Căutare
Categorii
- Biohacking
- Exercițiu
- Pustii
- Suplimente nutritive
- Estetică
- Inspirații
- Masă
- Turmeric și știință
- Curcuma și sănătate
- Latte de curcuma
- Băuturi
- Nu3o latéčka
- Despre turmeric
- Masa de pranz
- Mic dejun
- Rețete
- Interviuri
- Puterea turmericului
- Gustare
- Super-alimente
- Lumea turmericului
- Masa de seara
- Nutriție
- Slăbire sănătoasă
- Sfaturi sănătoase
Aboneaza-te la Newsletter
Ultimele articole
Interviu - Nikoleta Kováčová (Raw Daughter)
Pielea ca oglindă a sănătății? Interviu cu MUDr. Lenka Džubáková
Interviu - Patricia de la HIT duce o viață sănătoasă
Curcuma cu piper negru ca SUPER KOMBO !
Dacă sunteți obișnuit cititori din blogul nostru, probabil că știți deja asta curcumă a fost folosit ca condiment în bucătăria asiatică de secole. Ei bine, puțini oameni știu asta dacă vă conectați curcuma cu piper negru veți obține de câteva ori mai mult din potențialul acestui condiment galben.
Exemplu: Să presupunem că lucrezi în laborator. Pur și simplu amestecați apa în care adăugați o substanță colorată drăguță și obțineți o nuanță de apă diferită în mod intenționat - să spunem mov. Aceasta va crea limonadă din apă, care poate avea un gust și un miros diferit de apa obișnuită.
Curcuma cu piper negru.
Principiul de amestecare rămâne. Pur și simplu adăugați piper negru în alimente, piureuri sau apă, în plus față de turmeric. Gustul va rămâne similar, dar absorbția și utilizarea ingredientelor active în turmeric vor crește cu mai mult de 1000%
Piper negru vă puteți imagina, de asemenea, ca o pârghie pe piața de valori. Doar adăugați „ciupi„Și de la ale tale 10€ este brusc 100 €. Ei bine, cine nu l-ar lua ?
Dar la obiect, nu sunt un agent de bursă, ci pentru flora intestinala si creierul sunt o sănătate semnificativă beneficii nefinanciare, pe care le poți crea toată viața - și apoi poți trage din ele.
Personal, folosesc curcuma cu piper negru în mod regulat (zilnic) de 3 ani și mă ajută să construiesc imunitatea frumos și cu siguranță de aceea nu eram bolnavă. Nici nu-mi amintesc.
Câteva informații despre curcuma
Curcumă si ea ingrediente active în ofertă o serie de proprietăți pentru sănătate deoarece sunt puternice antiinflamatoare, antiseptice, antifungice și antibacteriene antioxidanți.
Curcuma este, de asemenea, pentru că drog foarte popular folosit în Ayurveda. Ca supliment alimentar, este disponibil în general sub formă de capsule, tincturi sau extract lichid.
Dar cel mai bine absorbit este din rădăcina proaspătă în calitate organică. În articolul despre turmeric, veți afla mai multe despre efectele sale variate.
Ei bine, înainte să vă povestesc despre combinația de turmeric și piper negru care funcționează împreună ca un super combo, să aruncăm o privire la piper negru singur.
Ardei negru în creștere
Prin urmare, ardeiul negru este cultivat ca strugure sub formă de viță de vie. Natura sălbatică este colorată în negru, verde sau la alb culori.
Pentru păstrarea tuturor valorile nutritive este necesar să smulgeți piperul negru la test înainte de maturare, lăsați-l să fermenteze și să-l usuce bine până se încheie și ajunge la magazine.
Cele mai negre Condimentul lumii provine din India. Pe lângă faptul că este folosit ca condiment în mese, piperul negru este folosit și în scopuri medicinale.
Efecte medicinale ale turmericului cu piper negru
Efectele vindecătoare ale oricărei alimente sau plante medicinale sunt ascunse în ele Ingrediente active „invizibile”.
