| pace
Prostii, creatina la început este cu siguranță o alegere proastă.
Dacă doriți să vă îngrășați, asigurați-vă că părăsiți crossfit-ul în felul acesta, puteți arde doar caloriile de care aveți nevoie pentru a vă îngrășa, astfel încât fie vă veți îngrasa cu greutăți mari, fie veți pierde în greutate cu Crossfit. Crossfit nu se întărește, este un sport de fitness, cum ar fi ciclismul sau artele marțiale, nu este pentru îmbunătățirea corpului, este doar pentru pierderea în greutate.
Dă-ți multă greutate în sală, dă multe calorii și te vei îngrașa. Puteți adăuga niște proteine și mai ales BCAA, lăsați cretina pentru moment. Câştigător. dacă vrei cu adevărat, dar este mai bine să iei calorii din dieta clasică.
Dacă vă pot sfătui, ciclon de la Maximuscle. Există totul și echilibrat. Este scump, dar funcționează foarte bine.
@spartan de ce este creatina alegerea greșită pentru a începe? În curând aș spune asta doar pentru început. Când funcționează (adică corpul se obișnuiește cu încărcătura), nu va avea nevoie de creatină.
_________________
CPU: Intel Core 2 Duo 2,33 GHz OC 3,2 GHz | Cooler: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, GPU: GIGABYTE HD 4870 1G | Alimentator: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | monitor: Flatron W1942T |Căști: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Mouse: Logitech G400 | Fon: Nokia Lumia 520 White
Am acel Cyclon mușcat pe mine. Și o mulțime de gantere de la sală l-au luat după mine. El este sponsorul oficial al Ligii profesionale de rugby și este foarte popular printre jucătorii de rugby. L-am luat când boxam pentru un clic. Și am studiat multe despre creatină de când merg la sală de aproape 20 de ani. _________________
CPU: Intel Core 2 Duo 2,33 GHz OC 3,2 GHz | Cooler: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, GPU: GIGABYTE HD 4870 1G | Alimentator: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | monitor: Flatron W1942T |Căști: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Mouse: Logitech G400 | Fon: Nokia Lumia 520 White
Nu există astfel de oameni, sunt doar oameni care se antrenează la sala de sport și se potrivesc încrucișat, cum ar fi cardio, eu o fac practic în același mod, dar cu singurul scop de a arde grăsimi, atunci când faci încrucișare, tu ardeți calorii, astfel încât să pierdeți grăsime și, bineînțeles, aveți nevoie și de caloriile necesare pentru a construi mușchi și a unor mușchi. Ai scris că vrei să câștigi și încrucișarea este exact ceea ce NU ar trebui să faci dacă vrei să câștigi.
Antrenarea crossfiterilor profesioniști este o combinație de exerciții de tri-luptă, de om puternic și de haltere, așa că nu te uita la ele.
Proteina este o proteină pe care o poți alege în funcție de compoziție, acum dau de exemplu zerul Weider, amino - cea mai bună combinație pentru mine este Amino-x și 100% carne de vită.
_________________
CPU: Intel Core 2 Duo 2,33 GHz OC 3,2 GHz | Cooler: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, GPU: GIGABYTE HD 4870 1G | Alimentator: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | monitor: Flatron W1942T |Căști: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Mouse: Logitech G400 | Fon: Nokia Lumia 520 White
Deci, cred că în viitorul volum voi putea avea 48-50 cm de mâini ca un fir natural, aceasta este limita estetică pentru mine.
BTW astăzi am început upgrade-ul sălii de acasă, am cumpărat un astfel de rack, capacitatea de încărcare ar trebui să fie în jur de 400-450 kg, astfel încât să puteți ghemui peste 200 kg acolo într-un confort perfect, nici măcar nu se mișcă, este ușor să mâner, este o construcție foarte robustă, cu siguranță o recomand tuturor celor care ar dori să se antreneze mai serios acasă. Banca este, de asemenea, nouă, cu o capacitate de încărcare de 250 kg, deci chiar și o bancă de peste 150 kg nu este o problemă. Încă trebuie să cumpăr mai multe roți pentru a avea suficient deadlift și apoi câteva scripeți.
Subiecte similare
[Accesați pagina: 1. 67, 68, 69]
- Pierderea în greutate, întărirea - ce ți se pare ciudat la asta, nu știu
- Pierderea în greutate, întărirea - și exercitarea, așa cum au menționat deja
- Pierderea în greutate, întărirea - nu ezitați să vă deranjați, puțin mai scump decât clasic
- Pierderea în greutate, întărirea - mă duc să fac mișcare de două ori pe săptămână, de fiecare dată când merg acolo
- Scădere în greutate, întărire - ínyomega 3 (ulei de pește,
|
