Până la 31.1. 2021 va fi disponibil GRATUIT pentru membrii înregistrați. ÎNCERCAȚI să faceți exerciții regulate cu mine!

De la 1.2. În 2021, admiterea la exerciții va fi plătită. Pregătim oferta și veți afla aproape totul. Aștept cu nerăbdare să te văd.

pilates

Scopul meu este să te motivez să fii regulat, deoarece numai prin exerciții sistematice regulate vei face progrese, te vei simți îmbunătățit și vei vedea rezultate.

Pilates body work cu Zuzana este un exercițiu axat pe întregul corp.

Nu aveți nevoie de ajutoare speciale pentru exercițiu. Folosim un saltea, o pernă mică, 2 greutăți mici (pot fi 2 x 0,5 l de apă) și un prosop mic ca ajutor la întindere.

Încercați-l timp de 7-14 zile exerciții scurte GRATUIT și află dacă exercițiul ți se potrivește.

MEMBRU PLATIT include exerciții noi de 3 ori pe săptămână. Durata exercițiului de la 30 la 45 de minute.

Zuzana îți oferă o sarcină de 3 ori pe săptămână sub forma unui nou videoclip, care va fi afișat ca NOU și ILUMINAT. Sarcina dvs. este să repetați fiecare videoclip în termen de 48 de ore până când o nouă sarcină ajunge sub forma unui videoclip nou. Toate videoclipurile sunt stocate într-o bază de date clară și le puteți reveni oricând și le puteți repeta.

În fiecare exercițiu veți exercita uniform întregul corp: abdomen, fese, picioare, șolduri, spate și brațe. Exercițiul este axat pe construirea unui corp puternic funcțional și flexibil. Fiecare exercițiu este unic, este o combinație de alte exerciții combinate într-un set original.

Frecvența de exerciții recomandată

Începeți cu exercițiile mele scurte de la 13-20 de minute. După câteva săptămâni, veți simți că vă veți putea concentra pe exerciții fizice mai mult timp și veți putea practica sincer chiar și un bloc mai lung de 30-45 de minute. Dacă antrenezi blocuri mai lungi timp de 30-45 de minute, trebuie doar să te antrenezi de 3 ori pe saptamana.

Rezultatele

După 1 lună vei începe să simți modificările din corpul tău, este mai ferm și mai flexibil. După 3 luni, devine de nerecunoscut, gestionezi pozițiile care ți-au cauzat o problemă la început și ai crezut că nu vei ajunge niciodată atât de departe. După 6 luni ai un corp nou, simți că ești mai înalt, mai subțire, mai mobil, durerile de spate pleacă și nu vrei să termini exercițiile de 3 ori pe săptămână.

Soluția ideală dacă doriți să încercați portalul nostru în versiunea completă pentru o sumă rezonabilă. Veți avea acces la întreaga noastră arhivă de exerciții.

  • Acces la întreaga arhivă de exerciții
  • 3 videoclipuri noi în fiecare săptămână
  • Urmăriți-vă statisticile de vizionare
  • Neconsolidat pentru altă perioadă
  • Fără taxe ascunse

O alegere sensibilă în care veți afla efectul pozitiv real al exercițiului. Întreaga noastră bază de date de exerciții va fi deblocată și încă 3 le vor fi adăugate în fiecare săptămână.

  • Acces la întreaga arhivă de exerciții
  • 3 videoclipuri noi în fiecare săptămână
  • Urmăriți-vă statisticile de vizionare
  • Neconsolidat pentru altă perioadă
  • Fără taxe ascunse

Vino pe deplin cu noi. Accesul la întregul an vă va garanta 3 exerciții noi, în fiecare săptămână și o întreagă arhivă de exerciții pe care le-am făcut vreodată.

  • Acces la întreaga arhivă de exerciții
  • 3 videoclipuri noi în fiecare săptămână
  • Urmăriți-vă statisticile de vizionare
  • Neconsolidat pentru altă perioadă
  • Fără taxe ascunse