Modificări după patruzeci

După al 40-lea an organismul feminin nu anticipează că ar trebui să fie activ și fertil, prin urmare încetinește metabolismul A pregătindu-se pentru menopauză. Acesta este principalul motiv pentru care este atât de ușor să câștigi kilograme nedorite și, în același timp, să le pierzi. Odată cu trecerea anilor, este bine să ne dăm seama de asta nevoile de energie ale corpului scad și, prin urmare, este necesar să vă ajustați dieta și activitatea fizică. Îmbătrânirea în sine nu înseamnă în mod automat creșterea în greutate - doar cu ce stomacul nostru a fost ucis înainte a fost ușor puțin problematic. Legile naturale nu pot fi schimbate prea mult, chiar dacă normele sociale ne pun multă presiune și femeile pensionare, care au vreo douăzeci de ani, sunt prezentate în mass-media. Cu toate acestea, o astfel de tendință nu este nici naturală, nici sănătoasă. S-a dovedit că câteva kilograme în plus este, dimpotrivă, benefice la vârsta mijlocie și la bătrânețe. Înfometarea și regimul alimentar pentru a vă menține greutatea scăzută cu orice preț duc doar la probleme de sănătate și la fața ridată prematur.

greutate

Cum să preveniți câștigul nedorit

Dacă te deranjează că nu mai poți să-l mănânci cât mai curând posibil fără ca acesta să afecteze centimetrii din centură, adaugă în mișcare și pariați pe dieta sanatoasa si variata. La o anumită vârstă, sănătatea ar trebui să stea în mod clar peste gusturi și plăcere senzuală. Încearcă să înveți cum să te bucuri de mâncare sănătoasă și să te bucuri că corpul tău este sănătos și vital. Pentru a preveni creșterea în greutate, este foarte important să rămâi activ și participă la exerciții care te vor face fericit și distractiv.

S-ar putea să vă intereseze:

Data nașterii în sine nu spune nimic despre ce activități ne sunt potrivite și care nu. Puteți alerga, merge cu bicicleta, mergeți pe munte și puteți practica yoga până târziu la bătrânețe. Vârsta nu trebuie să descurajeze activitățile fizice preferate.

Genele joacă un rol important

Dacă sunteți îngrijorat de cum veți arăta când aveți 40 de ani, aruncați o privire la mama și bunică. Genele sunt puternice și, dacă femeile din familia ta au fost predispuse la îmbătrânire, fii mai atent.

Mai multe sfaturi pentru antrenamentele subțiri și bibliotecă video la www.fithall.sk

Fiți informat despre tot ce vă interesează. Citiți știri și lucruri interesante din domeniul sănătății, frumuseții și stilului de viață.