Zdravoschudnut.sk

Relația dintre consumul de alcool și schimbările în greutatea corporală și constituția corpului este foarte importantă pentru a ști dacă încercăm să reducem greutatea corporală. Multe studii au fost efectuate pe această temă și în acest articol vă vom împărtăși rezultatele unora dintre ele, în special cele care infirmă diferite mituri în legătură cu consumul de alcool și creșterea în greutate.

slăbești

Un studiu a fost efectuat pentru a examina efectul consumului de alcool înainte de masă asupra cantității de alimente consumate. Ca urmare, efectul stimulator al alcoolului asupra poftei de mâncare și aportul total de energie a fost confirmat, alcoolul neavând efect de saturație.

Este important să rețineți că există un mit conform căruia energia prezentă în alcool nu contribuie la aportul total de energie și, prin urmare, nu poate fi obținută din alcool. Această afirmație a fost respinsă într-un studiu care utilizează calorimetrie indirectă a întregului corp. Pe baza rezultatelor acestor măsurători, s-a demonstrat că energia prezentă în alcool contează cu siguranță! O altă dovadă a faptului că alcoolul are un efect negativ asupra încercărilor de slăbire este faptul că alcoolul nu este depozitat în organism și, prin urmare, este metabolizat în organism, de preferință față de alte substraturi. Drept urmare, consumul de alcool inhibă arderea grăsimilor.

Prin urmare, este clar că consumul de alcool trebuie evitat complet în etapele inițiale ale dietei PROTISSIMO. Nu interzicem alcoolul în etapele următoare ale dietei, precum și după încheierea acesteia, dar recomandăm consumul moderat - multe studii arată un efect pozitiv asupra sănătății atunci când consumăm anumite tipuri de băuturi alcoolice în cantități mici.