consultații online prin mesaj de Facebook sau e-mail cu un antrenor profesionist și nutriționist Juraj Vesel GRATUIT.

da, vreau să profitez de această ofertă și să obțin un plan 3fit

ATENȚIE: pe lângă planul 3fit, primiți și asistență personală online de la antrenorul Juraj Vesel

CINE ESTE VESEL JURAJ?

3fit

Numele meu este Juraj Vesel și sunt un creator 3fit plan, care îi ajută pe oameni să piardă în greutate fără să fie nevoiți să petreacă ore lungi la sală.

Scopul meu este motivează oamenii să iasă din zona lor de confort și începe să te miști și să mănânci sănătos. Și toate acestea fără gantere sau ajutoare de fitness eficiente.

CÂND ÎNCEPEȚI SĂ VĂ ÎNTÂLNIȚI VISUL CÂND NU ESTE AZI?

Planul 3fit și personal Juraj Vesel vă vor sprijini pe drumul către personajul dorit. Nu fi singur!

Cu planul 3fit, veți câștiga cunoștințele necesare de care veți avea nevoie pe drumul spre viziunea voastră.

CUM S-A NĂscUT IDEA PLANULUI 3 FIT?

3fit plan are propria poveste - este povestea noastră.:-) Este scopul intenției comune a familiei mele de a trăi, de a arăta mai sănătos în vremurile deseori agitate de astăzi.

Ca antrenor profesionist, am vrut să stabilesc un plan de pregătire pentru jumătatea mea din Evča, care a fost la câteva luni după ce a născut. La fel ca majoritatea mamelor, ea (o mamă dublă) nu a avut timp să petreacă ore lungi la sală. În același timp, ea a vrut să „slăbească” kilogramele pe care le-a câștigat destul de natural în timpul sarcinii (25 kg). „Destul de o corvoadă”, îmi spun. cum să includeți exerciții fizice în caruselul de zi cu zi și, uneori, toată noaptea de îngrijire a copilului și a familiei? . și asta nu este tot. Pentru ca exercițiul să aibă succes și să aducă rezultate, a fost necesar să se includă dieta potrivită în exercițiu. O dietă care va fi gustoasă, în același timp simplă și rapidă de pregătit, desigur sănătoasă și mai puțin calorică. Și aici a început să se nască planul pe care l-am numit 3fit plan.

Am ajustat rețetele în funcție de care am gătit în mod obișnuit acasă, pe care le-am încercat ani de zile și care sunt incredibil de gustoase. Evča a avut sarcina de a scrie toate rețetele noastre preferate rapide, sarcina mea a fost să le ajustez punctul de vedere caloric, am schimbat câteva ingrediente inadecvate, am ajustat cantitățile și s-a născut o dietă sănătoasă.

În ceea ce privește partea de instruire 3 plan de potrivire, misiunea de la Evča a fost: voi face mișcare acasă, am maximum jumătate de oră pe zi, nu vreau să fac mișcare singură și nu vreau să cumpăr niciun echipament pentru exerciții. În ceea ce privește sarcina, am pregătit un plan de antrenament de 8 săptămâni pentru Evča și am înregistrat toate antrenamentele sub forma unui videoclip. Am practicat antrenamentele cu ea, deși eram la locul de muncă la acel moment - la sală. m-a avut alături de ea ca motivator al videoclipului. Am inclus în antrenament doar exerciții cu propria greutate, în timpul cărora există un exercițiu cuprinzător al întregului corp. Singurul instrument pe care l-am folosit la antrenament a fost canapeaua din sufragerie:-).

Din moment ce știu că un stil de viață sănătos nu înseamnă doar dietă și exerciții fizice, m-am prezentat 3fit plan de asemenea, unele elemente de regenerare după exercițiu. Regenerarea corectă este ultimul puzzle din acest mozaic numit „succes”.

Da, succes, pentru că după o lună de antrenament, mâncare și regenerare, s-au arătat primele rezultate grozave. Spatele lui Evča a încetat să mai doară, a slăbit 4 kg și a început să se simtă foarte bine. după două luni de aderare la plan, a slăbit în total 9 kg și a avut încă suficient timp pentru copii, pentru familie, precum și pentru munca ei. La toate acestea, mâncând, repede, ușor, gustos. 3fit planul a îndeplinit tot ce ne-am dorit, tot ceea ce Evča și-a dorit mai ales.

După două luni de un regim strict de „zâmbet pe buze”, eram absolut siguri că 3fit plan vă vom prezenta, de asemenea, sub formă de rețete video și videoclipuri de antrenament recent împușcate. totul într-un singur pachet: meniuri cu rețete gustoase, simple, rapide și sănătoase, listă de cumpărături pentru întreaga săptămână, program de antrenament pentru 2 luni și multe altele.

În concluzie, aș dori să subliniez că 3fit plan este potrivit nu numai pentru mamele după naștere, ci pentru toți cei care vor să-și schimbe silueta, dar mai ales pentru toți cei care vor să se simtă mai bine. Începeți schimbarea astăzi!