- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, vreau să te întreb cum ai reușit să slăbești. Fac sport aproape în fiecare zi, dar greutatea încă nu scade. În timp ce fac ciclismul, coapsele mi s-au strâns, dar acum par mult mai groase decât erau. Ați putea să mă sfătuiți să fac mișcare fără să-mi construiți mușchii în coapse și cum să-mi reglați dieta.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, trebuie să vă concentrați nu numai pe exerciții fizice, ci și pe dietă. În ceea ce privește exercițiul, vă recomand de 4 ori pe săptămână armarea cu interval cardio de 20 de minute într-un raport de 2: 1 (2 min makas cât mai mult posibil, de exemplu, pe o bicicletă staționară, o încărcătură mică și slapes cât mai rapid posibil 1 min un ritm liniștitor, dar nu prea lent, așa că se repetă timp de 20 de minute) și exercițiile de ardere, minimum 4 serii dintr-un exercițiu, o mulțime de repetări și mai ales faceți-le încet cu greutăți minime. Când vă ajustați dieta pentru a avea porții adecvate, o mulțime de proteine, pește, ore regulate de mâncare și multă apă curată. Rezultatul trebuie garantat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
încercați în fiecare zi alergați de 4 ori pe etajul 12 sau alergați 15 ture pe zi, nu există, astfel încât să nu pierdeți în greutate. Nu trebuie să țineți nicio dietă dacă conduceți un avion în loc de un deal abrupt și ieșiți pe lângă bygigl. În secolele trecute, oamenii munceau toată ziua mâncau alimente grase și nu sufereau de obezitate. Mâncarea bună aparține viața. Sporturile principale fac și sportul pe care-l place. Regulamentul pentru dealuri lungi abrupte aleargă după 12 ori veți vedea cum să transpirați.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Fac și sport și am 70 kg, dar am o figură simetrică (mușchii din corpul meu cântăresc mai mult de 50 kg plus oasele etc. = dacă nu aș avea grăsime, aș cântări 60-65 kg). deci faptul că GREUTATEA NU ÎNSEAMNĂ NIMIC. Echipamentele de fitness sunt, de asemenea, grele și subțiri. Principalele sunt proporțiile și simetria figurii.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mai important decât greutatea este suma și starea. de ce este bine să ai 50 de kilograme și să nu controlezi sau să urci scările.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci, sunt bebeluși care cântăresc 50 kg, dar au o distribuție atât de gravă încât sunt nemulțumiți de cifră.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Greutatea este relativă, depinde de modul în care este distribuită și apoi există o modalitate simplă de a afla, de a te uita în oglindă și de a ști unde te afli.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Zut: există întotdeauna măsuri semnificative, greutatea în kg este secundară, depinde de structura corpului, de masa musculară etc., este important să aveți o cifră frumos rezumată și o înălțime excelentă în înălțime (iar caprele respective sunt superbe: DDD)
talie aveți stihlunky, șolduri stihle, puteți fi mulțumit!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am o „problemă” similară, am câștigat câteva kilograme să stau în spatele burlacului, așa că compensez acum vara asta. Fie înot, patin sau ciclism în fiecare zi, sunt într-o excursie de drumeții în fiecare săptămână. Nu atât de mult pentru slăbit, aproape că mă bucur. Dar am suficientă mișcare. Și nu am mâncat niciodată nesănătos. Cu toate acestea, greutatea mâinii nu se mișcă, uneori sare chiar mai sus decât ar trebui. Dar când mă privesc în oglindă, nu este o astfel de tragedie. La înălțimea mea de 169 cm, am 63 kg, ceea ce este suficient, dar o măsură relativ totală de 94-66-94 și este un șarpe bine:) Deci, sper că acele kilograme îmi câștigă într-adevăr mușchii și sânii mai mari. Pe scurt, lucruri pozitive:) Încerc să mă conving de asta. Este important să simți cum te simți și când faci sport, nu te poți simți rău. Degete încrucișate:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
xdanielax - știți că, majoritatea dintre ei sunt hipnotizați doar de acele cifre de pe cântare pentru a coborî și le lipsește simțul pierderii în greutate. Trist.:(