sfătuiește ce este bine sub dinte, trucuri pentru o siluetă grozavă și o viață sănătoasă
Duminică, 27 octombrie 2013
Dieta divizată - o modalitate de a slăbi
Copilăria clasică bazată pe principiul „Nu voi mânca-slăbesc” provoacă un efect JO - JO și încetinește metabolismul. În plus, este dăunător sănătății dvs. Și vorbim despre o dietă divizată, dacă nu este o dietă, ci este în primul rând ajustarea meniului și a întregului stil de viață.
Ce este o dietă divizată ?
Este o împărțire a alimentelor în funcție de criterii diferite în grupuri diferite, numeroase, care fie nu se combină între ele, fie pentru că se combină după reguli diferite .
Primul grup poate fi numit proteine, al doilea grup este glucidele și al treilea alimente neutre .
Grupa de proteine:
Este în principal carne. Cu toate acestea, evitați în special carnea de porc. Preferați peștele, carnea de pasăre. Dieta divizată include produse bune din soia, ouă, brânză. Alimentele proteice care conțin multe proteine au nevoie de un pH foarte scăzut, adică de un mediu foarte acid, pentru o digestie perfectă.
Grupa carbohidrați:
Include pâine integrală și pâine, chifle, paste, câteva legume: cartofi, amidon de cartofi, kale, porumb dulce
Fructele potrivite sunt bananele, merele dulci, pere, smochine, struguri, curmale, fructe uscate.
Leguminoase: fasole, linte, cu excepția soia. Băuturi: diverse sucuri de fructe.
Orez: aici preferați orezul brun, care este mai sănătos.