Experții spun că malnutriția cauzează aproape jumătate din rezultatele și abilitățile sportive slabe. Următoarele erori s-au dovedit a fi cele mai frecvente.
O alimentație necorespunzătoare vă va strica rezultatele sportive?
Experții spun că malnutriția cauzează aproape jumătate din rezultatele și abilitățile sportive slabe. Următoarele erori au apărut ca fiind cele mai frecvente ...
Cele mai frecvente 5 greșeli în nutriție pentru sportivi
Eroarea nr. 1: lipsa fluidelor
Majoritatea sportivilor nu beau suficient - nu beau până nu le este sete. Trebuie să bem în timpul activităților sportive 1 dcl de lichid la fiecare 15 până la 20 de minute.
Eroarea nr. 2: lipsa de vitamine și minerale
Când suntem activi fizic, corpul nostru crește nevoia de vitamine și minerale.
Eroarea nr. 3: prea multe proteine
O friptură foarte mare nu va crește tonusul muscular.
Eroarea nr. 4: lipsa carbohidraților sănătoși
Glucidele sunt o sursă esențială de energie pentru o bună funcționare musculară.
Eroarea nr. 5: alimente grase după efort
Acest lucru va strica întregul regim corect pe care l-am creat prin instruire.
O gamă largă de produse populare
Vă aducem o gamă largă de ajutoare practice de uz casnic, ustensile de bucătărie de calitate, accesorii de bucătărie, precum și produse pentru sănătate, frumusețe, pierderea în greutate și fitness. Vă aducem produse dovedite și cele mai noi gadgeturi. Veți găsi, de asemenea, produsele preferate pe care le veți recunoaște de pe ecranul televizorului.