Am fost învățat de când eram copil că trebuie să mănânc, dar nimeni nu m-a învățat cum să mănânc pentru a fi cel mai bun pentru corpul meu. Pe măsură ce am crescut, am început să observ cum reacționează corpul meu la diferite alimente. Desigur, m-a interesat în primul rând, modul în care dieta se reflectă pe linia mea. Din acest motiv, multe femei urmează diete fără sens care pot pierde în greutate, dar corpul lor este epuizat de nutrienți.

sfaturi

Singura și cea mai bună modalitate este alimentația sănătoasă. Dacă ți-ai dat seama, este minunat. Cu toate acestea, există o altă problemă - o dietă sănătoasă trebuie să fie regulată. Cu toate acestea, cum menținem o dietă sănătoasă atunci când am fost învățați să mâncăm lucruri nesănătoase încă de când eram mici? În acest articol, aș dori să vă spun cele 3 sfaturi ale mele.

1. Asigurați-vă rutina de gătit

Este dovedit că persoanele care nu au legătură cu gătitul mănâncă cel mai rău, ceea ce se reflectă în sănătatea lor. Un carusel de restaurante, fast-fooduri și semifabricate are un efect toxic asupra corpului nostru.

Sunt fericit că am o relație cu gătitul de când eram copil. Întotdeauna îmi place cel mai mult când mă gătesc, pentru că știu ce mănânc. Și aștept cu nerăbdare mâncarea. Prin urmare, vreau să vă sfătuiesc să gătiți și să pregătiți singuri majoritatea meselor. Este cel mai simplu mod de a controla ceea ce mănânci și sănătatea și figura ta, desigur.

2. Au întotdeauna o soluție alternativă

Călătoresc des și sunt în locuri în care nu există cele mai bune opțiuni de „luat masa”. De aceea mă gândesc înainte și pregătesc întotdeauna o masă sănătoasă sau un smoothie cu mine. Dacă nu ajung din urmă, ceea ce se întâmplă des, am selectat câteva alimente „mai sănătoase” în magazine și la benzinării. De exemplu, Alnatura spell crackers sau bara de energie brută.

De asemenea, vă recomand să vă gândiți întotdeauna înainte, astfel încât să nu trebuie să recurgeți la o variantă nesănătoasă într-o situație de criză.

3. Transport sanatos sanatos

Nu trebuie să jucăm perfect și să suferim. Este clar că uneori ne răsfățăm cu ceva nesănătos. Ideea este să păstrezi cele mai multe mese sănătoase.

Sfatul meu este să cunoașteți mai multe rețete sănătoase decât cele nesănătoase. Este o formulă simplă. Ori de câte ori te gândești la ce să mănânci, te poți gândi la rețete sănătoase pentru că știi mai multe dintre ele. Mi-a luat mult timp să devin nesănătoasă. Este nevoie de multă inspirație și testarea de noi ingrediente și rețete. Am început să mă bucur și continuu să vin cu feluri de mâncare noi. Asta cred că este un stil de viață sănătos.

În cele din urmă, vă recomand să luați noi inspirații pentru rețete sănătoase. pentru că lipsa inspirației provoacă eșec. Sunt, de asemenea, bucuros să vă inspir cu noua mea carte "Rețete pentru pierderea în greutate 1", care conține cartea mea 101 rețete sănătoase și gustoase pentru fiecare zi. Cartea ar trebui să vă ajute să nu luați prea mult timp pentru a transporta rețete nesănătoase, sănătoase, așa cum mi-a luat. Această carte va deveni, în principiu, o comandă rapidă către un stil de viață sănătos și un depozit de rețete sănătoase și gustoase pentru fiecare zi.