greutate

Banda de alergat este unul dintre instrumentele populare care sunt cel mai des utilizate în sala de gimnastică. Principiul acestei mașini este foarte simplu, trebuie doar să setați intensitatea în funcție de care se va mișca centura. Depinde de tine să-ți folosești picioarele. Mulți dintre voi vor spune cu siguranță că puteți alerga în aer liber, dar chiar și o bandă de alergat are avantajele sale.

Îl puteți folosi mai ales atunci când, de exemplu, plouă afară sau anotimpurile sunt reci. Mulți oameni folosiți o bandă de alergat în principal pentru că centura este dreaptă și nu există riscul să te apleci peste o piatră sau pe un teren neuniform, de exemplu. Pe de altă parte, plătiți pentru utilizarea unei benzi de alergare. Este mai avantajos dacă cumperi un bilet în cazul în care reducerea este mai mare.

Dar să revenim la subiectul pierderii în greutate. Pierdere în greutate este o mare problemă pentru mulți dintre noi. Mâncare necorespunzătoare, puțină apă în corp și, desigur, puțină mișcare, pe care mulți dintre noi o avem puțin. Acest lucru se datorează în principal volumului de muncă, care crește în fiecare an.

Înainte de a vă decide să faceți mișcare pe bandă, trebuie să vă schimbați dieta și, bineînțeles, să nu mâncați nimic dificil înainte de a merge la mișcare. Mănâncă cu cel puțin o oră înainte de mișcare și cel mai important nu uita să bei. Pierderea în greutate a benzii de alergat afectează în principal abdomen, coapse și viței. Nu uitați de mâini, care trebuie rotite în mod regulat.

În plus față de exercițiile de bandă de alergat, puteți viziona TV sau asculta mp3-uri cu melodiile dvs. Puteți aștepta cu nerăbdare să alergați cu regularitate pe o bandă de alergat coapse ferme, fese și șolduri subțiri.