Multe femei însărcinate tind să întrebe cât de sigură este călătoria într-o stare binecuvântată. Întrucât ai un bebeluș în creștere în burtă, trebuie să fii mai atent, dar în viața de zi cu zi nu trebuie să fii restricționat semnificativ. Aceasta înseamnă că, dacă sarcina dvs. nu prezintă riscuri, o vacanță sau o călătorie în timpul iernii vă va aduce cu siguranță beneficii, desigur, pe lângă schiul tradițional.

burta

Cu o sarcină fără risc, călătoria în primele trei luni de sarcină nu este o idee atât de proastă, atâta timp cât nu suferiți de greață care ar face experiența vacanței dvs. neplăcută. există totuși un anumit risc, deoarece corpul tău se pregătește în continuare pentru sarcină. Cel mai bun moment pentru a lua concediu în timpul sarcinii este considerat a fi a patra până la a șasea (a șaptea) lună, în ultimele trei luni nu este recomandat să călătoriți deloc. Medicul dumneavoastră poate ezita să vă dea consimțământul dacă aveți hipertensiune arterială sau diabet, caz în care este posibil să nu vi se permită să călătoriți mai mult. Totuși, acest lucru nu înseamnă că trebuie să stai acasă, caz în care încearcă să mergi și să-ți cunoști cei dragi. Dacă medicul dumneavoastră încă vă aprobă concediul, vor fi necesare câteva măsuri de siguranță pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.

La ce să mă gândesc

  • Consultați agenția de turism pentru a vedea dacă asigurarea acoperă și îngrijirea complicațiilor din timpul sarcinii sau a costului nașterii și cezarianei.
  • Atunci când faceți o călătorie mai lungă, este necesar să aveți la dumneavoastră fișele medicale și cartea părintelui.
  • Aflați dacă vaccinările nu vor fi necesare atunci când călătoriți într-o destinație exotică selectată, deoarece vaccinarea în timpul sarcinii este în general o problemă (mai ales în primele trei luni) și consultați-vă despre răspândirea posibilelor infecții periculoase în țară, care nu pot fi vaccinate. împotriva. În acest caz, ar trebui să evitați destinația.
  • Feriți-vă de dietă, mai ales în țările din sud! Evitați mesele grele, mâncați porții mai mici, de preferință de 5-6 ori pe zi, nu uitați de vitamine și minerale. Mănâncă numai în restaurante dovedite, spală-te pe mâini înainte de fiecare masă. Ca măsură de precauție, este necesar să fierbeți apă sau să cumpărați apă îmbuteliată în aceste localități.
  • Urmați un regim de băut regulat pentru a preveni deshidratarea, dar și umflarea și acumularea de apă în organism. Diareea călătorului poate fi, de asemenea, o problemă în țările din sud, ceea ce duce la deshidratarea corpului și, astfel, la o reducere a aportului de lichide în placentă.
  • Altitudinea peste 2000 m poate fi, de asemenea, o problemă în timpul sarcinii. n. m., deoarece este dificil pentru organism să se adapteze la conținutul redus de oxigen din aer. Dacă intenționați să urcați la o altitudine mai mare, urcați încet cu 600 m în fiecare zi. Pentru a reduce riscul de boală montană (AMS), planificați un efort redus la sosire, mâncați mai multe mese mici, evitați mesele bogate și, dacă este posibil, căutați cazare în zona de mai jos.
  • Călătoriile incomode pot fi, de asemenea, într-o zonă climatică umedă, pe măsură ce metabolismul crește. Dacă totuși decideți asupra unei astfel de destinații, vă rugăm să confirmați că hotelul și transportul sunt dotate cu aer condiționat, vor fi suficiente lichide disponibile.
  • Dacă așteptați o schimbare de fus orar, încercați să o schimbați înainte de a pleca, deplasând ceasul și programul înainte sau înapoi unul câte unul. Dacă intenționați să mergeți spre est, încercați să vă ridicați mai devreme dimineața și să dormi mai devreme seara cu câteva zile înainte de plecare. Dacă călătoriți spre vest, mergeți la culcare puțin mai târziu și, de asemenea, ridicați-vă dimineața mai târziu - bineînțeles, dacă vă permiteți. După sosire, încercați să trăiți la ora locală.

Fie că decideți să călătoriți cu mașina, autobuzul sau avionul, luați în considerare și comparați întotdeauna avantajele și dezavantajele mijloacelor de transport.

Regimul neregulat pe drum poate provoca constipație, prevenirea este un trio bine cunoscut: fibre, lichide și exerciții fizice abundente.

Dacă simțiți dorința de a urina în timpul călătoriei, urinați imediat. Folosește ciorapi speciali pentru varice, acestea te vor ajuta atunci când stai mult timp într-o mașină sau avion. Încercați să vă mișcați, uneori întindeți membrele, atunci când călătoriți cu avionul sau trenul, nu uitați la fiecare oră - mergeți două.