Guma de mestecat nu este numai bună pentru împrospătarea respirației. Cercetările sugerează că guma de mestecat obișnuită are o serie de beneficii pentru sănătate care probabil vă vor surprinde. Astfel, s-a confirmat că nu este doar un obicei plăcut și, dimpotrivă, un obicei social, ci are un efect pozitiv asupra sănătății noastre.

veți

Rezultatele cercetărilor științifice au arătat că guma de mestecat este excelentă pentru memorie, reducând stresul, crescând concentrația și îmbunătățind digestia. Marele său avantaj este faptul că reduce pofta de mâncare incontrolabilă, deci este un ajutor excelent în pierderea în greutate. Vedeți cum are un efect pozitiv asupra sănătății noastre!

Îmbunătățește memoria

Psihologii cred că simpla gumă de mestecat Poate avea ca efect îmbunătățirea memoriei și creșterea capacității cognitive. Cercetări recente au constatat că oamenii care au mestecat gumă de mestecat în timpul examenelor scrise la școală au obținut rezultate mai bune decât cei care nu au făcut-o.

Ajută să gândești

Potrivit unui studiu pe care l-au făcut la Universitatea Cardiff, Guma de mestecat ajută la gândire. Când este mestecat, există un flux crescut de sânge în creier.

„Din cercetările anterioare, se știe că guma de mestecat poate ajuta la gândire. În studiul nostru, ne-am concentrat pe sarcini solide care necesită memorie pe termen scurt pentru a determina dacă guma de mestecat a avut un efect asupra concentrării ", a declarat liderul cercetării Kate Morgan.

În timpul cercetării, jumătate din cele 38 de persoane mestecau gumă, iar cealaltă a trebuit să se ocupe de sarcini fără ea.

Rezultatele unui studiu publicat de British Journal of Psychology arată că persoanele cu gumă de mestecat au avut mai mult succes în ambele runde de sarcini.

„Interesant, participanții fără gumă de mestecat s-au descurcat mai bine la începutul testelor, dar la final s-au înrăutățit. Acest lucru sugerează că guma de mestecat ne ajută să ne concentrăm mai mult pe sarcini care durează mai mult timp ”, a adăugat Morgan.

Cum functioneazã?

Totul se explică prin activarea mușchilor masticatori, care ele afectează și activarea pistelor de memorie. Guma de mestecat perfuzează indirect mușchii din jurul creierului, în plus, crește fluxul sanguin către creier cu până la 25 până la 40%. În plus, mestecarea mărește ritmul cardiac, ceea ce îmbunătățește aportul de oxigen către creier, îmbunătățind astfel abilitățile cognitive.

Mestecarea accelerează ritmul cardiac și tensiunea arterială, că emisferele stânga și dreapta ale creierului sunt trezite pe măsură ce încep să lucreze împreună. De aceea te concentrezi mai bine, ai o memorie mai bună și nu ai somn. Pentru a înrăutăți lucrurile, produce mai mult oxigen, glucoză și, dimpotrivă, elimină dioxidul de carbon.

Reduce simptomele stresului

Psihiatrii și psihologii cred că poate reduce și tensiunea nervoasă. Un alt plus este că poți scăpa de frustrare și iritație mestecând.

Cercetări recente au arătat chiar că mișcarea ritmică a maxilarului la mestecat gumă este reduce stresul. Când mestecă, o persoană se relaxează de obicei, nu este nervoasă, relaxată și mulțumită.

Ajută la reducerea greutății

Datorită cantității mici de calorii (5-10 calorii într-o singură gumă de mestecat) nu se îngrașă din guma de mestecat. Chiar și cu acesta, mănânci mai puțin, după cum reiese din cercetările care au constatat că adulții care au mestecat gumă de mestecat dimineața au un zece care avea cu 36 de calorii mai puțin decât cei care nu au mestecat. Se presupune că nu aveau poftă de mâncare pentru mai multe calorii.

Mestecând în mod regulat gumă de mestecat fără zahăr, pofta de mâncare a fost redusă. În plus, potrivit multor oameni de știință, poți pierde în greutate într-o oră de aproximativ 11 calorii și Prin mestecarea regulată a gumei, puteți cântări cu 5 kilograme mai puțin pe an.

Îmbunătățește digestia

Guma de mestecat ajută la îmbunătățirea motilității intestinale și contribuie la creștere producerea salivei, care susține înghițirea mai frecventă. Acest lucru împiedică revenirea acidului din stomac în gât, i. elimină arsurile la stomac, ceea ce deranjează multă lume. Încercați să puneți gumă de mestecat după fiecare masă, veți digera mai bine și arsurile la stomac ar putea fi un lucru din trecut.

Alte beneficii ale gumei de mestecat

Guma de mestecat are, de asemenea, o serie de alte beneficii pentru sănătate. Curăță dinții, previne cariile dentare, protejează împotriva otitei medii și este chiar excelent pentru boli de mișcare - poate preveni vărsăturile și greața atunci când călătoriți cu mașina, autobuzul, trenul sau avionul.

Guma de mestecat este literalmente un miracol terminat! Ia o masă principală în fiecare zi și vei beneficia de efectul său surprinzător asupra sănătății tale.