Vrei să slăbești?

Ați încercat multe diete și toate fără succes? Ați cheltuit mulți bani pe diverse pastile sau tratamente de slăbire și fără succes? De ce oamenii de publicitate practică câteva minute pe zi și arată uimitor? Urmez o dietă, iau pastile scumpe scumpe și fac și mișcare și sunt tot ca un bas. De ce?

pierderea

Ei bine, dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, pentru că vă este rușine să vă dezbrăcați în piscină sau dacă apar deja complicații de sănătate, trebuie să vă gândiți de ce. Dacă nu v-ați dat seama, voi încerca să vă explic cum puteți pierde în greutate fără a pierde mulți bani fără efect.

În primul rând, trebuie să fii sigur că vrei. Nu există un ghid universal în acest sens. Poate vă va ajuta un exemplu pozitiv din împrejurimile dvs., poate rezultatele unui examen preventiv și poate dragostea.

Un alt pas important este schimbarea dietei. Nu trebuie să fie nicio dietă, doar dacă dieta ta este echilibrată, va conține ceea ce are nevoie corpul tău. Nu trebuie să uităm regimul de băut. Încerc să beau cel puțin 1 - 1 ½ litri de apă la micul dejun în fiecare dimineață.

Exercițiul, exercițiile fizice, este important pentru pierderea în greutate. Întrucât nu știți cât vă va dura, este complet inutil să aruncați bani pentru un abonament într-o sală de sport sau aparat de exerciții. Natura trebuie folosită. Singurul lucru pe care vi-l recomand este să cumpărați un tester sportiv. Nu trebuie să investiți imediat în dispozitive scumpe, cu o mulțime de caracteristici pe care oricum nu le veți folosi. Recomand un tester sport cu curea pentru piept, pentru că nu este practic să puneți degetul pe senzor în timpul antrenamentului. Când pierdeți în greutate prin sport, este foarte important să vă monitorizați ritmul cardiac, deoarece ritmul cardiac determină dacă pierdeți în greutate sau vă îmbunătățiți starea. Pentru a slăbi, trebuie să mențineți ritmul cardiac la care ardeți grăsimi. Mai întâi, calculați ritmul cardiac maxim după cum urmează: 220 minus vârsta dvs., de ex. Vârsta dvs. este de 40 de ani, adică 220 - 40 = 180. Aceasta este valoarea maximă. ritm cardiac. Atenție, această frecvență poate fi periculoasă pentru o persoană neinstruită! Pentru pierderea în greutate este necesară o frecvență cardiacă de 70% din valoarea maximă. ritm cardiac. O puteți calcula cu ușurință. 180 (ritmul cardiac maxim) * 0,7 = 126 impulsuri pe minut. Trebuie menținut la această valoare. Folosind un tester sport cu curea pentru piept, este foarte simplu și confortabil.

În timpul pierderii în greutate, am fost inspirat de publicarea domnului Mira Veselý „Cum am slăbit 35 de kilograme”.

Autorul: omnis

Vânzări online de accesorii - genți școlare, hama, cabluri, rucsaci școlari, albume, rechizite școlare, genți sport, samsonite, suporturi, suporturi, cutii, ambalaje, genți, rame, fotografie, binoclu, căști

Acest autor a publicat până acum 2 articole.

Adauga un comentariu

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.