Portocalele sunt excelente arzătoare de grăsimi, ceea ce ne-ar putea interesa destul de mult în această perioadă.

Încet, dar sigur, timpul costumului de baie se apropie și este timpul să vă întrebați cum să scăpați de grăsimea de iarnă. Unii l-au colectat mai mult iarna, alții mai puțin. Dar în niciun caz nu are sens să folosim diete drastice, care de obicei duc doar la înfometare, iar rezultatul este că, în loc de două kilograme vărsate, avem patru.

Așa că încercați un program de dietă care vă va plăcea, de asemenea. Fructele sunt un excelent arzător de grăsimi în exces. Cu toate acestea, aveți grijă ca slăbirea corectă și sănătoasă să se bazeze pe principiul că nu ar trebui să mâncați mai mult de două sute de grame pe zi. În același timp, ar trebui să fie cât mai dulce posibil. Astfel de specii includ, în special, căpșuni și portocale, a căror valoare energetică variază de la 180 la 210 kilojoule.

Amintiți-vă, de asemenea, că o dietă unilaterală este de dorit și nu este nuca potrivită pentru organism. Prin urmare, nu uitați să combinați fiecare doză de fructe cu proteine. Iaurtul, laptele, chefirul, brânza cu conținut scăzut de grăsimi, brânza de vaci etc. vă vor ajuta. Dacă trebuie să îndulciți, atunci puțină miere, dar fructul este destul de gustos, deci nu este nevoie să îndulciți.

Urmați regularitatea meselor și ar trebui să mâncați de 5 ori pe zi. Desigur, regimul de băut se aplică integral.

De exemplu, vă prezint câteva rețete pe care le puteți include în meniu.

Portocale

ajutoare

Amărăciunea din portocale favorizează formarea bilei, care are un efect pozitiv asupra digestiei grăsimilor. Citricele conțin, de asemenea, vitamine, acizi de fructe și enzime care pot stimula metabolismul și grăbi arderea grăsimilor, deci sunt un fruct ideal pentru pierderea în greutate. Tampoanele de grăsime dispar treptat, iar altele noi nu au nicio șansă.


Suc proaspăt de portocale

Dacă doriți să stoarceți suc proaspăt, nu folosiți portocale necojite, chiar dacă aruncați coaja după presare. Dacă nu sunteți sigur dacă portocalele sunt netratate chimic, spălați bine coaja înainte de apăsare, de preferință cu o perie.

Imprimați o portocală. Umeziți sucul cu trei prune uscate. Se curăță o altă portocală și se feliază. Adăugați 3 linguri de fulgi de ovăz, 100 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în fructe, presărați o linguriță de semințe de susan și garniți-le cu frunze de miere.