Tilina Katka, și eu sunt de acord cu Mir, prefer ciocolata fierbinte cu cât mai multă pudră de cacao. Kalanetika este bine, nu fac deloc exerciții pe o bicicletă staționară, nu merg la sală, doar kalanetika, de cel puțin 3 ori pe săptămână și modificarea dietei și am slăbit 4 kilograme în scurt timp. Am pierdut câțiva centimetri la talie și șolduri, iar celulita aproape a dispărut. Aștept deja cu nerăbdare să-mi expun corpul „reînnoit” într-un costum de baie lângă mare.
Miro Vesely Katarína: Ultima dată s-a antrenat într-o sală de gimnastică, dar mult peste o doamnă de 60 de ani, cu aspect plăcut și a tras mai bine decât mine. Este clar că nu ați slăbit dacă ați mâncat, așa cum este obișnuit la noi înșine, grăsime în sine ... Iertare ... Prefer dulceața mai degrabă decât grăsimea. Dar aproape că nu contează. Dacă trebuie, cumpără 99% ciocolată fierbinte. Sau la fel de puternic. Are puțină energie și va face ceea ce este necesar cu păcatele s:-) s:-)
Katarina Ivo, sunt complet de acord cu tine și cu Mir. Întrucât nu sunt un tip complet când vine vorba de o dietă sănătoasă, chiar dacă o mulțime de lucruri îmi sunt deja clare, fac greșelile și sunt destul de mare. Știi asta până mă apuc de asta.
În urmă cu doi ani, mergeam la sală în fiecare zi timp de două luni și nu pierdeam niciun gram. De asemenea, am întrebat dacă merg bine și că hei. Numai dacă i-aș da două mii ca antrenor personal, ceea ce am spus că este cea mai mică limită, altfel ar fi atent la mine. Dar nu mi-am putut permite atunci. Tocmai mi-a spus la ușă că 80% este în dietă și 20% face mișcare. Nu știu dacă când m-a văzut ai spus ce vreau acolo? Am senzația că doar persoanele care nu au nevoie să slăbească merg la sală. Pentru că nu am văzut credința așa acolo.
Mirko, este mai bine pentru ceva greșit sau gras pentru acea infracțiune? Sau ce mă doare mai puțin? Îmi este de două ori pe săptămână o bicicletă și două calanetice? Nu contez exercițiile la locul de muncă pentru a arde calorii, pentru că ar trebui să fiu ca un cip.
Ivo Katarína: Este vorba în principal de dietă. Știu că bebelușii care se mișcă în fiecare zi și în fiecare an își aspiră grăsimea. Problema lor este că nu știu ce să mănânce. Fă exerciții fizice da, dar trebuie să cunoști și dieta.
Miro Vesely Katarína: mai greu da, dar viteza nu este să crească foarte artificial. Pierderea în greutate este legată de dietă, dacă aveți brânză prăjită și cartofi prăjiți la prânz, puteți merge cu bicicleta timp de o oră și veți fi fericiți dacă cheltuiți atât de multă energie cât ați mâncat. Ca să nu mai vorbim de corectitudinea raportului de nutrienți, unde cea mai mare parte a energiei provine din grăsimi ...
Katarina Miro, nu era mai greu să slăbești fără să te miști? Sau nu ar fi mai rapid? Chiar dacă a fost încă bine pentru tine. Îmi place mai mult să fac mișcare decât să țin dietă. Pentru mine este relaxare divină, chiar dacă doar pentru o vreme. biciclete. Fatal, dacă nu te poți mișca, atunci trebuie să te limitezi suficient încât să nu te îngrași. Îți țin degetul mare, astfel încât să poți face ordine cât mai curând posibil.
Miro Vesely fatal: mergi într-un ritm foarte bun, probabil că o faci destul de bine. sfaturi bune: nu slăbi mai repede. 4 kilograme și o lună sunt OK
Miro Vesely fatal: desigur, este posibil. Puteți găsi tot ce trebuie să știți pe web, dar consultați-vă dieta cu un medic, nu cred că ar trebui să începeți o dietă drastică cu o fractură. În caz contrar, întâmpinați-vă și țineți degetele încrucișate. În orice caz, am slăbit 40 de kilograme fără să mă mișc.