Antrenează-te din confortul casei tale cu Zuzana.
Alăturați-vă unui grup (facebook) numit Pilates cu Zuzana Líšková
Exersăm luni, miercuri și vineri de la 11:00 la 11:45.
Exercițiu de 3 ori pe săptămână ONLINE. Exercițiul va rămâne stocat în grup și vă veți exercita atunci când vi se potrivește.
Antrenament de 45 de minute care vizează întărirea corpului, întărirea mușchilor spatelui, postura sănătoasă, îmbunătățirea flexibilității, arderea caloriilor, îmbunătățirea obiceiurilor de respirație, ameliorarea stresului și relaxării.
Programul exercițiilor ONLINE:
Luni (6:30 a.m. - 7:15 p.m.)
Miercuri (6:30 a.m. - 7:15 p.m.)
Vineri (6:30 a.m. - 7:15 p.m.)
Exercițiile au loc ONLINE în grupul Facebook https://www.facebook.com/groups/517585955613050/
Durată
Prețul se aplică unui antrenament de 45 de minute.
Antrenor
Exercițiul este împărțit în 3 părți:
RESPIRAŢIE
Exercițiul începe cu o relaxare de 5 minute, care include exerciții speciale de respirație. Scopul este oxigenarea și perfuzarea organelor interne. Pregătirea regulată a respirației profunde îmbunătățește sănătatea, aduce energie, reduce stresul și ajută la realizarea armoniei în întregul corp.
ÎNTÂRZIRE
35 de minute de blocaj intens, în care exercităm întregul corp. Include o serie de exerciții pentru spate, abdomen, fese, coapse și brațe.
INTINDEREA
În cele din urmă, ne așteaptă o întindere aprofundată de 5 minute a întregului corp.