Acțiune

Reglați-vă dieta, începeți să faceți mișcare - este cu siguranță primul lucru care vă vine în minte atunci când spuneți că trebuie să slăbiți. Dar nu este atât de ușor pe cât pare la prima vedere. De exemplu, dacă ați urmat o dietă de câteva săptămâni, dar fără efect, în mod evident faceți ceva greșit. Care sunt cele mai mari greșeli în slăbit?

greșește

Oh, micul dejun

Prima greșeală majoră - micul dejun. Mulți încep să le omită cu totul, dar mulți aleg mâncarea greșită. O greșeală foarte frecventă când pierdeți în greutate este să săriți peste micul dejun. În același timp, este clar că un mic dejun sănătos este o parte importantă a unui stil de viață sănătos, precum și a pierderii în greutate. Ați auzit că este una dintre cele mai importante mese ale zilei de mai multe ori. Dacă ți-e dor de ele, va trebui să te recuperezi în timpul zilei, așa că vei mânca adesea mai mult decât are nevoie cu adevărat corpul tău.

A doua problemă este alegerea greșită a alimentelor. Cu toate acestea, nu este suficient doar să luați micul dejun, trebuie să știți și ce mâncare să alegeți pentru micul dejun. Ei te vor ataca în această direcție ca primele cereale? Dacă da, atunci nu este de mirare că nu vei slăbi. Cerealele pentru micul dejun nu sunt cea mai fericită alegere. De obicei sunt pline de zahăr și ingrediente nepotrivite. Chiar și cerealele fără adaos de zahăr sunt mai bine depuse, deoarece nu există suficiente proteine ​​în ele, ceea ce reprezintă o alternativă mai bună pentru micul dejun.

Slăbește da, exercițiu nu

Nu există prăjituri fără muncă, nu vei avea o siluetă subțire fără exerciții. Matematică ușoară. Unii oameni cred cu naivitate că este suficient dacă își schimbă dieta sau pierd multe calorii și slăbesc ca o baghetă. Nu știm ce cred oamenii. Da, adevărul este că vei slăbi prin dietă, dar rezultatele tale nu vor fi niciodată ca și cum ai combina dieta cu exerciții fizice adecvate. Cu exerciții fizice regulate, ajutați corpul să ardă grăsimi, susțineți metabolismul și, de asemenea, contribuiți la îndepărtarea deșeurilor din organism (adică detoxifiere). Pierderea în greutate fără exerciții fizice nu merită nici măcar din punctul de vedere că corpul tău poate arăta slab, dar este departe de a fi ferm și flexibil. Deci, trebuie să depășești lenea, altfel pur și simplu nu vei slăbi. Dacă nu sunteți un tip complet sportiv, o yoga mai dinamică va fi suficientă de la început. Deși doar pentru câteva minute pe zi.

Vei fi interesat

Are 51 și o figură perfectă: Care sunt secretele și trucurile Jennifer Aniston

    61 0
  • 10/05/2020

Simona Krainová și silueta ei perfectă: la ce îi datorează ea?

    56 0
  • 10/03/2020