Am vrea să ajutăm organismul să scape de boli și probleme? Bineînțeles că da! Experiența a arătat că încă nu suntem suficient informați cu privire la valoarea nutrițională și puterea de vindecare a sucurilor proaspete de fructe și legume.
Mână pe inimă - suntem confortabili și uităm de sursele naturale sau naturale de viață.
De dragul sănătății noastre, vom încerca să limităm semifabricatele, conserve, produse finite, diferite tipuri de fast-food, cutii de băuturi gaze. Nimic nu înlocuiește fructele și legumele proaspete.
Sucurile proaspete de fructe și legume contribuie la eliminarea deficiențelor nutriționale actuale. Acestea oferă o bogăție de vitamine, minerale și alți nutrienți. Sucurile naturale au efecte mult mai favorabile și mai complexe, cum ar fi comprimatele multivitamine. Sucurile proaspete de fructe și legume au admirabile abilități de detoxifiere și regenerare.
Când să beți suc?
Dimineața - începe ziua cu sucuri diluate - îți oferă energia și nutrienții de care ai nevoie.
Dimineața - ar trebui consumate sucuri de fructe mai dulci
După-amiaza (sau înainte de activitatea sportivă) - răsfățați-vă cu sucuri din fructe mai acide
Cu toate acestea, aveți grijă - conținutul lor de energie trebuie luat în considerare în aportul total zilnic de energie.
Dacă faceți exerciții fizice, dar aveți o încărcătură fizică, tratați-vă cu 20 de minute înainte de exercițiu sau imediat după exercițiu.
Cât să vă răsfățați zilnic?
În medie, un adult se poate răsfăța zilnic 2 până la 3 dcl suc de fructe pur. În mod ideal, sucul este diluat 1: 2 cu apă pură sau minerală.
Sfat bun: ascultă-ți corpul și nu te forța în nimic.
Un sfat pentru o achiziție bună
Dacă cumpărați sucuri din magazin, este esențial să citiți etichetele. Acestea ar trebui să fie nediluate, adică 100%, fără adaos de zahăr și conservanți. Altfel - mai ales atunci când preferați doar un preț mic, cumpărați și apă scumpă.
De exemplu suc de mentă cu adaos de ierburi susține starea fizică, ameliorează durerea și este un bun ajutor împotriva tusei și a problemelor pulmonare. Vă recomandăm cu siguranță să încercați.