Ce este pilates?
Pilates oferă un set de peste 500 de exerciții diferite.

Exercițiile activează sistemul muscular profund (stabilizator), eliminând astfel dezechilibrul muscular, ameliorând durerile de spate și articulații și subliniind postura adecvată. Această metodă întărește slăbitul și, în același timp, întinde mușchii scurtați, îmbunătățește condiția fizică. Acesta va îmbunătăți și întări părțile delicate ale părții medii a corpului, vă va scăpa de pernele de grăsime, va ajuta la membrele lungi și subțiri, va îmbunătăți postura și vă va învăța respirația adecvată. Se antrenează pe un covor sau cu un instrument cum ar fi un fitlopta.

Metoda de exercițiu Pilates originală, inventată de Joseph Pilates (+1967) ca sistem de exerciții de reabilitare pentru a întări coloana vertebrală și întregul corp, nu este o metodă defectuoasă din punct de vedere creștin și nu poate dăuna unei persoane.
Vojtech Kodet

Pilates este destinat grupelor de vârstă?
Pilates este foarte recomandat pentru toate vârstele.

Trebuie să exersez în fiecare zi?
Tot ce trebuie să faceți este să faceți exerciții de două până la patru ori pe săptămână.

Pilates și pierderea în greutate
Pilates este un exercițiu cardiovascular, iar arderea caloriilor nu este o prioritate. Secvențele de exerciții dinamice pot accelera metabolismul și pot duce la pierderea de centimetri. Pilates ajută la construirea mușchilor puternici, bine formați. Veți arăta mai bine chiar dacă mâna de pe cântar nu se mișcă prea în jos.

Exercițiul va avea loc în fiecare miercuri la 18.30 sub îndrumarea instructorului Ľubka. Este necesar să aduceți un covor și îmbrăcăminte sport. Prețul pe oră este simbolic de 1 €.

Pentru realizarea cu succes a unui obiectiv personal, veți fi recompensat sub forma intrării gratuite la salonul de coafură și înfrumusețare și pedichiură.

Postări similare

pastoral

Tabără de zi la krTka →
Ziua bucuriei →
Lumina Sf. Martin - anul 5 →
Librărie →

Comentariile sunt închise.

Ore de deschidere

Luni: 15:00 - 20:00
Marţi: 15:00 - 20:00
Miercuri: 15:00 - 20:00
Joi: 15:00 - 20:00
Vineri: 15:00 - 20:00