trucuri

Cu aceste trucuri, pierderea în greutate va fi o briză.

Mulți dintre noi ne-ar plăcea să slăbească fără să fie nevoiți să petrecem ore în șir la sală. Avem vești minunate pentru cei leneși! Există, de asemenea, câteva sfaturi pentru a face din pierderea în greutate o jucărie.

Nu mai trebuie să visezi, aceste 8 opt trucuri îți vor garanta pierderea în greutate confortabilă fără eforturi mari. Nu crezi? Deși sună prea perfect pentru a fi adevărat, vedeți singur că funcționează fără diete drastice și tortură cu gantere.

OPRIȚI UNUL ÎNAINTE DE TELEFON ȘI COMPUTER

În zilele noastre, este aproape un obicei prost să nu te poți bucura de mâncare fără să joci un serial sau să vizionezi ultimele postări de la prietenii tăi de pe Facebook. În afară de faptul că nu prea îți place mâncarea, habar n-ai că vei mânca mult mai mult decât ar trebui. Mâncarea ar trebui să fie o plăcere pentru dvs. și, prin urmare, ar trebui să îi acordați o atenție deplină, maxim atunci când vorbiți cu prietenii.

Citeste mai mult:

CUPĂ DE APĂ ÎN FAȚA ALIMENTELOR

Dacă bei un pahar de până la două ape curate, de preferință liniștite înainte de fiecare masă, nu vei simți atât de foame încât te obligă să mănânci pui întregi și atunci simți ruptura. Consumați o porție mai mică pe apă și apoi evitați supraalimentarea inutilă.

Bea ceai verde

Obișnuiește să bei o ceașcă de ceai verde în fiecare zi. Este excelent și, în plus, vă va accelera metabolismul, care se va reflecta în greutatea dumneavoastră. Nu conține calorii și, în plus, este un stimulent plin de antioxidanți, așa că te vei simți grozav și plin de forță după el.

Parfum pentru a mânca

Cu siguranță ați trăit deja situația în care ați fiert pentru familie și ați inhalat atât de mult vapori îmbătători din alimente încât nu ați avut poftă de mâncare pentru prânz sau cină. În acest fel, ți-ai înșelat creierul și senzația de foame s-a pierdut. În plus, experții francezi au venit cu afirmația că, dacă aduceți pere proaspete, mirosul acesteia vă va afecta simțurile și veți ajunge automat la alimente mai sănătoase.

SIMTE-TE BINE

Râsul se vindecă și nu degeaba se numește așa. Deci, dacă râzi mult cu plăcere, îți va îmbunătăți oxigenarea sângelui, îți va ușura tensiunea din corp, îți va susține metabolismul și chiar îți va întări mușchii. Și asta este o veste minunată, totuși?

MERS PE JOS

Dacă tânjești după un personaj de vis, pur și simplu nu va funcționa fără mișcare. Dar nu trebuie să petreci ore întregi la exerciții de grup care îți merg pe gât. O plimbare de 20 de minute te va ajuta să arzi grăsimile. Așa că alege pantofi buni și mergi după el!

CINA PRINCIPIALĂ

Recunoașteți câți dintre voi vă vor mușca în secret dintr-un cookie înainte de a merge la culcare? Voi păcătoși! Așa se lipește bucuria de tine. Este ideal să mâncați ultima mușcătură cu două până la trei ore înainte de culcare, astfel încât corpul să se poată odihni și regenera în timpul nopții. În plus, metabolismul încetinește în mod natural noaptea, așa că ar trebui să te delectezi cu cina mai devreme. Evitați în special pastele, cartofii, dulciurile, produsele de patiserie și, de asemenea, fructele. Glucidele ascunse în ele se instalează apoi în șolduri și fese și încă vrem să prevenim acest lucru.

VIN ÎNAINTE DE A ADORMI

Până acum am auzit strigătele vesele ale tuturor iubitorilor acestei băuturi. Da este, un pahar de vin înainte de culcare este un lucru util. Oamenii de știință din Washington au aflat că te pot ajuta să slăbești. Organismul poate transforma substanța revastol, care este conținută în vin, chiar și în timpul somnului, în grăsimi mai sănătoase pentru metabolism. Juj!

Ei bine, nu uita că dacă vrei să slăbești mai multe kilograme și să-ți desenezi o tigaie pe burtă, nu va fi atât de ușor.