Pierderea în greutate și suplimentele nutritive, ceea ce este nevoie?

ocupă
Dacă doriți să scăpați de câteva kilograme în plus și să obțineți forma dorită, există prea multe priorități în anumite perioade ale vieții pe care trebuie să le stabilim. Nu există comenzi rapide pentru a obține rezultate, dar există multe produse care vă pot ajuta în drumul către acest obiectiv. În funcție de prioritate, există diverse suplimente alimentare care pot susține de ex. arderea grăsimilor, construirea masei musculare etc. despre care vom vorbi în acest articol.

Combustie cu accent pe exercițiu

Dacă exersezi deja mult și vrei să slăbești câteva kilograme în plus, exercițiul este cea mai ușoară și mai distractivă metodă. Aceasta înseamnă că antrenamentele dvs. vor include exerciții cu intensitate redusă, dar cu durată mai lungă, de ex. antrenament pe intervale sub orice formă de fitness. În același timp, pentru a preveni pierderea musculară, trebuie să vă asigurați că consumați mai multe proteine ​​în dietă, reduceți carbohidrații și grăsimile saturate. Numărarea caloriilor va fi cel mai bun instrument pentru a afla câte ați luat și câte ați ars. Există multe aplicații disponibile astăzi pentru a vă ajuta să găsiți aceste informații cu ușurință și fără efort.

Arderea convențională a grăsimilor cu un complex de substanțe active funcționează de obicei foarte bine. Majoritatea acestor produse conțin cofeină, care oferă un efect de susținere mentală, astfel încât să puteți câștiga mai multă energie pentru exerciții. În plus, conțin o combinație de diferite extracte din plante, aminoacizi și vitamine cu proprietăți diferite.

Extract de chili - capsaicină, este o substanță care se găsește în suplimente separate și ca substanță activă într-un supliment de ardere a grăsimilor. Capsaicina din chili are ca efect creșterea temperaturii corpului, așa că atunci când mâncăm alimente care conțin chili, adesea ne simțim puțin fierbinți. Din acest motiv, se presupune că se folosește mai multă energie pentru a produce căldură, ceea ce contribuie la consumul de energie.

Carnitina este un aminoacid care se vinde în principal pentru arderea grăsimilor. Acesta joacă un rol major în celulele mitocondriale, unde grăsimile sunt arse și se generează energie. Prin urmare, carnitinei i se atribuie două roluri diferite: arzătorul de grăsimi și o rezistență mai mare. Suplimentul de carnitină este, prin urmare, excelent, astfel încât să îl puteți lua de ex. chiar înainte de dimineață cardio.

Ceai verde este bogat în catehine, inclusiv EGCG, care a primit cea mai mare atenție. Are un puternic efect antioxidant și există studii care arată că EGCG acționează împotriva degradării adrenalinei și norepinefrinei din organism.

Sinefrina este considerat un supliment cu efect asupra sistemului nervos central și, prin urmare, este clasificat ca stimulent, deși cu un efect mai ușor, cum ar fi cofeina. Când îl utilizați, metabolismul este accelerat și, prin urmare, cheltuielile energetice mai mari în general sunt crescute. În special, stimulează metabolismul grăsimilor, care sunt folosite ca sursă de energie și arse eficient. Acest lucru permite mai multă atenție în timp ce sentimentele de foame scad. Capacitatea sa de a scurge excesul de apă din corp este de asemenea importantă. Retenția de apă este, de asemenea, unul dintre motivele creșterii în greutate și, datorită deshidratării corpului, puteți scăpa de câteva kilograme.

Forskolin este o substanță extrasă din rădăcina plantei forskolin. Este un arzător de grăsimi și un testosteron. Efectul arderii grăsimilor pe care îl are forskolinul este de a crește nivelurile de AMPc (adenozin monofosfat ciclic) în celulele corpului. Aceste niveluri crescute sunt asociate cu arderea grăsimilor. În majoritatea cazurilor, nivelurile AMPc sunt crescute în timpul exercițiului.

Arderea grasimii ov cu accent pe dietă

Dacă doriți să slăbiți folosind diete cu restricții calorice, există mai multe modalități de a face acest lucru. O opțiune este de a reduce pur și simplu caloriile, reducând astfel dimensiunile porțiilor, unde numărarea caloriilor este un factor important. O altă opțiune este să ajustați alimentele și să preferați proteinele și legumele care depășesc conținutul de grăsimi și carbohidrați, astfel încât să aveți mai puține calorii, dar puteți consuma cantități comparabile de alimente ca înainte de dietă. Indiferent de metodele pe care le alegeți, inițial vă veți simți foame și vă veți simți mai ușor de rău, ceea ce va fi probabil cel mai mare risc din această dietă. Cu toate acestea, există suplimente care vă pot ajuta să depășiți acest lucru.

Boabele de cafea verde diferă de boabele de cafea neagră în multe feluri. Cafeaua verde nu conține aceeași cantitate de cofeină, ci mai mult acid clorogenic. Se crede că acidul clorogenic poate ajuta la inhibarea absorbției glucozei în organism și, astfel, la reducerea nivelului de glucoză din sânge într-o oarecare măsură.