O DIETĂ LACTĂ este una dintre cele mai proaste modalități de a slăbi rapid. Este o dietă riscantă, o dietă prea drastică în care vă reduceți prea mult aportul de calorii și este, de asemenea, o dietă prea unilaterală atunci când debordați cu produse lactate și turnați lapte. Rezultatul unei diete cu lapte de 13 zile, dacă îl suporți, este un organism slăbit, oboseală mare și efect aproape 100% yo-yo. Ar fi frumos să scapi de zece kilograme în două săptămâni, așa cum se menționează în dieta laptelui și, astfel, să scapi de păcatele dietetice anterioare. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu funcționează în acest fel. Unele diete arată într-adevăr ca arzătoare miraculoase ale excesului de grăsime subcutanată: pierzi atât de mult și atât de multe kilograme într-un timp scurt. Și aceste practici de slăbire sunt cele mai periculoase pentru sănătatea ta. După astfel de diete, corpul tău va trece foarte repede la un mod de economisire a metabolismului și nu vei putea pierde în greutate, chiar dacă mănânci jumătate din cantitatea de dinainte de slăbire.
Care sunt principiile unei diete de 13 zile pe care trebuie să o urmați.
- Durează 13 zile, pierderea în greutate este de cel puțin 8 kg.
- Timpul de consum și compoziția alimentelor trebuie respectate
- La schimbarea timpului de consum, trebuie respectat un interval de 3 ore între 2 mese (micul dejun poate fi omis, dar în nici un caz rația nu poate fi mărită sau înlocuită cu altceva.
- Cel puțin 2 litri de apă (apă minerală sau ceai de plante) ar trebui să se bea zilnic
- De asemenea, este recomandabil să beți 2dcl de ceai senna, care ajută la digestie.
- Cafeaua se poate bea în orice cantitate, dar numai neîndulcită.
- După sfârșitul celei de-a 8-a zile, dieta se repetă în prima zi, iar în a 14-a zi totul este posibil
De ce o dietă cu lapte de 13 zile nu este potrivită pentru pierderea în greutate și pentru sănătatea ta.
- Dieta lactată este săracă în proteine, vitamine, minerale și celuloză.
- Dieta cu lapte nu conține reziduuri și poate provoca constipație. Îl recomandăm numai o zi la fiecare două săptămâni și doar ca supliment de slăbire.
- Este o dietă unilaterală care vă va afecta sănătatea.
- După încheierea dietei cu lapte, odată cu revenirea la vechile obiceiuri alimentare, revin și kilogramele - faimoasa efect yo-yo.
- Este dovedit că după încetarea unei astfel de diete de reducere numărul de enzime colectoare de grăsime din organism se dublează iar numărul enzimelor care ard grăsimile se înjumătățește.
Meniu dietă cu lapte.
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Termix sau iaurt cremos
15 kg de carne albă (de ex. Piept de pui gătit)
15 kg de legume (numai proaspete)
2 ouă fierte
10 kg de fructe (nu compot)
10 dkg de legume proaspete
10 kg de salam sau șuncă dietetică
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
15 dkg carne de vită gătită
Termix sau iaurt cremos
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- Scam dietetic numit pâine de orez Nu vă lăsați seduși, acest lucru este ascuns în ele!
- Pierderea în greutate Alegeți modul corect de a slăbi, dieta potrivită
- Pierderea în greutate Zaharuri cu carbohidrați din dietă
- Salată de slăbit de legume proaspete cu sos - Rețete ușoare Rețete ușoare
- SALATE DE PIERDERE DE GREUTATE DIN DIFERITE TIPURI DE STRUCTURI - REȚETE