Fiecare copil ar trebui să știe că o dietă sănătoasă este esențială.

cunoască

Asistăm din ce în ce mai mult la o reflectare neplăcută a societății noastre. Sondajele arată că copiii noștri sunt din ce în ce mai obezi și o dietă sănătoasă nu le spune prea multe. Dacă le puneți ciocolată sau cartofi prăjiți în fața lor, ei știu exact despre ce este vorba, nu numai că unele dintre fructele și legumele individuale din viață nu au gustat, dar nici nu le-au văzut. Acest lucru merge mână în mână cu gândirea copiilor - ceea ce nu știu că nu-mi pasă și ne găsim în mijlocul unui cerc vicios.

Ar trebui să dăm exemplul

Copiii refuză să mănânce lucruri sănătoase și preferă cele nesănătoase. Noi, părinții, trebuie să ne asigurăm că copiii mănâncă chiar de la prima mâncare. Nu trebuie uitat că copiii iau totul de la părinții noștri și, dacă știu că tata sau mama nu le pune nimic verde în gură, se poate presupune că acest model va fi preluat și de copii.

Recent, Oficiul de Sănătate Publică încearcă, de asemenea, să elimine această tendință pe termen lung a alimentației nesănătoase. El a pregătit un pliant informativ cu privire la riscurile consumului excesiv de sare și al alimentelor nesănătoase, care sunt distribuite în prezent către creșe de către toate autoritățile regionale de sănătate publică. De exemplu, copiii vor învăța că sarea este și în prăjituri dulci, șuncă, produse lactate sau conserve de legume.

Sare da, dar puțin

Profesorii, profesorii de grădiniță și părinții pot explica astfel copiilor într-un mod atractiv de ce este necesar să economisiți sare.

În plus față de informațiile despre cauzele consumului excesiv de sare în organism, prospectul oferă sfaturi despre cum să reduceți cantitatea de sare atunci când gătiți și gătiți. De asemenea, copiii își vor aminti mai bine sfaturile sănătoase datorită unei cărți de colorat pe spatele prospectului și a unui card de memorie, cu care vor învăța să facă distincția între alimentele sănătoase și cele nesănătoase.

De asemenea, puteți descărca imaginile, precum și prospectul de informații direct pe site-ul web al Oficiului de Sănătate Publică.

Să învățăm copiii într-un mod jucăuș

„De la primele mese, este posibil să se dezvolte cultura și educația în jurul mâncării cu copiii, desigur la nivelul adecvat al copilului. Începe cu familia mâncând la masă. Vorbește despre alimente, cultivarea, procesarea și bonusurile nutriționale pentru viața noastră ", explică Alexandra Popovičová, expertă în nutriție sănătoasă, pentru Najmama.sk.

În plus, există o mulțime de literatură despre legume, fructe și natura ca atare astăzi. Datorită acestora, puteți insufla cunoștințe importante despre dietă la copii de la o vârstă fragedă. „În loc de o jucărie pe termen scurt, cumpără o carte și o mulțime de legume sau fructe. Joacă-te cu ea acasă, felie, spectacol, miros.