Fiecare dintre noi este o persoană unică și pierderea în greutate trebuie adaptată la acest fapt.

diența

Din păcate, marea majoritate a persoanelor supraponderale, după ce au citit câteva informații despre dietă sau pierderea în greutate, cred că sunt deja experți în pierderea în greutate. Unii au un sistem de slăbire și dietă studiat din față și din spate, dar nu au reușit să slăbească de ani de zile. Există o lipsă de efort pentru a introduce informațiile studiate în dieta ta.

Dietele și pierderea în greutate sunt intercalate cu multe opinii și modalități încercate și testate de a slăbi.

De obicei, puteți primi recomandări privind pierderea în greutate de la prieteni cărora li se garantează că slăbesc cu ei. Acestea oferă soluții simple pe care le puteți aplica și procesului de slăbire. Problema este că ceea ce funcționează pentru unul poate să nu funcționeze deloc pentru celălalt.

Pierderea în greutate nu este cu adevărat ușoară. Adesea faceți greșeli cu privire la adecvarea sau nepotrivirea unor alimente pentru pierderea în greutate.

Evitați aceste tulburări alimentare fără sens atunci când pierdeți în greutate.

Când slăbesc, trebuie să mănânc pâini din polistiren.
Polistirenul este polistiren nu numai pentru forma sa legată, ci și pentru că este aproape lipsit de gust. Sunt pâinile din polistiren la fel de dietetice pe cât arată? Datorită gamei de arome în continuă expansiune, acestea sunt cu siguranță departe de gustul polistirenului real. Unele specii sunt o alternativă sănătoasă la micul dejun sau la plumb. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, manipulați cu atenție astfel de pâini.

Avantaje ale pâinilor din polistiren
Avantajul pâinilor din polistiren este că sunt extrem de blând de digerat. Desigur, numai atunci când vine vorba de specii uscate fără iaurt gras sau toppinguri de ciocolată. Multor oameni le place gustul delicat al pâinilor cu diverse ingrediente. Cele mai populare includ orez, porumb, cartofi, hrișcă, soia. Pâinile sunt sărate, deci garnitura crudă sau vegetală se potrivește bine cu ele. Cu toate acestea, au și gust bun dulce. Cu iaurt sau fructe, acestea măresc aportul zilnic de fibre, minerale și oligoelemente din organism. Spre deosebire de pâinea clasică, acestea au un volum mai mare la o greutate mai mică, ceea ce este binevenit în special de femeile cu ochii etern „flămânzi”. Deoarece pâinea extrudată nu conține gluten, celiacul, pentru care pâinea obișnuită din dietă este tabu, își poate permite, de asemenea, să o mănânce.

Contra pâinii din polistiren
Sandvișurile sunt ușor de digerat, dar asta nu înseamnă că ar trebui să aruncați câte un pachet pe rând. Atât porumbul, cât și orezul au un indice glicemic relativ ridicat, astfel încât atunci când le consumi, acestea pot fluctua în nivelul zahărului din sânge și, mai târziu, pot provoca foamea de lup. Nici numărul de calorii nu este neglijabil. Pachetul de sute de grame conține aproximativ 1300 până la 1600 kilojoule. Numărul variază în funcție de ingrediente și de metoda de procesare. Dacă ai gust pentru o piure sănătoasă, dar nu mănânci pâine curată, ar trebui să le gusti acasă, de exemplu cu gem. Speciile cu aromă industrială conțin carbohidrați suplimentari inutili, deci este o dulceață ca oricare alta. Excepția este pâinea organică cu glazură de fructe fără adaos de zahăr și conservanți. Cu toate acestea, dezavantajul este prețul lor mai mare.

Nu pot mânca când slăbesc.
Cu siguranță știți și oameni care susțin că au slăbit zece kilograme doar pentru că nu iau cina după cinci. Dar dacă nu ai nervi și rezistență puternici și nu te duci la culcare la opt seara, atunci ar fi bine să nu încerci prostii similare. Mai ales dacă știi despre tine că vei muri de foame rapid. Foamea te va face să fii mai nervos la ora șapte, la ora opt vei începe să te uiți la toate caloriile și la nouă și jumătate vei sări cu chipsuri și trei felii de pâine cu brânză topită.

Știți că vă puteți delecta cu o cină bogată chiar și atunci când pierdeți în greutate. Cu toate acestea, ar trebui să fie mai ușor, astfel încât corpul tău să-l ardă mai repede și să dormi bine și să nu fie saturat cu grăsimi.. Deci, ce să mănânci? Există multe opțiuni, de exemplu, salata de legume cu brânză, rulouri de șuncă cu ardei, dovlecei sau paste de vinete, brânză cu conținut scăzut de grăsimi cu două felii de pâine neagră și ou fiert, pește, piept de pui cu ierburi îți va merge bine.

Încercați să omiteți combinațiile de carne și garnituri și răsfățați-vă cu legume proaspete sau aburite în loc de piure de cartofi gustoase. Corpul se descurcă mai ușor cu el decât dacă ai avea o porție adecvată de cartofi prăjiți. Chiar și atacurile nocturne asupra frigiderului pot fi rezultatul ignorării cinei, atenție la ele!

Nu trebuie să mănânc dulciuri în timpul slăbirii.
Cu siguranță acest lucru nu este adevărat! Dar asta nu înseamnă că le poți mânca la nesfârșit și pe toate. Bucurați-vă de deserturi cu cremă numai în mod excepțional, acestea sunt nepotrivite atunci când încercați să reduceți greutatea. Vara, îți vor plăcea în continuare cremele de fructe mai ușoare, sorbeturile, înghețatele de apă și cremele de iaurt înghețate. Încercați să vă obișnuiți cu crăpăturile batoanelor de ciocolată și faceți din dulciuri o recompensă. Funcționează pentru copii, de ce nu ar trebui să funcționeze pentru tine.

ÎNREGISTRĂ-TE PENTRU Pierderea în Greutate aici,

Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,

astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri.