Dragi mame și gospodine. Dacă îți plac floricelele, nu este nimic de amânat. Luați-vă într-o cupă cu adevărat simplă de coacere a acestui tort delicios, care va mulțumi toate burțile și este încă sănătos. Macul conține mult mai mult calciu decât laptele recomandat. Kuk jos sub rețetă dacă vă întrebați pentru ce este bine totul.

negru

Atenție, copiii pot apărea de la 2 ani!

Ce vei avea nevoie?

  • 3 căni de făină semi-grosieră
  • 2 căni semințe de mac nemoturate
  • 1,5 căni zahăr granulat
  • 2 cani de lapte
  • 1 cană de ulei
  • 1 praf de copt
  • 2 oua
  • la topping:
  • gem pe placul tau
  • lapte/ciocolata calda
  • putin lapte de frisca/smantana

Cum să o facă?

Se toarnă făina, zahărul și praful de copt într-un castron și se amestecă bine. Separați gălbenușurile de albi. Amestecați substanța albă separat pe zăpadă solidă. Apoi, adăugați lapte, gălbenuș de ou, ulei în amestec, amestecați bine. Adăugați semințe de mac, amestecați totul din nou și, în cele din urmă, zăpada tare. Albul poate fi ușor încorporat în aluat. Aluatul ar trebui să fie mai subțire. Se toarnă pe farfurie (am o dimensiune a farfuriei de aproximativ 40 x 26 cm). Înțepați cu o scobitoare și coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de aproximativ 30 de minute.

După răcire, aplicați gemul preferat. Topeste ciocolata peste abur (raportul dintre fierbinte, laptele depinde de tine) cu lapte sau frisca. Ciocolata nu se va sparge și va fi moale. După topire, ciocolata trebuie să fie foarte lichidă. Se toarnă pe un tort acoperit cu gem.

Și acum cel mai greu - așteptați să se răcească 🙂

TIP: folosiți hârtie de copt pe foaia de copt, veți spăla mai puțin.

Semințele de mac - efecte asupra sănătății

  • conține calciu, proteine, grăsimi, fibre, fier, vitamine B, C, E ...
  • favorizează imunitatea, digestia
  • prevenirea bolilor cardiovasculare, cancerului, osteoporozei, anemiei
  • îmbunătățește somnul de calitate, rezistența părului, unghiilor, oaselor, hidratează pielea
  • este potrivit pentru scăderea în greutate