Deși suntem reticenți să recunoaștem acest lucru, suntem o națiune relativ obeză. Dovadă este faptul că avem 1,5 milioane de persoane supraponderale în Slovacia. Dar nu ar trebui să glumești cu grăsime. O putem „mulțumi” pentru probleme cu inima, vasele de sânge, articulațiile. De multe ori provoacă diabet, alergii, precum și apariția cancerului.

Sănătate Publică

Generația mijlocie este în special supraponderală, iar obezitatea infantilă a devenit mai răspândită în ultimii ani. Motivul acestei condiții nefavorabile constă în faptul că suntem încăpățânați și respectăm obiceiurile noastre obișnuite. Mănâncăm prea mult, uităm de fructe, legume și activitate fizică.

MUDr. Mária Fulová de la Școala de Sănătate Publică din Bratislava, care oferă sfaturi despre stilul de viață, susține că întâlnește uneori medici în practică care subestimează kilogramele în plus ale pacienților lor: „Mulți oameni preferă să prescrie medicamente decât să încurajeze o persoană să își adapteze stilul de viață. Uneori este într-adevăr suficient să slăbești. "

Astăzi, aproape că nu există o revistă care să nu ofere o rețetă pentru pierderea rapidă în greutate, dar pilonii de bază ai tratamentului supraponderal sunt modificările nutriționale și exercițiile fizice. „Când vine vorba de selecția alimentelor, aș recomanda în special o dietă crudă. În mod ideal, fructele și legumele ar trebui să reprezinte 75% din dieta noastră și doar 25% ar trebui să producă alimente tratate termic. În special, ar trebui să bem ceaiuri de plante, apă și sucuri de legume. "
MUDr. Fulová, de exemplu, recomandă ceaiul de salvie, care susține ficatul. „Acest ceai este cel mai eficient dimineața, când corpul nostru scapă de deșeurile. La micul dejun, dar și pe tot parcursul dimineții, ar trebui să mâncăm doar fructe crude. Înainte de prânz, se recomandă să mâncați o cantitate mică de nuci, să beți un pahar de ceai slab sau suc de legume. Apoi ar trebui să existe o salată de legume și după o jumătate de oră ar trebui să mâncăm prima mâncare gătită. Alimentele crude sunt încărcate cu enzime și acționează ca un tel în corpul nostru, care ne curăță, de exemplu, vasele de sânge ”, spune medicul. Cu toate acestea, o astfel de procedură nu este obligatorie pentru toată lumea. Cu toate acestea, pacienții supraponderali ar trebui să-l încerce.

Femeile de vârstă mijlocie și cele în vârstă apelează de obicei la Școala de Sănătate Publică. Bărbații sunt reticenți în a primi sfaturi și de obicei nici nu vor să audă despre prevenire. Peste 15.000 de persoane au fost deja instruite la Școala de Sănătate Publică. Acest grup mare știe că toate dietele drastice sunt inadecvate și că o persoană ar trebui să slăbească maximum 2 kg pe parcursul unei luni. Consilierea la Școala de Sănătate Publică este gratuită și în fiecare luni, miercuri și vineri puteți afla o mulțime de informații necesare și interesante despre un stil de viață sănătos între orele 20:00 și 21:30.

Adresa școlii: Dorastová klinika, Vajnorská č. 40 Bratislava, contact: 02/45 92 43 19