Este un ingredient cheie în ardeiul negru piperină, care este similar kapsaicină care este un ingredient cheie în ardeii iute. Curcumina, este la rândul său o componentă cheie a turmericului.
Piperina și curcumina au fost studiate pentru a investiga potențialele efecte asupra sănătății individual și împreună.
Ardeiul negru îmbunătățește absorbția turmericului
Poate că e la locul lui întrebare, de ce oamenii de știință au ales ardeiul negru obișnuit printre atât de mulți ?
Este cu adevărat interesant. Apropo multe efecte asupra sănătății, curcuma are unul esențial dezavantaj și acesta este nivelul scăzut de biodisponibilitate - ABSORBȚII.
Majoritatea curcumina este metabolizat înainte să îl putem absorbi. Piperina ajută la acest proces și, prin urmare, curcumina devine biodisponibil - absorbabil.
Oamenii de știință cred că ar putea fi pentru că piper negru previne anumite enzime digestive. Aceasta crește procentul de absorbție a oricărui medicament sau supliment nutritiv, adică curcumă.
Din acest motiv, există o serie de studii care confirmă faptul, acea administrație curcumina cu piperina simultan îmbunătățește biodisponibilitatea.
Un studiu a fost găsit, că după consum 2000 mg curcumina singur, nivelurile serice au fost foarte scăzute. Cu toate acestea, atunci când este adăugat la curcumină 20 mg piperină, biodisponibilitatea a crescut cu 2000%.
Concluzie: Deci, dacă o persoană folosește doar curcuma, cea mai mare parte este neutilizată, cu excepția cazului în care este suplimentată cu piper negru.
Ajută la reducerea durerii
Piperina din rădăcina neagră se poate declanșa în corp Receptor TRPV1 ceea ce duce la reducerea durerii.
Piperina se adaugă și cremelor analgezice care pot fi aplicate local pe piele analgezic.
Studiile recente s-au concentrat asupra utilizarea piperinei ca un mod nou de a ucide durerea cronică | - în special durerea neuropatică, care este adesea incurabilă.
Turmeric și piper negru = ANTIOXIDANȚI
Deși nu există multe studii pe această temă, curcumă A piper negru au fost folosite de secole în medicina ayurvedică ca tratament pentru tulburări inflamatorii precum artrită. Ambele componente au proprietăți antiinflamatorii. (Articolul complet despre efectele turmericului aici.)
Datorită utilizării lor tradiționale, acestea sunt deja utilizate în lumea occidentală suplimente de curcumină și curcumină pentru tratament și prevenire artrită. Studiile arată că turmericul m
poate fi mai eficient în prevenirea artritei decât în tratarea acesteia.
Piperina din ardeiul negru reduce, de asemenea, inflamația și durerea asociate cu acesta.
Curcuma și piperul negru ca leac pentru cancer
Piperina și curcumina au fost, de asemenea, studiate ca medicamente pentru prevenirea cancerului de sân.
Tratamentele actuale pentru cancerul de sân sunt deseori ineficiente și foarte des după chimioterapie și alte tratamente celulele canceroase reapar. Și conform noilor studii, celulele stem canceroase pot rămâne în continuare în organism și pot provoca creșterea recurentă a tumorii după o perioadă de timp.
Prin urmare, noi cercetări încearcă să găsească căi posibile, dacă țintă direct exclusiv pe celulele canceroase. Studiile au constatat că o combinație de turmeric și piper negru ar putea viza direct celulele stem mamare.
Testul Cleveland: solutie puternica piperina și curcumina, care erau de 20 de ori mai puternice decât ceea ce consumăm în mod normal în alimente, injectate în celulele canceroase.
După măsurarea celulelor canceroase, sa constatat că procesul reapare creșterea tumorii a fost întreruptă. Acest lucru este luat în considerare progres semnificativ, întrucât ambii compuși nu au fost afectați țesut mamar sănătos.
