Sunt sigur că ați mai experimentat-o. Voi începe antrenamentul mâine. O să scriu lucrarea pentru școală mâine. Mâine va fi un moment mai bun pentru asta. Mâine, mâine, mâine. Uneori nu vei găsi timp în timpul zilei tale aglomerate pentru lucruri pe care vrei să le faci mult timp. Poate v-ați hotărât deja, dar în ultima vreme eșuați și nici nu mai aveți chef să o remediați. Pierderea motivației poate duce la depresie. Vă vom sfătui cum să scăpați de sentimentele negative și să vă recâștigați pofta de muncă:-).

1. Oboseala și lipsa motivației

Încă te simți epuizat și nu ai energie pentru nimic. Nu cauzează doar lipsa somnului, este posibil ești obosit mental sau emoțional. Acest lucru este, de asemenea, asociat cu performanța dvs. în timpul zilei. Într-o slujbă care te distra și te-a umplut anterior, nu mai ești interesat de performanțe bune sau nici nu ai fi acolo. Ești dezgustat, totul te trage și ar prefera să se strecoare sub plapumă și să doarmă toată ziua.

Cum să-l lupți?

Încearcă să afli de unde vine dezgustul. Ce este diferit decât înainte când încă te-ai bucurat de munca ta? Poate fi totuși același salariu, un nou coleg neplăcut sau o atmosferă înfundată la locul de muncă. Orice ar fi, încearcă să te deconectezi de ea. Dacă îți place cu adevărat munca ta, cu siguranță vei găsi scânteia pe care ai văzut-o înainte. Dar dacă simțiți că slujba dvs. actuală nu va mai fi niciodată aceeași, găsește determinare în tine și fă o schimbare. Știu că luarea deciziilor fundamentale nu este ușoară. Uneori este cel mai greu lucru pe care l-ai trăit vreodată în viață. Dar realizează că este viața ta și dacă vrei să fii fericit, trebuie să faci totul pentru asta, ce stă în puterea ta.

depresiei

2. Frustrare și dezgust

Când te deranjează cineva care pune altceva decât obișnuiești, calmează-te și inspiră adânc. Dezgustul este un lucru obișnuit, Ei bine, când fiecare lucru mic, propoziție sau sunet interferează serios cu tine, îl reduceți în special calitatea vieții tale.

Cum să-l lupți ?

Nu mai bine ia lucrurile cu pasul? Să fii deasupra lucrurilor și să poți să te ridici deasupra lucrurilor mici de zi cu zi care altfel ar fi capabil să te aprindă. Și dacă astfel de gânduri vin la tine, amintește-ți ceva frumos, momente cu dragostea, familia sau copiii tăi. Fie pentru excursii de vară, fie pentru baluri de iarnă. Puneți împreună cât mai multe gânduri care vă vor alunga din minte acea frustrare. Nu există niciodată ceva atât de rău pe cât pare la prima vedere. Fii pe primul loc - o femeie echilibrată și calmă radiază încredere în sine și fericire.

3. neglijezi

Să începem cu un exemplu. Sunteți necăsătorit. Pentru cineva, nimic nu pare să cadă în depresie sau chiar în cazuri mai rele, vei începe să tuși complet asupra ta. De ce să-mi pieptăn frumos părul? Pentru cine ar trebui să mă machiez frumos și să mă îmbrac? Da, mănânc pizza singură, pentru că încă nu am pe cine să se mențină în formă.

Cum să-l lupți?

Încercați să-l întoarceți și să-l priviți dintr-un unghi diferit. Îmbracă-te frumos, machiază-te, învață și iese în stradă. O femeie mai puțină și tristă va fi cu siguranță observată de un număr mai mic de oameni, motiv pentru care șansele tale de a găsi dragoste scad. Dar cel mai important lucru este să-ți dai seama că tot ceea ce faci pentru corpul tău și pentru sănătate îl faci mai ales pentru tine. Nu este vorba de a ieși doar pentru a găsi un partener. Doar pleaca alerga, pentru o cafea cu prietenii, vizitați sora și copiii ei sau mergeți la părinți pentru weekend. Fii în aer, fă sport, fii pozitiv, dar mai ales zâmbește. O femeie fericită este o femeie frumoasă. Și dacă ești fericit cu tine însuți, fiecare celulă a corpului tău o va radia.

„Există o limbă în lume pe care toată lumea o înțelege. Este un limbaj de entuziasm, lucruri făcute cu drag și gust, cu dorința de a realiza ceea ce visăm sau credem ". (Paollo Coelho)

Sfaturi pentru a vă motiva din nou:

  • Dormi - Asigurați-vă că începeți cu un somn bun și bun. Zece vă afectează întreaga performanță în timpul zilei. Încearcă să te culci în același timp, de preferință înainte de zece, și astfel să-ți înveți regularitatea corpului. Un corp și o minte odihnite vă vor mulțumi pentru asta pe tot parcursul zilei.
  • Stare de spirit pozitivă - încercați în orice situație găsește cel puțin ceva pozitiv sau cel puțin bine, ceea ce vă va ajuta să depășiți acel moment.
  • De gestionare a timpului - Uneori, dacă nu te ajungi, te stresează. Încercați să vă organizați timpul cu jurnal sau calendar. Vei fi mai liniștit și lucrurile vor merge ca untul.
  • Fă o pauză de la electronică - opriți telefonul mobil, tableta, laptopul și fii atent la tine. Faceți o baie, gătiți ceva bun, faceți antrenament sau pur și simplu relaxați-vă cu o carte. Timpul în care investești în tine este cel mai bun timp pe care îl petreci.
  • Hobby-uri - Toată lumea se bucură de ceva. După muncă, de obicei nimeni nu vrea să facă nimic, dar tu ești excepția. De exemplu, încercați bowling sau mergeți la film. Puteți participa la cursuri de limbă sau puteți obține în cele din urmă un permis de conducere. Totuși, depinde de tine este important să vă bucurați de el.
  • Obiective - dacă îți stabilești un obiectiv, va fi forța ta motrice înainte. Nu contează ce vrei să demonstrezi. Fie că vrei să slăbești, să renunți la fumat sau să termini facultatea. Amintiți-vă că sunteți unici și puteți face totul în lume.

În final, îți doresc doar să fii fericit în viața ta și ești frumoasă în fiecare zi:-).

Vă veți organiza timpul perfect în jurnalul nostru de fitness 2019:

Articole care vă vor oferi o motivație reală: