Pagină: 50 din 69
 [Postări: 2054] Mergeți la pagina: 1 anterioară. 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53. 69 următor
AuthorMessage
LukoNN

ínyomega

1. vitamine/omega 3 (ulei de pește.)
2. proteine

999. Alte accesorii

Încercați biomelatonina. Fără Rx.

Pentru un somn de calitate, recomand Triptofan http://www.namaximum.sk/kategoria/aminoacizi/triptofan/maxim 1g pe zi, dar nu în fiecare zi.

PS: nu, nu m-am simțit jignit, pur și simplu nu am văzut importanța de a contribui aici, în condițiile în care erau aici în acel moment (lupta de clasă). Dacă cineva vrea să mă întrebe ceva, voi răspunde bine.

Triptofanul chiar m-a luat destul de mult, deși nu în mod semnificativ. Dar nu cea din farmacie, pentru că este o doză pentru un hamster, ci exact cea din namaximum din linia de mai sus.

În orice caz, părerea mea este că problemele legate de somn pot avea o cauză extrem de mare, iar triptofanul le poate rezolva pe unele, dar pe altele nu va avea niciun efect.

Nu știu aproape nimic care să nu provoace cancer astăzi.

Acest lucru este valabil pentru efectul asupra melatoninei, dar mai mult triptofan nu înseamnă mai multă melatonină. Dacă aveți o problemă cu formarea sa, este posibil ca mai mult triptofan să nu fie suficient. Experiența mea este, de asemenea, adevărată, chiar dacă m-a ajutat într-o oarecare măsură, tot dorm prost.

Știu, înțeleg și, așa cum am scris, m-a ajutat într-o oarecare măsură, dar nu am dormit bine. Este încă adevărat că consider succesul timp de 6 ore (și nu îl obțin des).

Am luat vreo 2g. Printre altele, mănânc o mulțime de produse lactate (o voi limita) și cred că conțin și triptofan.

BTW, în timp ce sunteți aici, ați putea scrie câteva observații pentru pierderea în greutate, deoarece aici am câteva probleme cu asta.

Pentru a slăbi, cel mai bine este să mănânci mai puține calorii și să arzi mai mult

BTW în acel an, cartea mea despre exerciții fizice, pierderea în greutate, creșterea în greutate și lucrurile din jurul său ar trebui să fie disponibile, unde am adunat principiile fizice și mentale de bază pentru oamenii obișnuiți care au unele probleme în aceste domenii.

Stiu. Ar vrea o labă de somn, dar îmi va da destui 400 de euro pentru ceva ce nu prea cred.

Da, mulțumită ultimei ori când simțeam calorii și am aflat că înainte de a începe să citesc aveam un aport caloric semnificativ mai mic decât ar fi trebuit și tot nu funcționa foarte bine. În plus, încerc să fiu destul de scăzut în carbohidrați. L-am făcut cu bicicleta în ultimele zile, așa că în ziua când am antrenament de forță am niște zaharide (100-150g) și în ziua în care am doar cardio, sau le reduc la minimum (le evit în mod vizat). În opinia mea, problema va fi doar în compoziția dietei. Mi-a trecut prin minte că mănânc o mulțime de produse lactate (proteine, brânză de vaci, căsuță, brânză tare) și, dintr-un anumit motiv, probabil că nu.

Felicitări pentru carte

În ultima vreme, în timp ce scriu acea carte, am vorbit cu o mulțime de oameni obezi sau supraponderali și am întrebat pe toată lumea unde cred că este problema. Toată lumea a răspuns într-un mod diferit, de exemplu, vede problema într-o cantitate mică de exerciții fizice, în compoziția slabă a dietei, în stres, în alimentația neregulată și altele asemenea, dar constatările mele empirice spun că problema este întotdeauna complexă și se numește. stil de viata. Cea de-a doua problemă este că oamenii văd pierderea în greutate și exerciții dificile, nu sunt familiarizați cu problema, respectă un milion de mituri și, prin urmare, nu reușesc.

Cred că există un sistem foarte simplu de ceea ce oamenii trebuie să facă și mai ales cum să gândească, astfel încât să poată face ceea ce doresc fără inconveniente precum cardio sau numărarea caloriilor.

Subiecte similare

[Accesați pagina: 1. 94, 95, 96]