GIMNASTICA MODERNĂ - Partea a 3-a a seriei despre sport și cluburi sportive.

sportive

Gimnastica modernă

Sunteți părinții unei fetițe cărora îi place să cânte, să danseze, să sară pe coardă sau să nu dea drumul mingii? Aruncă toate gândurile negre despre hiperactivitatea fiicei tale neliniștite, mai degrabă decât să o înscrii într-un sport. Ce i-ai spune gimnasticii moderne? Micul tău alin va beneficia de așa-numitele activități „neliniștite” în timpul orelor de antrenament și, în plus, vor învăța să facă o sfoară frumoasă, să pună, să arunce, să ruleze, să facă exerciții cu echipament. El își pune energia într-o mișcare coordonată sub bagheta antrenorilor săi și, potrivit unei plimbări gratie în poziție verticală pe stradă, toată lumea poate recunoaște cu ușurință că o „gimnastă modernă” merge în fața lui.

O fată zveltă într-un tricou strâns, cu o fustă, păr pieptănat și o față minunată, se înfășoară pe covorul pătrat cu multă grație. Ca și cum, apropo, în ritmul de dans, aruncă cercul atât de sus înainte de aruncarea planificată încât ignoranții acestui sport vor începe să-și facă griji cu privire la ce se va întâmpla în continuare. Cu toate acestea, după un exercițiu perfect executat, cu o mână perfect întinsă, fata prinde cercul care se învârte, reușește să zâmbească, aruncă cercul departe în fața ei și înainte ca echipamentul ei să se întoarcă ascultător în palma mâinii, el scoate un câteva alte figuri acrobatice. Va convinge pe toată lumea cât de ușor este să manipulați echipamentul în plus față de elementele de mișcare solicitante, efectuate la maximum. Doar ea însăși știe câtă tenacitate, stăpânire de sine, devotament, răbdare și uneori lacrimi lasă pe salteaua de antrenament. Este vorba despre sport, unde eleganța este combinată cu dansul. Vă prezentăm un sport numit - gimnastică modernă.

Ce este gimnastica modernă?
Gimnastica modernă este una dintre puținele sporturi pur feminine, feminine. Principala sa trăsătură caracteristică este exercițiul cu echipament, care este o frânghie, cerc, minge, conuri și panglică. Antrenamentul de gimnastică este o combinație de acrobație, dans și balet, însoțită de o abilitate fără precedent cu echipamente, precum și flexibilitate maximă în articulațiile membrelor inferioare și superioare, spate. Apare și în lume sub denumirea de gimnastică ritmică sau artistică. Însoțirea muzicală pentru gimnastă ca individ, precum și pentru o compoziție comună (5-6 gimnaste), constă din compoziții instrumentale, care pot conține și voce, dar textul cântat nu trebuie auzit. Lungimea unei melodii pentru o persoană este între un minut și 15-30 de secunde, pentru o melodie comună, limita de timp este de două minute și 15-30 de secunde. Concurează în sala de sport pe un covor de 13 x 13 metri, cu o înălțime a plafonului de cel puțin 8 metri.

Gimnastica modernă aparține disciplinelor de la interfața dintre sport și artă, prin urmare evaluarea sportivei este și expresie artistică și expresie estetică a muzicii. Este considerat cel mai fermecător sport al Jocurilor Olimpice de vară. A apărut prima dată la Jocurile Olimpice de la Los Angeles din 1984 în competiția individuală. Compozițiile comune au fost incluse în programul Jocurilor Olimpice din 1996.