Acești compuși naturali sunt netoxici și ar putea fi terapie alternativă sigură. Un alt avantaj este că piperina și curcumina sunt restaurate toti celulele stem din organism și nu doar cele sensibile la estrogen. Astfel, ele regenerează tot corpul în același timp.
Această teorie dă speranță tuturor femeilor, care dezvoltă cancer de sân. Desigur, efectele turmericului sunt cercetate de asemenea, în alte tipuri de cancer.
Depășirea obezității cu o combinație de curcumă și piper negru
Piper negru și curcuma pot fi noul tău aliat dacă încercați să slăbiți. Mulți pasionați de fitness adaugă în mod regulat o combinație la apă turmeric, piper negru și ghimbir la a scăpat de surplus gras A activat asa de metabolism.
TIP: Dacă nu vă place, puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie sau lămâie.
Curcuma și piper negru poate fi combinat în luptă împotriva colesterol ridicat, obezitate și diabet.
Ele sunt, de asemenea, o soluție pentru optimizarea glicemiei, a corpului greutate, lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) sau colesterol rău și trigliceride.
TIP: KPQ este o altă alternativă pentru cei dintre voi care au nevoie să slăbească. Este o combinație de curcumină, piperină și quercetină (Quercetina este extrasă din ceapă).
Alte beneficii:
Articol separat pe varietate de efecte ale turmericului citiți aici.
Dozare
Doza de curcuma variază în dependență de la medical condiție. Ca și în cazul majorității suplimentelor pe bază de plante, curcuma nu are instrucțiuni specifice de dozare.
Doza uzuală recomandată este 1-3 grame pe zi. Pentru suplimentele de curcumină, acesta este 400 - 600 mg, de trei ori pe zi.
Personal prefer curcuma în forma sa cea mai naturală, o rădăcină brută care arată ca ghimbir. Accesorii sunt mai potrivite pentru cei a căror stare medicală o impune.
Articol detaliat despre dozarea turmericului în aceste cazuri puteți citi aici.
Piper negru și curcuma poti a consuma pentru dulce sau sărat și încercați-l de exemplu în acesta salată de quinoa, pepite vegetariene sau bile de energie .
Rețete: Lapte auriu este o modalitate excelentă de a te bucura curcumă A piper negru împreună.
De ce vă aducem un latte cu curcuma ?
Probabil că îl aveți deja mult mai clar de ce ne-am angajat într-o rețetă unică de latte cu curcumă care, pe lângă asta? extract dual curcuma și piperul negru conțin și ghimbir, scorțișoară, vanilie reală și lapte de cocos. Totul în calitate BIO
Beneficiile pentru sănătate ale acestei băuturi de turmeric vă vor ajuta să o construiți în mod cuprinzător sănătate puternică pe tot parcursul anului. Și veți înlocui cafeaua de după-amiază sau ceaiul de seară. A fi inspirat.
Avertizare:
Dacă luați anumite medicamente, ardeiul negru nu trebuie consumat într-o doză mai mare de este 1 linguriță zilnic - Vă rugăm să consultați acest lucru cu medicul dumneavoastră.
Curcumă ca atare este considerat condiment foarte sigur. Suplimentele de curcuma nu trebuie consumate excesiv și pe termen lung. Acest lucru poate provoca indigestie, greață sau diaree.
Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate sau care alăptează, diabeticii, pacienții cu probleme ale vezicii biliare și pacienții care se recuperează după o intervenție chirurgicală majoră.
Curcumă și piperul negru sunt considerate foarte sigur și sunt deja în uz mii ani, cu toate acestea, dacă suferiți de probleme specifice de sănătate și nu sunteți sigur dacă să le utilizați, mai bine te consulti.
Dacă sunteți interesat de informațiile de pe acest blog și credeți că ar merita să recomandați sfaturi atât de bune prietenilor dvs., nu ezitați și ajutați-i să se orienteze în viața actuală în ciuda subscriptie la stiri.
Veți obține nu numai o carte cu cele mai importante abordări ale managementului vieții, ci și sfaturi și inspirație pentru weekend pentru dezvoltarea cuprinzătoare a sănătății.