Una dintre numeroasele cauze ale eșecului modelării corpului este că oamenii văd antrenamentul și mâncarea ca pe o aventură sezonieră pe termen scurt. Pentru a le înțelege, exersează puțin, consumă câteva pachete de pulbere de proteine ​​și apoi bucură-te de rezultatele muncii depuse. Datorită faptului că, începători, nu au încă cunoștințele necesare, de obicei nu obțin rezultate.

bază

Este clar că oamenii ar dori să aibă succes imediat și să folosească cele mai simple modalități, dar succesul real va veni mult mai târziu. Trebuie să vă concentrați asupra antrenamentelor de forță și fitness cu o perspectivă pe termen lung. Ar trebui să devină o parte integrantă a stilului tău de viață și una dintre activitățile recurente în mod regulat.

Întărirea clasică este literalmente despre dezvoltarea și construirea intenționată nu numai a corpului, ci și a personalității, despre cultivarea nu numai a mușchilor externi, ci și a psihicului. Activitatea definită în acest mod reprezintă o gamă întreagă de gândire și antrenament, care este controlată de disciplina dvs. personală. Pe măsură ce vă familiarizați cu planurile de gimnastică sau dietă, veți descoperi că acest nou stil de viață tinde să pătrundă în fiecare domeniu al vieții voastre. Dimineața după trezire, ar trebui să aveți cel puțin o idee aproximativă despre conținutul zilei, astfel încât să aveți suficient timp și o mai bună organizare a activităților individuale, inclusiv a unității de formare.

Chiar și mai solicitant decât obiceiul antrenamentului regulat este mâncarea disciplinată. Pentru instruire, trebuie să aduni determinarea doar o dată pe zi și, în plus, este partea întregului sistem care ne place cel mai mult. Dar dieta și alimentația adecvată necesită motivație, voință și tăgăduire de sine pentru practic fiecare masă din timpul zilei. Încercați să vă amintiți acest lucru de fiecare dată când începeți să mâncați. Dacă sunteți una dintre persoanele care omiteți micul dejun din diferite motive și apoi mâncați mai multe porții de mese nu foarte sănătoase simultan la școală sau la serviciu, va trebui să vă schimbați obiceiurile.

Alegerea mâncării în magazin, pregătirea meselor și consumul lor pașnic, programul zilnic al activităților individuale, timpul pentru antrenament, timpul pentru regenerare, spațiul pentru muncă și diverse hobby-uri, toate acestea înseamnă două lucruri esențiale - planificare și implementare. Unul nu merge fără celălalt. Când nu ai chef să te antrenezi, întreabă-te ce vrei cu adevărat să realizezi și ce ai făcut deja pentru asta. Formarea corpului fără activitate fizică este practic nerealistă. Încercați tehnica de reamintire a obiectivului și luând în considerare consecințele negative atâta timp cât funcționează subconștient și în timp nu aveți nevoie de el. Te vei obișnui totuși să faci ceva și vei învăța activitățile potrivite. Cu cât avem mai multe obiective și responsabilități, cu atât le vom îndeplini mai ușor și aproape automat. Pe de altă parte, excesul de timp liber excesiv și distrugerea duc la lene și dezintegrarea disciplinei.

Răbdarea și rezistența se numără printre cele mai importante calități ale dezvoltării personale. Așa cum antrenamentul nu poate fi separat de nutriție și regenerare, nu este posibil să ne așteptăm la schimbări miraculoase ale corpului și fitnessului de la o zi la alta. Succesul necesită disponibilitatea de a sacrifica timpul și de a respecta conștiincios condițiile de mai sus.