legată

Această primăvară nu este standard pentru o pandemie. În timp ce anul trecut ați început să abordați încet cifra într-un costum de baie, acum prioritatea este imunitatea. Cu toate acestea, două muște pot fi ucise dintr-o singură lovitură.

Dacă sunteți mult timp la biroul de acasă și deja îl simțiți pe fese și pe coapse, o dietă restrictivă la impact este ultimul lucru de care are nevoie corpul dumneavoastră. Acesta este modul în care poate amenința sistemul imunitar. Cum să slăbim astfel încât, în loc să ne slăbim imunitatea, să începem?

Digestie - imunitate

Tractul digestiv este o condiție pentru un sistem imunitar sănătos. Sistemul imunitar, digestia și alimentația sunt foarte strâns legate. O mare parte a sistemului imunitar se află în intestinul subțire, iar funcționalitatea sa depinde de hormoni care controlează și controlează activitatea organelor din întregul corp. „Imunitatea poate fi pur și simplu definită ca fiind capacitatea organismului de a se apăra împotriva oricărui lucru care ar putea afecta sănătatea, chiar și moartea. Este un sistem de apărare ale cărui organe, țesuturi și celule sunt distribuite pe tot corpul. Împreună sunt numite organe limfatice, care pot fi împărțite în primare, responsabile de producerea limfocitelor, și secundare, în care apare răspunsul imunitar în sine ", explică expertul în imunitate Ing. Adrian Doboly.

Cum să (nu) slăbiți într-o săptămână?

Dietele de impact reprezintă un risc mare nu numai pentru imunitatea noastră. Dacă tocmai v-ați gândit la o dietă care vă va ajuta să pierdeți în greutate din abdomen într-o săptămână, încercați să vă gândiți - ce efect va avea asupra metabolismului, cum va răspunde sistemul imunitar și corpul în general? Dietele drastice nu trebuie administrate în primul rând persoanelor care suferă de ex. boli gastrointestinale sau diabet.

Pierderea rapidă în greutate afectează sistemul imunitar și poate duce la o incidență crescută a infecțiilor. Primele semne ale imunității slăbite pot apărea foarte repede. Ideea este că, în cazul unei diete drastice (aport de mai puțin de 10% din energia zilnică, care este de aproximativ 200 de calorii, sau 840 kJ), numărul de celule imune începe să scadă.

3 zile pentru imunitate

Pe de altă parte, un studiu amplu de la Universitatea din California de Sud sugerează că postul de 3 zile poate contribui la creșterea „performanței” sistemului imunitar. După cum se știe, numărul de celule imune scade în decurs de trei zile. Cu toate acestea, în primul rând, sistemul imunitar scapă de celulele vechi și deteriorate. După post, imunitatea caută rapid să completeze starea cu celule tinere și proaspete.

Împotriva foamei de lup

Nu trebuie să mori de foame în timpul unei diete cu reducere lungă! Dimpotrivă, este necesar să mâncați mai des decât de obicei, dar în cantități mici. În acest fel veți evita goana foamei de lup, când uneori chiar și o natură foarte puternică nu va rezista brusc la capcanele omniprezente.

Nu uitați de activitatea fizică! Pe lângă limitarea consumului de alimente sau includerea alimentelor mai sănătoase în dietă, este esențial să păstrați o stare fizică bună. Corpul nostru vrea să-și stocheze energia stocată în grăsimi cu orice preț, luând-o mai întâi din mușchii care slăbesc, slăbesc.