Pierderea în greutate nu este plăcută, cel puțin pentru cei care au trăit o viață foarte confortabilă până când au început să slăbească. Atunci când pierde în greutate, abordarea vieții trebuie să se schimbe în primul rând, lucru pe care nu toată lumea îl întâmpină cu bucurie, dar când trebuie, nu există altă opțiune, fiecare organism este atât de special încât, după un anumit timp, poate deveni obișnuit cu aproape orice. Cu toate acestea, există și cazuri în care oamenii încearcă să piardă în greutate, dar nu vor să piardă în greutate sau în greutate, uneori chiar opusul. Ce să faci atunci?

greutate

Greșelile în scăderea în greutate sunt făcute de majoritatea oamenilor care nu sunt suficient de informați sau doar marginal, fie din reviste, fie din cunoștințe. Ce greșeli obișnuite fac oamenii și cum să le evite?

Cu cât mănânc mai puțin, cu atât slăbesc mai mult

O greșeală foarte frecventă, care se termină în cel mai bun caz doar cu un efect de yo-yo, în cel mai rău caz cu prăbușirea corpului, dacă o depășim cu restricții alimentare. Tocmai pentru că veți sări peste mese, veți reuși doar ca corpul dumneavoastră să perceapă acest semnal stocând rezervele de energie sub formă de grăsime din fiecare masă pentru perioade mai rele. Soluția pentru a pierde în greutate nu este să mănânci de câteva ori, ci să mănânci de multe ori pe parcursul zilei în doze mai mici, ceea ce va realiza defalcarea corectă a alimentelor și începutul corect al metabolismului. O metodă adecvată pentru a pierde în greutate este de a include cât mai multe proteine ​​în alimente, ceea ce ne va hrăni foarte bine. În plus, nu trebuie să uităm aprovizionarea cu grăsimi, ci doar pe cele sănătoase (măsline, floarea-soarelui, ulei de cocos) în cantități mici, sau carbohidrați cu un indice glicemic scăzut, care satură foarte bine corpul, dar în același timp sunt mai mici cantitatea de zahăr ne va oferi energia necesară.

Dacă beau prea puțin, voi slăbi mai repede

O metodă foarte proastă, practicată în special de femeile care nu sunt bine informate despre pierderea în greutate. Aportul regulat de apă este foarte important pentru organism, odată atât de mult în dietă, deci dacă pierzi în greutate și în același timp îți limitezi aportul zilnic de lichide, corpul tău se poate prăbuși.

În plus față de aceste greșeli menționate, oamenii fac alte greșeli atunci când reduc greutatea, cum ar fi faptul că mănâncă o cantitate mare de așa-numitele produse ușoare, care uneori nu sunt deloc benefice. Deci, este important să avem o abordare corectă, anumite reguli atunci când mâncăm și exerciții fizice regulate, care ne vor ajuta în mod semnificativ să pierdem kilogramele nedorite.

Clasarea produselor conform testelor noastre