Ce este?
Boala inflamatorie autoimună sistemică cronică, care afectează în principal tendoanele și articulațiile, dar formele netratate și complicate ale bolii pot afecta și plămânii, ochii, inima și vasele de sânge. La femei, boala apare de aproximativ 3 ori mai des decât la bărbați și apare cel mai adesea între 30 și 60 de ani. Scara și intensitatea manifestărilor, precum și dezvoltarea bolii sunt foarte individuale.
De ce va apărea?
Cauza exactă a artritei reumatoide nu este cunoscută, dar influențele externe (stilul de viață, alergenii, stresul, infecțiile etc.) și genetica joacă un rol important.
Factorii de risc pentru artrita reumatoidă în general sunt
- apariție în familia de sânge (ereditate)
- infecții bacteriene sau virale obișnuite
- tulburări hormonale
- stres mental
- alergie
Simptome
- rigiditatea articulațiilor afectate, care se agravează cu inactivitatea
- rigiditatea matinală poate dura mai mult de o oră
- inflamație a cel puțin trei articulații
- articulațiile mici ale degetelor, încheieturilor, coatelor, genunchilor, gleznelor și degetelor sunt cel mai adesea afectate
- simptome extraarticulare
- noduli reumatici, umflarea pleurei, inflamația tecilor inimii, inflamația și mărirea ganglionilor limfatici, mărirea splinei, scăderea numărului de globule albe din sânge, inflamație vasculară, anemie și așa mai departe.
- slăbiciune, temperatură corporală ușor crescută, scădere în greutate
Ajustarea nutrițională
- test și exclude alimentul cel mai frecvent cunoscut alergeni: lapte de vacă, animale marine, carne de porc, cârnați, arahide, grâu și porumb
- aceste alimente poate agrava simptomele: citrice, carne roșie, ciocolată, alcool, unele condimente, băuturi carbogazoase, produse din făină albă, cacao
- la unii pacienți, excluderea strictă a aportului ajută legume cu solanină: ardei, vinete, roșii și cartofi albi - rezultatul posibil nu va apărea decât la o lună după omiterea completă a acestor alimente
- mananca multe alimente bogate in sulf: usturoi, ceapa, praz, arpagic, varza, broccoli, rau, sparanghel
- mananca o multime de alimente bogate in histidina (un aminoacid care favorizeaza detoxifierea organismului din metale): orez natural, grau, secara
- dieta vegetariană și vegană aduce multor oameni o reducere semnificativă sau dispariția simptomelor inflamației și o revenire a mobilității articulațiilor
- să mențină un venit suficient lichide (păstrați urina ușoară) - se recomandă să beți zilnic 2-3 litri de lichide curate
Suport special pentru tratament
- seleniu: 100 - 200 micrograme/zi
- zinc: până la 50 mg/zi - medicamentele anti-reumatoidă cresc pierderile
- acizi grași esențiali: 1000 - 1500 mg de două ori pe zi (articol detaliat Acizi grași esențiali)
- chili (ardei iute uscat): lyž lingurițe zilnic
- vitamina C: 500 mg de două ori pe zi
- dacă nu puteți asigura un aport suficient de fructe și legume, creșteți doza la 500 mg de 3-5 ori pe zi
- condroitin sulfat: 500 mg de două ori pe zi
- sulfat de glucozamină: conform prospectului
- metilsulfonilmetan (MSM): 500 - 1000 mg de 3 ori pe zi
- aceste trei substanțe sunt adesea combinate în preparate obișnuite - dozarea este mai ușoară, utilizați conform prospectului
- cireșe, căpșuni: în sezon 0,5 - 1 kg/zi (cu cât sunt mai întunecate, cu atât mai bine)
- ghimbir
- curcumă
- vitamina D
Ce altceva poți să faci și să iei în considerare?
- odihnă reduce manifestările generale ale inflamației și oboselii
- nu schimbați forța în timpul activităților zilnice - nu trebuie să fiți persoana perfectă pentru a face totul și pentru a face mai mult decât oamenii sănătoși
- activitate fizică adecvată suprimă simptomele inflamatorii și durerea
- nu vă descurajați să vă exercitați de durere
- exercitați și articulațiile care vă fac rău - exercitați în mod corespunzător și regulat
- durerea te poate bloca, dar dacă faci mișcare regulată, starea ta se va îmbunătăți semnificativ, deoarece exercițiile fizice adecvate suprimă atât inflamația, cât și durerea - rupe cercul vicios!
- acordați suficientă atenție reabilitării - Este, de asemenea, o formă de exercițiu
- tehnici de slăbire a articulațiilor
- exercițiu pentru a menține impulsul și forța musculară
- hidroterapie, electroterapie etc.
- dacă te trezești dimineața cu articulații rigide ale mâinilor, folosește mănuși subțiri de bumbac noaptea (adică noaptea pe mâini)
- nu lua suplimente nutritive care contin fier
- pentru a ameliora durerea în exacerbarea acută a inflamației, puteți utiliza placi de gheata sau puneți o pungă de mazăre congelată învelită într-o cârpă curată pe articulațiile dureroase timp de 10-15 minute
- înainte și după exercițiile comune puteți aplica placare caldă
- Turnați un kilogram de sare într-o pungă textilă care nu va scurge sare și închideți punga
- puneți punga de sare în cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute - asigurați-vă că sarea a fost încălzită doar la o temperatură pe care o puteți suporta atunci când este aplicată pe îmbinări
- aplicați o compresă caldă pe articulațiile afectate timp de 10-30 de minute
- există deja dispozitive gata preparate (de ex. pernele termo Natural Therapy Micro de la Perla), care sunt destinate acestei forme de tratament (conțin cereale cu plante medicinale sau sare de mare) - utilizați-le conform instrucțiunilor
- plăci calde nu se aplica în timpul durerilor articulare acute
- Petreceți mult timp afară la soare și treptat și corespunzător bronzat (mai multe detalii în articolul Vitamina D)
- evita cu un medicament și un preparat cu efect imunostimulator
- faceți tot posibilul pentru a vă menține medicamentele pentru durere și inflamație cât mai scăzute posibil cel mai mic
- Scrieți meniul și starea bolii dvs. timp de o lună - este posibil să puteți urmări o legătură între ceea ce mâncați și cum vă simțiți.
- o zi pe săptămână încercați să vă păstrați complet sau parțial (vegetal) post - ajută la „resetarea” sistemului imunitar
- dacă sunteți supraponderal sau obez, reglați-vă greutatea - Obezitatea încordează articulațiile și crește inflamația în organism
Avertizare: Acest material este destinat să susțină tratamentul prescris de medicul dumneavoastră. Nu modificați sau întrerupeți tratamentul prescris de medicul dumneavoastră fără știrea acestuia. Conținutul acestui site nu este destinat să înlocuiască o consultație cu un medic dacă starea dumneavoastră medicală o impune. Autorii acestui text sau proprietarii drepturilor de autor ale acestui site nu sunt responsabili pentru orice utilizare incorectă a acestor recomandări.