O situație ingrată apare atunci când slăbești și sărbătoarea se strică. Zile de naștere, zile de nume. Nu contează dacă ai tăi sau cei dragi. Va exista întotdeauna o problemă - fie ea mai mare sau mai mică.

Astăzi, o parte a unei sărbători este de obicei înțeleasă ca o serie de activități inadecvate.

  • Masă. De obicei ceva special, gustos și festiv. Greu de rezistat. Uneori gătesc „din cauza ta” și se așteaptă să mănânce (pe kilogram).
  • Bând. Consumul de alcool. Cel mai bun foarte mult. Rezultatul este o slăbire a voinței și acceptarea ulterioară.
  • Regim de băut insuficient. Consumul insuficient de apă este o caracteristică tipică a evenimentelor, cum ar fi zilele de naștere sau zilele de onoare. Vinul sau berea se bea apoi din sete. Dar rezultatele nu sunt bune.

Aceasta este o combinație criminală. Cel mai rău este dacă aveți mai multe sărbători la rând în două sau trei zile din weekend. Părinți, bunici, prieteni și colegi la serviciu. Aceasta este adesea o problemă, deoarece petrecerea nu se termină, ci doar se mișcă cu tine.

Deci, ce poți face dacă slăbești și ai o petrecere de ziua de naștere? Din punct de vedere tehnic, aveți două opțiuni.

  1. Permiteți-vă o singură sărbătoare operativă, scurtă și eficientă. Bucurați-vă de o masă bună și de un pahar de alcool acolo. Dacă reușiți să o faceți, aveți o sărbătoare drăguță, toată lumea este mulțumită și nu trebuie să mâncați (și să vă îmbătați) din nou inconștient. Dar trebuie să fie o acțiune cu o singură porție de mâncare.
  2. Să arate în practică cum arată dacă o persoană dorește să slăbească în timp ce respectă recomandări stricte. Fără excepții, fără alcool. Nimic atât de rău nu se va mai întâmpla. Cei care te iubesc vor înțelege că slăbești și că ai nevoie de ea. Și cei care cred că ar trebui să declarați anarhie și să mâncați ca acidul nu sunt probabil prietenii voștri. Luați în considerare dacă astfel de oameni aparțin sărbătorii dvs.

Dacă este posibil, nu ar trebui să vă ofere bunătăți. Rugați prietenii de familie și membrii să nu vă cumpere un coș de dulciuri dominat de zilele de naștere și de zile de naștere, dominat de o sticlă de lichior de ou înconjurat de chipsuri, bețe și biscuiți.

Un tort mare (fără probleme să mănânci o jumătate de tort deodată și restul pe o creion, nu?) Sau un dulce preferat este un cadou frumos, dar cunoscuții tăi ar trebui să înțeleagă că, pentru o persoană grasă, dulceața este o problemă paradoxală:

zilele

  • Bucuria bunătății.
  • Acumularea excesului de grăsime.

Explicați sincer mamelor cu inimă bună, taților mari și gospodinelor generoase că cumpărarea de bunătăți pentru dvs. este la fel ca și când ar vrea să vă vadă într-un sicriu cât mai curând posibil. Înțeleg că sună puțin expresiv. Dar obezitatea este foarte des asociată cu întărirea arterelor. Boala ischemică a inimii este la doar o scurtă distanță de apelurile de ambulanță și de operația cardiacă. Să fim realiști. Poate că este o amenințare de câțiva ani. Dar există un pericol real.

Decizia ta de a începe să slăbești este foarte dificilă. Cu toate acestea, este mult mai greu de suportat cu un consum de alimente redus drastic. Redus - în sensul unei lăcomii opulente fără sens! În timpul pierderii în greutate, nu vei muri de foame prea mult pentru a suferi prea mult, dar vei avea totuși un gust pentru bunătățile tale preferate.

Da, este o bătaie de cap dacă îți dau diverse bunătăți ...... și nu poți.

Îmi place ouă, sunt în stare să sorb toată sticla pentru a sta. Problema este că, prin smulgere, obțin cât mai multă energie posibil pentru întreaga zi. Dacă slăbesc, probabil că voi dori să evit lichiorul de ouă. Cu toate acestea, în ziua turei, se poate întâmpla ca diverși membri ai familiei apropiate să îmi cumpere și 5 sticle. Și acum? Am cinci lucruri pe masă pe care mi le doresc cu adevărat. Pot rezista?

Nu poți „lucra” pe o sticlă de ouă toată ziua fără să mănânci altceva. Ce zici de asta?

Prin urmare, va fi tactică dacă creați o nouă imagine despre voi înșivă

Nu este obișnuit în cultura noastră să admitem ce vrem și ce iubim. Este dat de educație și cred și de omniprezenta falsă creștină morală, care dictează imaginea ascetică.

În mod neașteptat, de multe ori nu știm. Așa că le oferim celor dragi cadouri cu daruri alese necorespunzător, prostii, inutilitate. Dacă nu vrei să fii înzestrat cu mâncare (refuz să o scriu mai politicos), ai o singură opțiune.

Publică un program de înlocuire.

Reuniunile de familie vorbesc adesea dacă ar trebui să dea în sfârșit acel tendon dezgustător neplăcut într-un reality show. (De fapt, ea nu a fost un concurent, a condus-o, așa că îmi pare rău!) Janko nu mai leagănă picioarele, ceea ce o face pe bătrâna ei mamă să fie nervoasă. Nu au mințit în rapoarte dacă au spus că există șomaj. Janko, nu te băga pe ușa aceea. Ai vrea acest vițel? Este cu adevărat fantastic, doar tremură. Deci, ce îi spui lui Muller? Ar putea purta cu ușurință inscripția fetuj pe tricou și veți fi la fel de bine ca mine și poate faceți o carieră. Ei bine, nu? Janko, nu introduce acul în priză. Aceste tăieturi sunt unele nesărate. Avem ketchup? Acel ouă este doar minunat, de unde l-ai cumpărat? Janko, nu mai arde! A văzut cineva oala? ...

Vă veți aminti puțin de o astfel de reuniune de familie și veți învăța și mai puțin unul despre celălalt. Sau nimic. Data viitoare, veți încerca să vă amintiți ce i-ar face pe acei oameni fericiți - și singurul lucru pe care îl veți aminti este că le-a plăcut foarte mult ouă. Ei bine, cumpără-l. Două sticle.