De ce să alegi gimnastica modernă pentru fiica ta?
În primul an de antrenament, fetele sunt angajate în antrenamente generale de gimnastică și balet, ceea ce ajută la menținerea fitnessului, posturii corecte și îmbunătățirea abilităților senzorimotorii. Fetele își vor rafina treptat abilitățile de diferențiere echilibrată, ritmică, orientativă și kinestezică. Prin exerciții, ei câștigă nu numai întărirea întregului corp, postura frumoasă a acestuia, ci și o puternică cultură a mișcării. În paralel, ca în orice sport competițional, ei dezvoltă responsabilitate, autodisciplină, perseverență, stima de sine. O diversificare plăcută a acestui sport sunt și compozițiile obișnuite, în care fetele, pe lângă faptul că experimentează o performanță sportivă comună, stabilesc relații personale, între ele se formează prietenii. Cu toate acestea, impulsul real de a vă înscrie fiica la gimnastica modernă ar trebui să fie bucuria sinceră a copilului dvs. din mișcare.

Când să începeți cu gimnastica modernă?
Recrutarea de noi gimnaste are loc de obicei în septembrie, odată cu începerea noului an școlar. Nu se întâmplă ca, dacă veniți mai târziu cu o cerere de admitere, să fiți respins. Desigur, depinde în principal de regulile de admitere a noilor membri stabilite în cluburi individuale. Tu și fiica dumneavoastră puteți merge la o lecție de observație, unde veți afla foarte repede cum reacționează la atmosfera generală de antrenament. Dacă nu rămâne pe bancă și aleargă printre celelalte fete de antrenament, acesta este un semn bun.

În gimnastica modernă, este figurat adevărat: „Îndoiți-o pe mama, atâta timp cât eu sunt Janko.” “. Pur și simplu, este prea târziu pentru a începe gimnastica modernă peste zece ani. Vârsta recomandată variază de la patru la șapte ani. Cluburile acceptă de obicei toate fetele care sunt interesate de sport. Selecția are loc într-un mod natural. Este aproape o regulă a clubului că pregătirea are până la treizeci de membri ai secțiunii, elevii mai în vârstă pot fi adesea numărați pe degetele unei mâini. Este nevoie de regularitate, sârguință, perseverență, dăruire, disponibilitatea părinților și timp pentru a face produsul chiar o gimnastă în competiția elevilor mai mici.

Categorii de vârstă
Gimnastica modernă distinge categoriile de vârstă în funcție de anii nașterii și în funcție de programul de exerciții. Antrenamentul gimnastic începe cu un grup de produse, apoi fetele continuă să facă mișcare conform programului ales de antrenorul A sau B. Programul A este mai exigent în ceea ce privește performanța și condiția tehnică, include gimnastele care au șanse mai mari să devină reprezentante ale Republica Slovacă și astfel ne reprezintă țara în competițiile mondiale.

Anul nașterii
2003 și mai tineri Cel mai tânăr produs
2002 și mai tineri Pregătirea mai tânără
2001 și mai tineri Pregătirea mai veche

Programul A

Programul B

Cât costă echipamentul unei gimnaste moderne?
Dacă vorbim despre vârsta de 4 - 7 ani, în afară de tricou și pantofi, nu va trebui să faceți achiziții mari. Cel mai mare obiect este un tricou, care va înlocui cu ușurință jambierele cu un tricou în timpul primelor antrenamente. Numai când fiicei tale îi place foarte mult exercițiul, vorbește cu un antrenor despre cum să cumperi un tricou. Fetele întâlnesc instrumentele doar treptat, stăpânirea lor individuală necesită îndemânare specifică, maturizare. Mai întâi încep să se antreneze cu un cerc și o frânghie, apoi se adaugă o minge. Conuri și panglică sunt adăugate în jurul vârstei de doisprezece ani. Prețul echipamentului pentru o mică gimnastă este de aproximativ 60 de euro, pentru un activ, să zicem 13 - 14 ani, aproximativ 100 - 150 de euro. La aceasta trebuie adăugată o taxă lunară a clubului, a cărei valoare este determinată chiar de club.

