Activități sportive care l-au pus pe fiul nostru în picioare

Înainte de a enumera toate efectele pozitive ale exercițiului pentru persoanele autiste, studiile și activitățile sportive specifice fiului, vom specifica modul în care activitatea fizică este definită de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).

perfect

Activitatea fizică este „orice mișcare a corpului care necesită cheltuială de energie”, cu accent pe faptul că „activitatea fizică” nu trebuie confundată cu „exercițiul”, deoarece exercițiul este o subcategorie a activității fizice. Exercițiul este planificat, are o structură, se repetă și are un scop, în sensul că scopul exercițiului este de a îmbunătăți sau menține starea fizică sau sănătatea.

În textul următor, pe lângă termenul „exercițiu”, folosim și termenul „sport”. În ambele cazuri, ne referim la efortul de a îmbunătăți sau menține condiția fizică generală.

13 beneficii ale exercițiilor fizice regulate de care pot beneficia copiii autiști

Probabil că nu este nevoie să convingeți pe nimeni ce exerciții regulate sunt benefice pentru menținerea sănătății generale. În cele din urmă, acest lucru este confirmat de un număr mare de studii științifice. Cu toate acestea, puțini oameni știu chiar în ce măsură copiii afectați de autism pot beneficia de exerciții fizice regulate, nu numai pentru restabilirea forței fizice, ci și pentru îmbunătățirea mentală. Iată cele mai importante 13:

  1. crește energia,
  2. îmbunătățește somnul,
  3. îmbunătățește sistemul imunitar,
  4. accelerează metabolismul,
  5. ameliorează anxietatea și depresia,
  6. întărește mușchii și oasele,
  7. îmbunătățește coordonarea motorie,
  8. ajuta organismul sa scape de toxine,
  9. construiește forța și disciplina mentală,
  10. construiește încredere în sine,
  11. favorizează relaxarea și îmbunătățește starea de spirit,
  12. duce la obiceiuri mai bune,
  13. întărește concentrarea și memoria.

Fiul nostru a beneficiat și continuă să beneficieze de fiecare dintre beneficiile enumerate

Faptul că sportul obișnuit aduce într-adevăr toate modificările menționate în viața copilului fără efecte secundare negative (dacă nu luăm în calcul abraziile ocazionale și oboseala temporară după activitatea sportivă), putem confirma și din experiența noastră personală. Fiecare dintre beneficiile menționate s-a reflectat vizibil și asupra fiului nostru.

Desigur, nu vom minți, dacă ar exista o pastilă care ar putea garanta toate beneficiile, atunci am vrea să plătim pentru aceasta. Acesta este modul în care planificarea și sporturile noastre constante cu fiul nostru necesită acest lucru. Pe de altă parte, ori de câte ori ne dăm seama ce progrese face fiul nostru în îndemânare și câștigă putere, singurul lucru pe care îl regretăm este că nu am făcut mai multe pentru el.

Există un alt beneficiu valoros al exercițiului regulat, pe care nu l-am menționat intenționat până acum, deoarece merită o atenție specială: este vorba despre îmbunătățirea rezultatelor academice. Dar vom trata mai multe în acest capitol „Cum poate creierul să beneficieze de activități sportive”.

Aflați scorul general ATEC al copilului dvs. și comparați rezultatul cu standardele
anticipând îmbunătățirea sa viitoare.

Testul ATEC este disponibil în 20 de limbi, inclusiv în cehă. După deschiderea paginii cu ATEC, faceți clic pe pictograma engleză din dreapta sus și selectați limba preferată.
Distribuiți cu noi rezultatele ATEC ale copilului dumneavoastră. Aici veți găsi ce este ATEC. Vedeți cum să finalizați ATEC .

Aveți o sugestie pentru articole noi, videoclipuri și știri

Inactivitatea agravează sănătatea - în special la copiii cu autism

Studiul „Afectarea abilităților de mișcare a copiilor cu tulburări ale spectrului autist” afirmă că 79% dintre copiii cu autism au și tulburări de mișcare care tind să se înrăutățească cu un stil de viață inactiv.

Potrivit unui alt studiu, Găsirea echilibrului: obezitatea și copiii cu nevoi speciale, publicat și pe AbilityPath.org, aproximativ două treimi dintre adolescenții cu tulburări din spectrul autist sunt supraponderali sau obezi.

Copiii cu autism tind să aibă o aversiune puternică față de textura, gustul și culoarea anumitor alimente, ceea ce le limitează dieta. Un studiu a constatat chiar că tocmai din motivul am menționat că astfel de copii refuzau mâncarea de două ori mai des decât copiii neurotipici (cu manifestări tipice). Pe de altă parte, copiii cu autism consumă mai multe băuturi și gustări îndulcite cu zahăr decât copiii fără autism. Medicamentele utilizate pentru tratarea simptomelor autismului pot duce, de asemenea, la creșterea în greutate de multe ori.

În plus, activitățile fizice sau sporturile sunt provocatoare pentru mulți copii cu autism datorită coordonării lor motorii dificile sau planificării mișcării. În sporturile de echipă, principalul obstacol poate fi interacțiunea socială a persoanelor autiste, incapacitatea lor de a comunica sau de a înțelege regulile jocului etc.

Oricât de negative ar fi aceste obstacole, restricții, statistici sau fapte, aceștia nu ar trebui să fie luați niciodată în serios. În schimb, este necesar să se creeze un plan de activități sportive pentru astfel de copii, care pot gestiona și respecta cu atenție acest program la un moment dat. Rezultatele vor urma. La început, poate fi mic, dar în timp, succesul va începe să crească.

Modul în care creierul poate beneficia de activități sportive?

