuvântul hormoni este raportat pentru prima dată în adolescență. Corpul femeii suferă modificări și se pregătește pentru viitoarea sarcină și creșterea descendenților. Fetele încep să se rotunjească și să depoziteze grăsime în sâni, fese și coapse. O astfel de distribuție a grăsimilor indică atunci fertilitatea și capacitatea de a concepe.

O altă etapă semnificativă care necesită colectarea resurselor energetice este sarcina. Rareori, după o transformare atât de dramatică, cifra rămâne aceeași ca înainte, dar datorită îngrijirii solicitante pentru copii și gospodărie, metabolismul este încă în plină desfășurare.

Din punct de vedere biologic, vârsta optimă pentru sarcină este cuprinsă între 20 și 30 de ani. După vârsta de treizeci de ani, șansele scad și, după vârsta de patruzeci, puțini oameni au avut copii în trecut. Deși în prezent este o tendință de a avea copii mai târziu, deoarece este mai dificil să obții un loc de muncă bun, să-ți asiguri locuința și să te îndrăgostești de un partener adecvat, corpurile noastre sunt încă la fel și aceste influențe, care împiedică o sarcina mai devreme, nu se schimbă prea mult.

După vârsta de 40 de ani, corpul feminin nu se așteaptă ca mult să fie activ și fertil, așa că încetinește metabolismul și se pregătește pentru menopauză. Acesta este principalul motiv pentru care este atât de ușor să câștigi kilograme nedorite și atât de greu să le pierzi.

Odată cu trecerea anilor, este bine să ne dăm seama că nevoile de energie ale corpului scad și, prin urmare, este necesar reglați-vă și dieta și activitatea fizică. Îmbătrânirea în sine nu înseamnă în mod automat creșterea în greutate - doar ceea ce stomacul nostru a fost bătut mai ușor poate fi acum o problemă.

Legile naturale nu pot fi schimbate prea mult, chiar dacă normele sociale ne pun multă presiune și femeile pensionare, care au vreo douăzeci de ani, sunt prezentate în mass-media. Cu toate acestea, o astfel de tendință nu este nici naturală, nici sănătoasă. S-a dovedit că câteva kilograme în plus este, dimpotrivă, benefice la vârsta mijlocie și la bătrânețe. Înfometarea și menținerea dietelor pentru a menține greutatea scăzută cu orice preț duce doar la probleme de sănătate și față ridată prematur.

Dacă te deranjează că nu mai poți să-l mănânci cât mai curând posibil fără ca acesta să afecteze centimetrii din centură, Adăugați în mișcare și pariați pe o dietă sănătoasă și variată. La o anumită vârstă, sănătatea ar trebui să stea în mod clar peste gusturi și plăcere senzuală. Încearcă să înveți să mănânci alimente sănătoase și bucură-te că corpul tău este sănătos și vital.

Pentru a preveni creșterea în greutate, este foarte important să rămâi activ și să te angajezi în exerciții care te vor face fericit și distractiv. Data nașterii în sine nu spune nimic despre ce activități sunt potrivite pentru noi și care nu. Puteți alerga, merge cu bicicleta, mergeți pe munte și puteți practica yoga până târziu la bătrânețe.

Dacă sunteți îngrijorat de cum veți arăta când aveți 40 de ani, aruncați o privire la mama și bunică. Genele sunt puternice și, dacă femeile din familia ta au fost predispuse la îmbătrânire, fii mai atent.