pierderea

Acțiune

Pun pariu că ți-ai spus atunci când ai slăbit: „O singură bucată nu mă va ucide”.

Poate a fost o vizită la soacră, unde nu ai vrut să le explici tuturor de ce ai fost singurul căruia nu i-ar plăcea tortul cu cremă al soacrei tale. Sau altcineva a început să te convingă și să spună „Haide, o prăjitură nu te va răni în niciun fel.” - (oh, urăsc). Așa că până la urmă nu ai putut rezista.

Dar cel mai rău nu a venit încă. Primul a fost urmat de al doilea. Și apoi altul. Abia la sfârșit a mâncat mai dulce în acea zi decât a făcut-o într-o săptămână, așa că a încercat tot timpul inutil. Dacă ți s-a întâmplat deja acest lucru, nu ești singur. Multe dintre femeile cu care lucrez pentru a ajuta la pierderea în greutate și menținerea acesteia au avut aceeași problemă.

Știți de ce spunem întotdeauna că o singură piesă nu va strica? Și de ce nu putem să-i rezistăm? Să aruncăm o privire mai atentă.

Paradoxul loviturilor - cum ne va (nu) răni un tort

Imaginați-vă că aveți în față două lovituri identice de nisip. Dacă ar lua un bob din prima lovitură și l-ar pune pe a doua - ar exista vreo diferență în ele la prima vedere? Nu. Și dacă ai traduce un alt bob - ar exista o diferență? Nu. Si altii? Nu. Niciun cereal în parte nu ar face diferența vizibilă.

Dar dacă am continua așa, până la urmă nu ar mai rămâne nimic dintr-o lovitură și cealaltă ar fi de două ori mai mare. Aceasta se numește Paradoxul Sorox. La prima vedere, fiecare bob, fiecare parte mică a grămezii - este complet nesemnificativă. La urma urmei, „un bob în sus și în jos. Ce se va schimba? ” Dar aceste mici piese nesemnificative nesemnificative vor face o mare diferență în cele din urmă.

Și acum amintește-ți ultima dată când ai avut un tort în față. Știi că nu ar trebui să o ai, dar. o singură piesă nu ne va ucide, nu-i așa? Exact! Atunci simțim că o singură piesă este nesemnificativă, că nimic nu se va schimba. Deci, de ce să încerci să rezisti?

Dar la fel ca în cazul unui teanc de nisip, este adevărat că aceste cookie-uri „aparent nesemnificative inofensive” vor face în cele din urmă o diferență.

Va fi diferența dintre o femeie zveltă, încrezătoare și atrăgătoare care cumpără cu bucurie cele mai frumoase piese și nu-i este rușine să le dezbrace pe toate seara - și cea care suferă mental în fiecare dimineață când se îmbracă sau ori de câte ori se plimbă în jurul unei oglinzi și este dezamăgită și tristă că a făcut așa ceva.

Cum să fii subțire și atractiv?

Știi, problema este că vedem acest tort ca fiind nesemnificativ, ca ceva care nu ne va afecta caracterul. Și întrucât nu are niciun efect, de ce să nu dai cel puțin unul? Amintiți-vă însă mormanele de nisip: Fiecare piesă contează, nu este vizibilă imediat!

Poate că acum te gândești: „Da, știu că nu aș avea unul. Dar nu pot rezista. ”Înțeleg. Dacă cineva îți oferă o prăjitură cu ciocolată - e greu să spui „nu” pentru că este atât de mic și arată atât de inocent.

De atâtea ori, în cele din urmă, ne-am lăsat convinși că o singură piesă nu prea contează atât de mult. Și apoi nici pe al doilea, nici pe al treilea. și nici măcar pe a cincea, pentru că am mâncat deja patru. Dacă doriți să o evitați, trebuie să vedeți unul ca ceva important.

Ceea ce funcționează foarte fiabil pentru mine nu este să îl privesc doar ca pe o „bucată de tort”, ci ca pe un principiu.

Nu este un tort, ci un principiu

Ai arunca o mie de euro pe fereastră? Desigur că nu! (Poate doar dacă a fost un reality show, unde primești dublu pentru o recompensă. Dar nu altfel.)

Și ce zici de un euro? L-ai da afară? Nici eu nu cred. Dar de ce? La urma urmei, este doar un euro. De aceea nu dai faliment. Asta da. Dar nu este vorba despre suma, ci despre principiul: „Nu voi arunca doar banii câștigați din greu pe fereastră”.

Și același lucru este valabil și pentru tort. Dacă cineva încearcă să te convingă că este doar un singur tort (sau dacă te convingi în cap că „o singură bucată nu-ți va distruge silueta”) - spune-ți că nu este vorba dacă este vorba doar de un singur tort sau de un tort întreg. Acesta este un principiu.

  • Ideea este că DORIȚI să fiți subțiri și să vă simțiți bine și, prin urmare, doriți să faceți CEL MAI MULT posibil - nu în ultimul rând.
  • Și, de asemenea, despre faptul că îți iubești corpul, ai respect pentru el și NU Vrei să ne oferi CEVA CE-I ESTE A LUI.
  • Și, de asemenea, că AȚI DECIS să nu le mâncați în avans și doriți să le păstrați.

Observă diferența. Nu mai este vorba doar de tort. Dintr-o dată ÎNSEMNĂ să spui „nu” unuia, pentru că nu vrei să te dezamăgești.

Această mică schimbare de perspectivă mă ajută de fiecare dată când nu am chef să fac exerciții fizice sau am dorința să-mi turn un bol cu ​​fructe cu o halbă de ciocolată topită și miere. Nu spun că iau întotdeauna decizia perfectă, dar mai ales sunt mândru de mine.

Dacă vrei să fii și tu și vrei să afli mai multe despre cum să îți schimbi în cele din urmă dieta, să slăbești și să o întreții - obține ghidul meu GRATUIT de 35 de pagini despre CUM SE PREPARE PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE și să slăbești o dată pentru totdeauna.

Autorul articolului

Martin Tóth

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 3 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Lucia Valková 14.04.17 06:40

Nu am nicio problemă să spun nu, pur și simplu nu mă voi oferi. Nici un comentariu stupid cu privire la faptul că urmez o dietă nu mă va decide, așa l-am configurat și mă țin de el pentru mine. Și este cu siguranță nu jenă.

Soňa Kelemenová 14/04/17 11:21 AM

Frumos și potrivit scris. dacă aveți unul acolo, atunci nu voi rezista celuilalt. Pot comanda. Aș prefera să nu am. din fericire, aparțin oamenilor cărora le plac bunătățile aproape sărate. problema nu este să reziste dulciurilor

Soňa Krátka 14.04.17 13:17

este adevărat că avem totul în cap, sunt la vârsta la care hormonii încep să facă ce vor, așa că în februarie mi-am spus că voi elimina pâinea clasică, voi menține făina albă și dulciurile la minimum și cred intrând împreună cu soțul meu și este posibil, am pus fiecare ceva jos, hainele sunt mai libere și, desigur, ne simțim mai bine și mai frumoși, nu cumpăr „atracții” și, prin urmare, nu îmi vine în minte să am ceva . în frigider există doar legume, produse lactate, fructe. și într-o clipă mergem la o plimbare lungă în munți.