Caruselul, în care corpul unei femei se mișcă de la adolescență la bătrânețe, începe cu perioada anterioară menstruației, o afecțiune cunoscută și sub denumirea de sindrom premenstrual. Pentru majoritatea femeilor, aceasta este cea mai complicată fază a ciclului menstrual. Mai ales dacă au o gamă largă de simptome premenstruale neplăcute. Cu toate acestea, această fază nu se referă doar la dificultăți. Aduce ceva sexului mai frumos care îi ajută să avanseze nu numai în viața personală, ci și în viața lor profesională. Este ceva la care jumătățile lor masculine nu pot decât să viseze!

unei femei

O glumă sau un mit?

În primul rând, să clarificăm ce este PMS. Potrivit MUDr. Michala Harbuláková, medic și ginecolog de la centrul GYN-FIV din Ružinov, sindromul premenstrual există într-adevăr și nu este - Z O P A K U J M E S I - nu este un mit sau o glumă.

„Este un proces recurent ciclic în timpul celei de-a doua faze a ciclului menstrual și afectează femeile din întreaga lume în grade diferite. Setul de simptome fizice și mentale este legat de modificările hormonale ale corpului unei femei și de modificările biochimice ale sistemului său nervos central. Sindromul premenstrual trebuie distins de sindromul disforic premenstrual, care este însoțit de simptome similare, dar de intensitate mai severă. Acestea afectează în mod semnificativ viața unei femei. Atunci este necesar să căutați ajutor profesional ", începe consultantul nostru ginecologic.

Început sau când a fost „împins”

Despre PMS se vorbește de obicei în sens negativ. Chiar și bărbații au învățat să glumească nefericit pe acest subiect: Ce ești, ai PMS? Să nu încercăm nici măcar să calculăm câți nervi tensionați s-au rupt în această afirmație. Cu toate acestea, nu pot fi supărați cu o astfel de reacție. La urma urmei, de multe ori chiar și femeile nu se înțeleg singure și nu își dau seama că PMS este o perioadă care are probabil una dintre cele mai mari influențe asupra vieții lor profesionale, a relațiilor și chiar a percepției generale asupra lor. În a 21-a și a 28-a zi a ciclului menstrual, corpul lor face ce vrea cu ei. Ei experimentează o scădere treptată a rezistenței și o scădere a abilităților mentale, alături de o creștere a presiunii interne, a frustrării și a agresivității. Și asta nu este distractiv. Se adaugă hipersensibilitate, schimbări bruște ale dispoziției, valuri de emoție și cele mai profunde sentimente interioare. Și, prin urmare, întrucât toate acestea pot fi provocatoare pentru femeile înseși, atunci trebuie să fie un adevărat haos și un grad de stres pentru toți cei dragi care vor încerca să se apere împotriva acestei evidente tulburări interioare feminine ciclice.

„Dificultățile se rezolvă de obicei odată cu apariția sângerărilor menstruale. Perioada premenstruală este însoțită cel mai adesea de iritabilitate, schimbări de dispoziție, anxietate și tristețe. Fizic apar dureri de cap, oboseală generală, balonare sau sensibilitate a sânilor. Intensitatea simptomelor are o gamă largă, de la disconfort mai ușor și mai ușor de gestionat până la greață generală care necesită incapacitate de muncă pe termen scurt, "MUDr. Michala Harbuláková.

Nu cunoaștem cauza exactă a sindromului sindromului premenstrual, deci nu îl putem elimina sau vindeca complet. Cu toate acestea, există mai multe metode de eliminare a condițiilor neplăcute și, astfel, de a ajuta femeile în mod semnificativ să ducă o viață deplină în perioada premenstruală.

„Confortul general beneficiază de reducerea stresului, de o dietă echilibrată, valoroasă din punct de vedere nutrițional, cu un conținut mai mic de sare, exerciții de respirație și relaxare, sau de abstinență de la alcool și fumat. Magneziul ajută la atenuarea tensiunii generale și are, de asemenea, un efect benefic asupra migrenelor și crampelor. Tratamentul contraceptiv hormonal sa dovedit a fi eficient la femeile care nu intenționează să rămână însărcinate. Cele mai frecvente medicamente antiinflamatoare nesteroidiene ajută la simptome dureroase. Dacă disconfortul mental persistă, tratamentul cu anxiolitice și antidepresive este uneori necesar. Atunci este de preferat cooperarea interdisciplinară cu un psihiatru și psihoterapeut ", spune ginecologul Harbuláková.

Bine. Și se spune că această galimatizare afectează până la trei din patru femei, uneori în fiecare lună! Potrivit lui Miranda Gray, autorul cărții Cyclic Woman și profesor de medicină alternativă, poți lucra frumos cu PMS. Este suficient dacă femeile înțeleg ce lucruri nu funcționează pentru ele în această perioadă și își lasă soluția mai târziu. În schimb, vor învăța să se concentreze asupra acelor lucruri și activități care cresc în timpul PMS și vor începe să beneficieze din plin de acestea.

Una dintre astfel de abilități uimitoare care se pot manifesta în perioada PMS se spune că este capacitatea de a medita. Potrivit lui Gray, toate femeile au o capacitate naturală de a atinge niveluri de meditație întăritoare și relaxante în timpul ciclului lor, la care bărbații care meditează nu pot decât să viseze. Și gratuit! De asemenea, pot pătrunde cu ușurință în partea creierului care stochează toate experiențele, percep perfect lumea din jurul lor, sunt conștienți de conexiunile și sincronicitatea acesteia. Un alt fenomen despre care Gray vorbește în mod pozitiv în cartea ei este îmbunătățirea remarcabilă a coordonării și a viziunii spațiale. El susține că dexteritatea manuală a femeilor este supraomenească în PMS. O modalitate de a-l testa este să faci ceva sport în această etapă. Fii atent, dar nu perseverează.

PMS activează și alte abilități, și anume abilitatea de a scrie creativ, pasional și de a comunica din inimă, abilitatea de a-ți conduce desenele cu entuziasm, de a crea și imagina vizual, de a compune muzică, de a atinge scopuri și dorințe personale, de a recunoaște oportunități ascunse, de a crea idei cu un minim de informații, înțelegeți intuitiv teorii complexe, lăsați totul învechit și inutil, dezvăluiți probleme și zone ineficiente, curățați perfect, creați spațiu și ordine, precum și eliminați blocurile emoționale sau comportamentele și modelele vechi.

Dar ceea ce femeile nu pot face în această fază?

Potrivit lui Gray, este o gândire logică, încercarea de a rezolva problemele împreună, empatia, munca în echipă, încercarea de a începe noi proiecte sau încercarea de a-ți schimba stilul de viață. Mai târziu, femeile ar trebui să păstreze, de asemenea, un studiu structurat, planificare și, în timpul sindromului premenstrual, se spune că nu pot să se exprime pozitiv despre propria persoană și despre propria lor viață. Ar trebui să omită toate acestea în timpul celor 21 și 28 de zile ale ciclului menstrual și să le abordeze mai târziu.