Unde să cauți un club modern de gimnastică?
Gimnastica modernă din țara noastră nu este un sport în masă sau căutat, cum ar fi fotbalul sau hocheiul, astfel încât nu orice oraș poate copilul dumneavoastră să se angajeze în acest sport elegant de fete. Există doar vreo douăzeci de cluburi înregistrate în Slovacia, care sunt dedicate formării tinerilor speranțe de gimnastică modernă. Chiar și în multe orașe mai mari, cum ar fi Banská Bystrica, Trenčín, Martin, Žilina, gimnastica modernă nu este reprezentată. Avantajul este acela care locuiește direct sau aproape de locurile în care activează cluburile. Pentru informații vă prezentăm o listă cu cele mai renumite: Bratislava - Slavia STU, TJ Rapid, Sokol, Danubia, ŠOG Nitra, KMG ARGO Prievidza, OMG CVČ Domino Zvolen, OMG Arabeska Nová Baňa, CVČ Rimavská Sobota, ŠK Liptovský Mikuláš, Slovan Zemianske Kostoľany, Prešov - Mladosť, CHARM, Tatran, GK Iskra Košice, Delta Bardejov.

Doi antrenori ai clubului TJ Rapid Bratislava, mgr., Și-au împărtășit opiniile din experiențele lor de antrenor, subliniate de trecutul lor activ gimnastic. artă. Barbara Poláková și Bc. Monika Lamošová.

O fată are nevoie de anumite condiții prealabile pentru gimnastica modernă?
M. L.: Indiferent dacă un copil are condițiile prealabile pentru gimnastica modernă în ceea ce privește dispozițiile sale fizice, se poate vedea în primele ore de antrenament. Gimnastica modernă este un sport în care factorul limitativ este mobilitatea articulațiilor și a mușchilor, iar acest lucru este determinat genetic. La fel de importantă este și maturitatea mentală, trăsăturile de caracter care se formează pe o perioadă mai lungă de timp, treptat. În practică, însă, este adevărat dacă gimnasta este echilibrată psihic, deși nu are astfel de predispoziții fiziologice, cu gust și răbdare obține adesea performanțe mai mari decât fetele cu talent natural.

B. P.: Ideal ar fi să vină la recrutare fete, care au picioare frumoase „libere”, spate moi. Dar, deoarece nu suntem un club de gimnastică „profesionist”, oferim o șansă practic tuturor celor care se înscriu. În primele luni, antrenamentul se desfășoară în principal într-un mod ludic. Apoi, depinde de antrenor și de eforturile bărbaților ei, până la ce nivel își vor muta exercițiul de-a lungul anilor. Din propria mea experiență, pot confirma, de asemenea, că, pentru a obține rezultate bune, spiritul de luptă și tenacitatea sunt uneori mai mult decât „doar” condiții fizice bune.

Care este rolul unui antrenor în gimnastica modernă?
B. P.: Antrenorul este prima persoană care îi introduce copilului secretele gimnasticii. Dacă unei fete îi place un antrenor, îi va plăcea și gimnastica, cu tot ce îi aparține. În primul rând, instructorul ar trebui să întruchipeze personalitatea și autoritatea naturală în care copilul are încredere, cu care îi place să lucreze, depășește obstacolele, este dispus să învețe chiar și cele mai extenuante exerciții. Antrenorii sunt foști sportivi activi, mă întâlnesc eu gimnastică de la patru ani, aparțineam naționalei slovace. Cu toate acestea, a fi antrenor este o cu totul altă dimensiune. Nu este vorba doar de antrenament, performanță sportivă, excelență în mișcare, victorii sau pierderi la masă, ci în mare parte despre umanitate. Suntem cu adevărat ca o mare familie într-un club.

M. L.: Gimnastica modernă este în primul rând un sport al indivizilor, deși aceștia concurează și în compoziții comune, așa că, în timpul antrenamentului, fiecare concurent trebuie să acorde atenție separat, cu o abordare maxim individuală, luând în considerare toate specificul fetei în termeni de personalitate fizică, mentală, . Antrenorul este persoana care influențează la maximum fetița, stârnește dragostea pentru gimnastică, încurajează spectacolele, dar poate dori întotdeauna doar ceea ce are pentru administratorul ei, altfel o poate demotiva. Calificarea este de dorit pentru un antrenor, conform celor mai recente reglementări, se disting cinci clase de calificare. Primele trei sunt obținute prin finalizarea cursurilor de coaching, al patrulea necesită primul grad de studiu universitar cu accentul adecvat, al cincilea, cel mai înalt, poate fi realizat de absolvenții Facultății de Educație Fizică și Sport, Facultatea de Dans a Academiei a artelor spectacolului și altele asemenea.