Cele mai bune studii științifice provin din testarea copiilor de vârstă școlară, iar alte studii pozitive sunt copiate. Selectăm cel puțin câteva.

Un studiu din 2016 „Efectele unuia împotriva a două perioade de activitate fizică de intensitate moderată asupra atenției selective în timpul unei dimineți școlare la școlarii primari olandezi: Un studiu controlat randomizat” a concluzionat că copiii care au efectuat două activități fizice de 20 de minute cu intensitate ușoară, au obținut semnificativ mai bine scoruri de învățare în comparație cu copiii care au efectuat o singură activitate fizică sau în comparație cu copiii care nu au participat la activități.

Studiul din 2007 „Funcționarea cu impact ridicat îmbunătățește învățarea” a demonstrat că exercițiul ajută la procesarea informațiilor mai rapid și la dobândirea cunoștințelor. Subiecții testați care au urmat un antrenament de înaltă intensitate înainte de a învăța au reușit să învețe cuvinte noi cu 20% mai repede decât cei care nu.

În 2013, printr-o serie de studii și teste „Îmbunătățirea P.E. (educație fizică) în Illinois, Naperville Central High School „a constatat că elevii de la Naperville High School, Illinois, care au participat la un exercițiu preșcolar de 30 de minute, nu numai că și-au îmbunătățit semnificativ performanța academică, dar au și depășit elevii care nu au participat la exerciții de dimineață.

BDNF - factor neurotrofic derivat din creier

Toate îmbunătățirile studiului sunt influențate de o proteină numită „factor neurotrofic derivat din creier” (BDNF). BDNF ajută la promovarea supraviețuirii neuronilor existenți și promovează creșterea noilor neuroni și sinapse. Un studiu din 2013 „Efectele intensității și duratei exercițiilor aerobe asupra nivelurilor factorului neurotrofic derivat din creier la bărbații sănătoși” a arătat că exercițiile aerobice cu durata de 20-40 de minute pot crește nivelul BDNF din sânge cu aproximativ 32%.

Și de ce exercițiul este un factor cheie pentru declanșarea efectelor pozitive asupra creierului (în special la învățare)? Motivul principal este faptul că mișcarea semnalează creierului că se întâmplă ceva important. Poate că nu atât de mult în zilele noastre, dar în trecut, supraviețuirea umană depindea de mișcare. Mișcarea a asigurat evadarea de la prădători, găsind un refugiu sau mijloace de trai mai bune. Dar dacă în prezent copilul stă de cele mai multe ori între cei patru pereți, acesta îi semnalează creierului că nu se întâmplă nimic important și că este timpul să se odihnească. Odihna este, desigur, foarte importantă, mai ales după exerciții fizice intense sau după achiziționarea mai intensivă de noi cunoștințe. Cu toate acestea, cu o stimulare insuficientă, creierul nu are motive să crească. Și ceea ce nu este folosit, din păcate, uluiește.

Cu alte cuvinte, fiecare exercițiu poate afecta activitatea creierului în măsura în care absoarbe noi cunoștințe cât mai bine posibil prin intermediul BDNF lansat.

Și ce activitate fizică este suficientă?

Practic fiecare și regulat. Cu toate acestea, exercițiile cu intensitate mai mare sau mișcări mai solicitante (patinaj, skateboarding, alpinism, ciclism) pot elibera mai mult BDNF decât exercițiile aerobice ușoare.

O perioadă în care cuvântul sport nici nu ne-a trecut prin cap

În primul rând, trebuie să cazi până la capăt pentru a sări de pe ceva.

Când fiul avea vreo 18 luni, au început să apară o serie de probleme - una după alta. În plus față de celelalte probleme de sănătate ale fiului său, a existat o curbură a picioarelor sale în O. Am vizitat un ortoped care a susținut că aceasta este o dezvoltare normală. Nu ne-am gândit, așa că în două luni am căutat altul. A încrucișat brațele și a întrebat de ce nu am ajuns cu 2-3 luni mai devreme. Rezultatul examinării a fost prescrierea purtării zilnice a ortezelor pe ambele picioare de la șolduri până la picioare timp de 3 luni. Curba O a fost corectată, vârfurile rotite, din păcate, au rămas. Cu toate acestea, un efect secundar al uzurii zilnice a ortezelor a fost o perturbare a coordonării mișcării fiului la mers, incapacitatea de a adulmeca, a îngenunchea, de a merge pe patru picioare sau de a se juca pe sol. Pe scurt, se afla în statul în care îi era cel mai ușor să se joace cu jucării în picioare. În mod ideal, îi avea pe masă. Când am ajuns în cele din urmă la renumitul ortoped, pentru care mai așteptam încă 3 luni, ea a declarat doar că fiul ar trebui să poarte orteze doar noaptea, tocmai pentru a-i perturba cât mai puțin dezvoltarea mișcării naturale și i-a corectat degetele picioarelor răsucite.

Fiul nostru a rămas astfel cu consecințe durabile. Ne simțeam disperați. La fel ca părinții care fac totul pentru copilul lor, ei bine, din păcate, este încă mic.

De parcă nu ar fi fost suficient, în perioada menționată de 6 luni, fiul a pierdut atât abilitățile motorii fine, cât și brute, iar dezvoltarea sa mentală a încetinit. Simptomele comportamentului fiului asociate cu autismul, care erau încă necunoscute la acea vreme, ne-au apărut. Dar nu vom intra în detalii, trebuie doar să menționăm că a rămas într-o stare atât de deplorabilă timp de aproximativ 2,5 ani înainte de a începe treptat să ne dăm seama cum să facem față tuturor.