28.1. 2014 Problema iarna: ne mișcăm puțin și bârfim mult mai mult. Rezultatul este o curbă rotunjită care ne va pune nervii cel târziu în primăvară.

plan

Shutterstock

Popular de pe web

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Ilona Csáková își roti piciorul peste picior și într-o rochie cu un decolteu adânc. Arăta ca o ZEINĂ

Articole similare

Marele test al dietelor: care funcționează cu adevărat și care vă poate răni cel mai mult?

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Nu-l lăsa să meargă atât de departe! Vă oferim un plan de salvare de 3 zile, cu care veți pierde în greutate în 2 zile până la 2 kilograme!

Grapefruitul ca frână naturală de grăsime

„Dacă mănânci grapefruit de trei ori pe zi, vei slăbi”. spune o echipă de oameni de știință americani de la Universitatea din Florida. Pe baza unui studiu de trei luni, aceștia au examinat efectul consumului de citrice.

Persoanele cu greutate mai mare au mâncat totul ca de obicei timp de trei luni, doar înainte de trei feluri principale au trebuit să mănânce o jumătate de grapefruit sau să bea 150 ml de suc proaspăt de grapefruit. În 12 săptămâni, participanții la studiu au pierdut 1,5 până la 4,5 kilograme. La fel, simplu!

Grapefruitul blochează hormonii care depozitează grăsimea

Testele de sânge ale subiecților au arătat că nivelul insulinei a fost mai mic decât de obicei după cursurile principale. E bine pentru personaj. Deoarece atunci când există mai puțină insulină în sânge, mai puține grăsimi sunt stocate din alimente în corp și mult mai multe sunt arse imediat.

Grapefruitul conține naringină responsabilă de gustul tipic al acestor fructe, care susține ficatul și, astfel, descompunerea grăsimilor.

Minune de slăbire din dietele de la Hollywood

Dietele de grapefruit au apărut pentru prima dată în anii 1930. Producătorii au comandat un plan de dietă pentru vedetele lor, care urmau să slăbească câteva kilograme înainte de filmare. Rezultatul a fost enorm. De asemenea, au slăbit 5 kilograme în 12 săptămâni. Cu toate acestea, planul lor a fost cu adevărat extrem.

La micul dejun, s-au bucurat de 1/2 grapefruit cu 2 ouă și puțină șuncă. Pentru prânz 1/2 grapefruit cu salată și carne slabă și pentru cină 1/2 grapefruit cu salată și carne slabă sau pește. S-au bucurat de o ceașcă de cafea fără zahăr la fiecare masă.

Lucrul bun este că grapefruitul este cultivat în Marea Mediterană, Statele Unite, America de Sud și Africa și chiar în Israel. De aceea îl putem obține proaspăt tot timpul anului.

Plan de 3 zile

Bea cel puțin 2,5 litri de apă sau ceai de plante pe zi timp de trei zile. La ora zece și olovrant vă puteți răsfăța cu legume sau fructe proaspete cât doriți!

Mic dejun: brânză de vaci cu miere

Tăiați carnea din jumătate din grapefruit în bucăți mai mici. Se amestecă 150 g de brânză de vaci (0,2%) cu 1 linguriță de miere și 1 PL de apă minerală. Se amestecă și se toarnă peste pulpa de fructe. Presară blatul cu fulgi de migdale. 220 kcal, 6 g de grăsime

Prânz: curry de pui

Tăiați 150 g piept de pui în cuburi. Tăiați carnea din jumătate din grapefruit roz împreună cu 1 ceapă de primăvară. Se prăjește carnea pe 1/2 linguriță de curry tocat, se adaugă pulpa și ceapa și se prăjește la foc mic timp de 5 minute. Se servește cu 1 felie de pâine integrală prăjită. 395 kcal, 13 g grăsime

Cina: Salată cu brânză de oaie

Tăiați jumătate din salată iceberg în fâșii, tăiați 75 g de brânză feta în bucăți. Prăjiți 10 g de nuci de pin într-o tigaie fără grăsimi. Amestecați salata cu 1/2 pulpă de grapefruit și brânză, stropiți cu ulei de măsline, suc de grapefruit, sare, condimentați și adăugați nuci de pin.

Mic dejun: muesli crocant

Se amestecă 2 fulgi PL cu 2 PL fulgi de porumb și 5 migdale. Adăugați pulpa a jumătate de grapefruit și 100 ml de lapte de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. 210 kcal, 5 g de grăsime

Prânz: tăiat ușor

Prajiti 150 g cotlet de porc pe 1 kg de ulei si dati deoparte. Se prăjește pulpa de 1/2 grepfrut într-o friptură de carne, se îndoaie într-o felie și se toarnă peste un sos de 150 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1/2 linguriță de miere, sare și piper. 385 kcal, 13 g grăsime

Cina: Salată proaspătă de cicoare

Curatam 2 cicoare, taiem fasii si amestecam cu 1/2 pulpa roz de grapefruit. Deasupra, împărțiți 100 g de șuncă de curcan feliată și dressing de la 1 PL de smântână, de la 100 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, de la 1 PL de suc de lămâie și 1/2 linguriță de miere. Se condimentează cu sare și piper. 400 kcal, 13 g grăsime

Mic dejun: Toast cu ou

Se prăjește 1 felie de pâine integrală, se freacă cu 1 linguriță de unt semi-gras și se acoperă cu 1 ou fiert și tocat. Putem adăuga legume feliate. Se presară cu arpagic. Se servește cu 150 ml suc de grapefruit. 235 kcal, 9 g de grăsime

Prânz: frigarui de curcan

Tăiați 150 g de varză chineză în fâșii, radeți aproximativ 50 g de morcovi și amestecați cu 150 ml de iaurt (1,5%), sare și condimentați. Vom lucra pulpa din 1/2 grapefruit și cu suc. Tăiați 150 g piept de curcan în cuburi și lipiți pe o frigăruie de lemn. Adăugați sare și condimentați, adăugați puțin condiment curry după gust și prăjiți pentru 1 linguriță de ulei până când este crocant. Se servește cu salată de varză de fructe. 385 kcal, 11 g grăsime

Cina: Salată de legume cu carne

Tăiați 100 g de țelină tulpină în felii, tăiați 50 g de roșii cocktail în jumătate, curățați 1 măr și tăiați cubulețe. Se amestecă totul cu pulpa și sucul de 1 grapefruit. Adăugați 100 g de carne afumată feliată și amestecați cu 75 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Se condimentează cu sare și piper. Se servește cu o felie de pâine de susan. 365 kcal, 12 g grăsime

  • Cu aproximativ 10 până la 20 de minute înainte de fiecare masă principală, mâncați jumătate din grapefruit sau beți 150 ml de suc proaspăt.
  • Nu îndulciți niciodată grapefruitul. În caz contrar, frâna cu insulină nu ar funcționa. Tip: Grapefruiturile roz au un gust mai moale, deci nu aveți nevoie de zahăr.
  • Dacă luați medicamente în mod regulat, spuneți medicului dumneavoastră despre consumul regulat de grapefruit. Reduce efectul unor medicamente!