Când părinții decid dacă dau sau nu unei fete gimnasticii moderne, pe ce ar trebui să se bazeze?
B. P.: Deja după primele săptămâni și luni, părintele estimează dacă copilul este interesat de sport, dacă așteaptă cu nerăbdare cursurile sau dacă este implicat în exerciții. Plăcerea activităților fizice este crucială pentru fetele mici, forțându-le să vină din nou la antrenamente și să urmeze instrucțiunile antrenorului. Așa cum o fată câștigă starea și coordonarea corectă a sistemului musculo-scheletic, articulațiile și coloana se uzează cu efortul zilnic al gimnastelor mai în vârstă. Starea fizică în acest sport este extrem de importantă. Deosebit de neplăcute sunt nenumăratele căderi de echipamente, uneori gimnastele în sine, regretă cel mai mult în competiții. Cu toate acestea, gimnasta nu trebuie să renunțe, ea repetă exercițiul din nou și din nou, învață să se potrivească cu stresul, oboseala, presiunea și tensiunea care se exercită asupra ei, mai ales în perioada de concurs. Antrenorul are obligația să o avertizeze și să o pregătească pentru perioada tensionată a competiției.

M. L.: Gimnastica modernă este o trambulină bună pentru orice activitate sportivă. Elementele gimnasticii se găsesc în fiecare sport. Pe lângă faptul că sunt flexibili, gimnastele trebuie să aibă puterea, viteza, explozivitatea membrelor inferioare, abilitatea cu echipamentul și o voință puternică de a dobândi aceste abilități. Deși flexibilitatea poartă semnele distinctive ale echipamentelor genetice, aceasta poate fi îmbunătățită printr-un antrenament regulat. Cuvintele „Nu știu” sau „Nu pot să fac” nu aparțin antrenamentului. Totul poate fi învățat cu efort și perseverență maximă.

Uitându-se la încălzirea și întinderea membrelor fetelor mai în vârstă, o mamă a remarcat: „Aș prefera să dansez, este o muncă grea teribilă”.?
B. P.: Părinții pot crede că gimnasta suferă de exerciții de întindere. Înțeleg, poate părea durere ireală, efort, chiar abuz, dar acest sport necesită pur și simplu o gamă de mișcări. Antrenorul știe exact cum și în ce măsură să întindă membrele. În ceea ce privește dansul și gimnastica modernă, dacă un părinte dorește cu adevărat să aibă un dansator din copilul său, mai devreme sau mai târziu va trebui să se supună întinderii, scoaterii și rupturii în timpul antrenamentului de dans. Trebuie remarcat faptul că gimnastica este un sport cu reguli stricte, în schimb, dansul este o artă. Dar la fel cum gimnastica modernă se poate baza pe arta dansului, dansul poate fi inspirat din gimnastică.

M. L.: Indiferent de sportul pe care îl faceți corect, este o muncă grea. Este adevărat că într-un anumit fel, dansul este mai puțin exigent decât gimnastica modernă, cel puțin în ceea ce privește copilăria. Pe parcursul anului, pe lângă practicarea seturilor de gimnastică competitive, repetăm ​​spectacole de dans cu copii și participăm la competiții de dans. Deși nu suntem un club de dans și pregătim coregrafia prezentată doar sporadic, suntem o competiție uriașă pentru dansatori. Am câștigat multe premii și în acest domeniu. La urma urmei, nu este niciodată prea târziu să începi să dansezi. Liniștit chiar și după gimnastica modernă (râde).

Informații despre activități și cluburi de gimnastică modernă pot fi găsite pe site-ul Asociației Slovace de Gimnastică Modernă. Fiecare club are o adresă de contact sau un site web.