pierderea

Alege-l pe cel potrivit!

Unul sfătuiește să evite grăsimile, altul avertizează împotriva carbohidraților, iar al treilea jură o dietă divizată. Deci, cum să o alegeți pe cea potrivită?

Poate că acum este momentul să tuseți dietele și să lăsați experți adevărați să vorbească. Dezvoltată de nutriționiști, aplicația Planeat vă va ajuta să vă adaptați planul de nutriție - indiferent dacă sunteți în căutarea șoldurilor mai subțiri, scăderea colesterolului sau doriți să vă ocupați de fiecare antrenament pe unitate.

Citeste mai mult:

Meniu personalizat

Ideea de a crea o aplicație web nutrițională care ar putea lua în considerare nu numai obiectivul dvs., ci și sănătatea, preferințele gustative, posibilitățile financiare sau alergenii, a venit de la antrenorul și nutriționistul Michal Páleník, pe care îl cunoaștem bine din emisiunea Extreme Transformation Slovacia. „Este un serviciu cu adevărat unic”, spune simpaticul CEO al Planeat.

Foto: Robo Hubač

„Datorită acestuia, compilarea unui plan de masă pe măsură este și mai eficientă și în același timp mai ușoară pentru profesioniști. Ei sunt cei care folosesc Planeat cel mai mult. Aplicația ia în calcul și cheltuielile zilnice de energie, diagnosticul, posibilitățile financiare, preferințele gustative sau obiceiurile alimentare, astfel încât să poată pregăti un plan care să vi se potrivească perfect. Și, important, poate să o facă în câteva minute și chiar în cabinetul unui medic. Pur și simplu te duci acasă cu un catalog de rețete personalizate. Desigur, fiecare masă este împărțită în cantitatea de care aveți cu adevărat nevoie ”.

Aplicația este destinată experților, dar chiar și clienții au acum posibilitatea de a accesa meniul de la Planeat. Doar faceți clic pe site-ul Lekar.sk, care cooperează cu medici și experți de top. Completați formularul, alegeți tipul de serviciu și așteptați ca expertul desemnat să vă contacteze. Serviciul nu este gratuit, dar la un preț cuprins între 59 și 129 de euro, aproape oricine își poate permite.

Succes în transformare

Apropo, chiar și interpreții din spectacolul Transformări extreme au slăbit cu ajutorul unui meniu personalizat de la Planeat. „S-ar putea să nu le spuneți asta când erau obișnuiți cu alimente mult mai calorice, dar feedback-ul din meniurile Planeat a fost excelent din partea lor”, așteaptă cu nerăbdare Michal Páleník.

„La urma urmei, a pierde în greutate înseamnă și obiceiuri. Este nevoie de o medie de 4 până la 12 săptămâni pentru a se adapta la o nouă dietă. Dacă țineți atât de mult, un nou tip de dietă va fi de rutină pentru dvs. și nu vă veți gândi atât de mult la creme sau tăieturi. Cu toate acestea, recunosc că uneori artiștii interpreți se pot răsfăța cu mesele nesănătoase cu care erau obișnuiți, dar în porții mai mici. Dacă le-aș schimba dieta cu 180 de grade, probabilitatea ca aceștia să poată urma noul regim pentru o perioadă lungă de timp este minimă. Totul trebuie făcut treptat și moderat și ideal sub supravegherea unui expert. "

Feriți-vă de diete!

Michal Páleník nu crede în diete. „Mai ales nu cele unilaterale care îți interzic să mănânci carbohidrați sau grăsimi sau te obligă să treci doar la cocktail-uri și supe praf. Cu toate acestea, acest lucru nu are un efect pe termen lung. Dacă mănânci numai cohlrabi, cartofi sau doar carne pentru o lună întreagă, vei pierde în greutate. Dar trebuie să vă gândiți la ce efect va avea asupra dvs. și ce impact va avea asupra sănătății și durabilității pe termen lung. Pentru că există o diferență între pierderea grăsimii sau a mușchilor. Și, desigur, după o dietă strictă și trecerea la dieta inițială, te îngrași. Și cu un bonus bun. "

Potrivit acestuia, nu există magie în slăbit. Dimpotrivă, se aplică regula de bază a veniturilor și cheltuielilor. „Orice activitate este mai bună decât să stai acasă și să plângi pentru că nu slăbești. Cu toate acestea, pe lângă exerciții fizice, este importantă și dieta. Puteți avea orice reprezentare a grăsimilor, carbohidraților și proteinelor din dietă, dacă aportul de energie este mai mare decât cheltuielile, nu veți pierde în greutate. Cu toate acestea, datorită planului de dietă detaliat de la Planeat, puteți mânca aproape totul în porții specificate. Este important să știți cât, cât de des și când. Cred că cu programul nostru vei reuși. ​​"