Unora le place să-și înceapă ziua cu un pahar de smoothie, alții preferă să se delecteze cu el la zece sau olovrant. Oricum ar fi, este o modalitate excelentă de a introduce fructe, legume și o mulțime de minerale, vitamine sau fibre în corpul dumneavoastră. Pentru ca smoothie-ul să fie gustos, am adăugat ananas și kiwi, ceea ce ne conferă un gust tropical dulce și acru. Cu toate acestea, am adăugat și plante verzi, cum ar fi spanacul, coriandrul și chlorella. Chlorella este un superaliment, bogat în fitonutrienți (inclusiv aminoacizi, clorofilă, beta-caroten, potasiu, fosfor, biotină, magneziu, fier și vitamine din complexul B). Susține funcția hormonală sănătoasă, o bună sănătate cardiovasculară, ajută la regenerarea efectelor chimioterapiei, scade tensiunea arterială și colesterolul și ajută la detoxifiere. De asemenea, promovează descompunerea grăsimilor și ajută la detoxifierea din organism a metalelor grele, cum ar fi plumbul și mercurul. Nu în ultimul rând, ne întărește sistemul imunitar, susține activitatea creierului, îmbunătățește digestia și ne încarcă cu energie.
Timp de pregatire: 10 minute
De ce vom avea nevoie pentru 1 porție?
- 3 kiwi
- 120 g de ananas
- o mână de spanac proaspăt
- 2 crenguțe de coriandru proaspăt
- 1 linguriță chlorella
- 1 dl de apă
Cum vom proceda?
1. Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați într-un smoothie neted.
Noroc!:-)
Veți găsi un capitol cu rețete de smoothie și un deal cu alte rețete sănătoase pentru toate ocaziile în cărțile noastre De la fitness la bucătărie Special I, II sau III:
Dacă îți plac smoothie-urile, încearcă următoarele:
Smoothie grapefruit-mango cu turmeric, ghimbir și cătină pentru a întări imunitatea
Smoothie dulce cu spanac: un sfat pentru un mic dejun rapid sau zece
Un sfat pentru un mic dejun rapid sănătos în 10 minute: smoothie de sfeclă roșie
- Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
- Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
- Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021
Articolul a fost adăugat la 18.04.2020 și inclus în categoria: Zecea rețetă RAW Raw Food Smoothies Vegan Vegetarian | Autor: Veronika Kašická
- Smoothie verde pentru detoxifiere și pentru a începe să slăbească; REȚETE pentru slăbit
- Smoothie verde vs rețete de suc verde
- Smooth verde pentru slăbit; Frumusețe și sănătate
- Smooth verde pentru slăbit; Blog de sănătate
- Un excelent sfat de cheesecake de dovleac pentru desert nu numai în zilele de toamnă - Fitshaker