Îți faci griji cu privire la dimensiunea modelelor și visezi la o figură ideală? De câte ori ți-a venit în minte, cât de minunat ar fi să arăți altfel? Cu toate acestea, dacă te uiți atent la personajele membrilor familiei tale, vei afla cum semeni cu tine.

tipul

Cu toții suntem diferiți
Genele pe care le moștenești determină nu numai tipul corpului, ci și zonele corpului în care se arată preferențial grăsimea subcutanată. Varietatea tipurilor de personaje este interesantă și ne face speciali. Dacă aveți o greutate normală, alegerea corectă a hainelor poate acoperi neajunsurile minore și poate evidenția punctele forte ale figurii. A fi supraponderal nu mai este atât de ușor. Grăsimea stocată va accentua orice disproporție. Prin urmare, atunci când pierdeți în greutate, fiecare program de reducere trebuie să fie original și adaptat tipului de corp.

Pară
Siluetă în formă de pară, fese mai mari, șolduri mai late și coapse mai ferme, deranjează cel mai des femeile. Celulita este adesea prezentă în acest tip de corp, iar pierderea în greutate necesită nu numai o abordare specifică, ci și răbdare. În efortul de a pierde cât mai mult din părțile inferioare posibil, femeile greșesc adesea. Exercițiile se concentrează exclusiv pe partea inferioară a corpului și preferă exercițiile de forță. Este dezamăgitor faptul că astfel de exerciții nu numai că nu slăbesc în locurile dorite, dar prin câștigarea masei musculare, coapsele lor devin și mai puternice. „Prescriem” exerciții direcționate aerob clienților noștri și, pentru a echilibra proporționalitatea figurii, consolidăm exercițiile trunchiului și membrelor superioare. Pentru femeile cu corp în formă de pară, motivația de a pierde în greutate și de a menține o greutate optimă ar trebui să fie și tendința de a dezvolta vene varicoase, umflarea picioarelor, durerilor la genunchi și glezne.

măr
La femeile cu această formă a corpului, fiecare kilogram în plus este plasat pe partea superioară a corpului, dar mai ales pe abdomen. Când pierdeți în greutate, este necesar să distribuiți în mod corespunzător aportul de energie și carbohidrați pe parcursul zilei și să vă concentrați asupra pierderii grăsimilor abdominale (buric). Acest tip de caracter este cel mai expus riscului de a dezvolta boli ale civilizației, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și alte boli cardiovasculare. Prin urmare, femeile, în special cele de 40 de ani, ar trebui să acorde o atenție deosebită greutății lor și să încerce să o mențină normală. Slimness nu numai că va adăuga frumusețea lor, dar va ajuta și la prevenirea problemelor de sănătate.

Clepsidră
Figura clepsidrei arată foarte feminin. O centură îngustă cu sâni luxurianți și șolduri senzuale este tipică. Partea superioară și inferioară a corpului este echilibrată proporțional. Avantajul este că pentru femeile cu o clepsidră, cu greu observi câteva kilograme în plus. Ușoarea supraponderală subliniază de obicei feminitatea figurii lor și mai mult. Cu fiecare kilogram în plus, totuși, ferăstrăul sexual scade. În acest tip de corp, grăsimea este stocată mai mult sau mai puțin uniform în tot corpul. În cazul îngroșării excesive a curbelor, este necesar să începeți cât mai curând posibil cu o dietă de reducere și exerciții aerobice.

Capac
Umerii mai largi, șoldurile înguste, picioarele subțiri și fesele mici sunt tipice unei figuri atletice. Știați că majoritatea femeilor tânjesc după acest personaj? În caz de supraponderalitate, grăsimea este depozitată în principal pe trunchiul de pe stomac, ureche și spate. Dacă un program slab este pregătit în mod responsabil și personalizat, femeile cu acest tip de personaj vor slăbi foarte bine, iar rezultatele vor fi puternice și rapid vizibile.