Nutriția este una dintre componentele cruciale ale nivelului uman. Este o necesitate de bază, precum și respirația sau mișcarea. Depinde de fiecare individ la ce nivel satisface această nevoie vitală. Acesta variază considerabil - de la nivelul minim de satisfacție a nevoilor nutriționale, cum ar fi foamea sau chiar moartea de foame, la maxim. Aceasta este o supraalimentare obișnuită care este asociată ulterior cu obezitatea sau care culminează cu diferite boli ale civilizației, care devin din ce în ce mai frecvente în zilele noastre.

aceste patru

Consumul uman depinde și de condițiile externe, de cantitatea de resurse și de statutul social.

Toată lumea ar trebui să poată mânca corect și mai ales un sportiv care cere performanțe de la corpul său, care este de multe ori mai mare decât activitatea normală. Deoarece corpul sportiv este expus la un stres enorm, este deosebit de sensibil la orice deficiență. Această deficiență este cauzată de o alimentație necorespunzătoare sau proastă. Rezultatul acestui neajuns este cea mai frecventă scădere a performanței. Și de aceea mulți sportivi sunt interesați de dietă și compoziția sa.

Atunci când o persoană dorește să se angajeze într-o activitate sau activități sportive, este necesar să se gândească la ce vrea să se angajeze și cu ce scopuri. Alte lucruri vor urma din această decizie de bază.

Activitățile sportive pot fi împărțite în patru grupe de bază: sporturi de top, sporturi de performanță, exerciții de sănătate și sporturi recreative. În funcție de care dintre aceste patru categorii alege o persoană, va fi, de asemenea, necesar să-și regleze obiceiurile alimentare. Prin urmare, identificăm acum aceste patru categorii mai detaliat:

Sport de agrement: Sporturile recreative se concentrează pe bunăstarea activității fizice, bucuria jocului și contactele sociale. Este vorba în principal despre menținerea bunăstării familiei prin jocuri și sport. Performanța personală nu își are deloc locul aici.

Exercițiu medical: Exercițiul de sănătate are în primul rând un scop de sănătate, după cum sugerează și numele. Principala motivație pentru exercițiile de sănătate este de a obține și menține o sănătate bună. Acest exercițiu poate fi înțeles ca o prevenire, dar și ca o metodă de terapie după leziuni sau boli. Cu toate acestea, scopul acestui exercițiu poate fi, de asemenea, un efort de încetinire a procesului de îmbătrânire sau un efort de a menține o stare fizică bună, care ne ajută să gestionăm, de exemplu: schimbările climatice din transportul aerian sau alte cerințe care decurg din modul de lucru actual sarcină. Performanța personală, precum și exercițiile recreative nu sunt esențiale aici.

Sportul de performanță: În sporturile de performanță, baza este atingerea performanței maxime, la care o persoană se supune ulterior vieții de zi cu zi. Scopul acestui sport este de a participa la diferite curse, meciuri sau alte evenimente sportive și, desigur, de a obține cel mai bun rezultat posibil. Diferența dintre acest sport și sportul de top este că putem include și în această categorie persoane mai în vârstă sau sportivi neorganizați care încă încearcă să-și depășească propria performanță.

Voi da un exemplu pentru a înțelege mai bine problema: dacă punem un sportiv de top și de performanță unul împotriva celuilalt pe aceeași pistă, cel mai probabil sportiv de top ar câștiga fără mari probleme. Dar în ceea ce privește propria performanță, sportivul de performanță l-ar putea depăși cu mult, deoarece și-a depășit într-o măsură mai mare propria performanță, chiar dacă nu a fost suficient să câștige.

Sport de top: Scopul sportivilor de top, indiferent dacă este pe scena națională sau internațională, este să obțină în mod repetat rezultate excelente, inclusiv să câștige, să câștige o medalie sau să-și bată propriul sau palmaresul. Totul este subordonat acestui scop.

Diferența fundamentală între sporturile de top și cele de performanță, pe de o parte, și cele recreative și de sănătate, pe de altă parte, constă în gradul de stres. În sporturile recreative și exercițiile de sănătate, este doar o sarcină de intensitate medie sau mică, din care derivă metabolismul și intensitatea energetică corespunzătoare. În performanță și sporturi de top, intensitatea sarcinii este foarte mare, până la maxim. Este clar din aceasta că nutriția unui sportiv de top va fi semnificativ diferită de nutriția unui sportiv recreativ, deși recent toate sporturile s-au bazat în principal pe cunoștințe despre nutriția sportivilor de top.