De mult am decis să scriu acest articol. Totuși, afișarea fotografiilor mele din trecut, de care nu sunt mândru, nu este plăcută. Dar mi-am spus că dacă articolul meu ajută cel puțin o femeie, merită! Acum sunt fericit că am 23 de ani și știu ce să mănânc ca să fiu sănătos, activ și să mă simt grozav în corpul meu. Mi-aș fi dorit să fi descoperit totul mai devreme și să nu-mi fac griji ...

Copilăria cu PPP

În copilărie, am avut intoleranță la lactoză. Așa că nu aș putea face produse din lapte de vacă. Cu toate acestea, aceasta nu a fost principala mea problemă. Am avut o tulburare alimentară. Ce a însemnat asta? Nu voiam să mănânc aproape nimic. Și din moment ce sunt destul de încăpățânat, părinții mei nici măcar nu mă convingeau să mănânc ceva. Nu am vrut să mănânc alimente de bază și anume legume, carne, unt, pâine ... Îmi amintesc că mi-au ieșit toate oasele. Din fericire, această problemă a fost rezolvată în timp, grație unei vizite la medic. Îmi amintesc că a spus cu groază, pentru că este o fugă de bulimie! M-am speriat, deși nu prea știam ce este atunci. Treptat mi-am găsit drumul de a mânca ...

aproape

+ 10 kg

Uneori este mai bine să nu mănânci ... Cu toate acestea, am realizat acest lucru abia mai târziu. La pubertate, am început să descopăr diverse alimente. Mai degrabă un gust. Așa că am „pus împreună” meniuri din semifabricate și calorii goale. În acel moment, nu mă refeream la modul în care mă afectează mâncarea. Am crezut că este normal să fii obosit după ce ai mâncat. Am început să observ doar schimbarea figurii mele. Treptat am început să mă îngraș! Întrucât sunt înalt și grăsimea mea este depozitată uniform, nu era atât de evident pentru mine, dar am cântărit cu 10 kg mai mult decât acum. De aceea am scris la începutul acestui paragraf că uneori este mai bine să nu mănânci. Aș adăuga: Uneori este mai bine să nu mâncați decât să mâncați junk food care ne dăunează.

Am fost întotdeauna aproape de mișcare și mișcare. Am început să merg la sală pentru că mi-a plăcut. Nu aveam un obiectiv exact atunci. Deși recunosc că mă așteptam la rezultate. Dar nu au venit atunci. Stii de ce? Deși am făcut mișcare de 5-6 ori pe săptămână, nu mi-am schimbat deloc dieta. Și am mâncat și mai mult pentru că am simțit că atunci când exersez îmi permit ...

Schimbare

Când mi-am dat seama că problema mea era să mănânc prost, am început să studiez informații noi. A testat diferite diete, tratamente de curățare și multe feluri de a mânca. Am început să observ cum reacționează corpul meu la anumite alimente și combinații. Și acest lucru este cu adevărat important! Învață să-ți asculți corpul și nu doar papilele gustative. Așa că am înlocuit alimentele nesănătoase cu altele mai sănătoase. Destul de lent. Am căutat inspirație pe internet, în cărți, pe scurt, peste tot. Nu spun că este ușor, dar când îți dai seama de asta mâncarea vă afectează sănătatea, figurați cel mai mult și funcționarea generală, deci merită!

Nu este normal să fiți obosit după ce mâncați. Nu este în regulă dacă ai un metabolism lent. Și nu este deloc bine dacă nu te simți bine în corpul tău!

Acum sunt fericit că am 23 de ani și știu ce să mănânc ca să fiu sănătos, activ și să mă simt grozav. Mi-aș dori să fi descoperit totul mai devreme și să nu mă deranjez cu diferite diete. Dacă ați amânat o modificare a dietei până acum, opriți-vă și faceți o modificare acum.

Problema

Cea mai mare problemă din timpul tranziției către o dietă sănătoasă a fost lipsa inspirației. Tocmai de aceea am eșuat de atâtea ori.

Nu mi-a plăcut să mănânc aceleași alimente tot timpul. Am vrut ceva nou, dar nu mai știam unde să caut și ce să combin. Și într-o astfel de criză, am căutat întotdeauna ceva nesănătos.

Este o formulă simplă: dacă știți mai multe rețete nesănătoase decât rețete sănătoase, s-ar putea să vă gândiți la una nesănătoasă. Rotiți-l în jurul! Construiți o ofertă de rețete sănătoase.

Aceasta este exact problema care m-a inspirat să scriu a 3-a mea carte: Rețete de slăbit 1: 101 rețete sănătoase și gustoase pentru fiecare zi. Iată câteva rețete:

Dacă doriți să aflați mai multe despre cartea mea, faceți clic pe acest link.