Trimis de la niehaluska »14 ianuarie 2014, 00:55

forum

În principiu, am fost într-o poziție ruptă din martie anul trecut. este distractiv. o vreme am mâncat doar o dată pe zi . așa că mâncarea era concentrată (grasă - am) era o cocoașă. datorită legumelor. și altfel îi lipseau alți carbohidrați. desigur adecvat pentru proteine. (nu prea mult).

Avantaje: dacă și o persoană se întărește - divin din creșterea mușchilor.
dacă o persoană poate fi tăiată cu cantitatea de calorii pe care o economisește, va putea slăbi cu ea. (avantaj ascuns: o masă pe zi este o atrocitate completă. are un gust perfect, deoarece persoana este înfometată și, în același timp, nu simte că fiecare masă (cu o dietă clasică 5-6 pe zi) este extrem de nesatisfăcătoare (datorită Cantitate)

alte avantaje/dezavantaje: (poate foarte subiectiv) o persoană nu știe să se maturizeze atât de mult încât să poată câștiga într-un mod revoltător. (repede, de la „nimic” într-un timp scurt (Crăciun sau Anul Nou). Înțelegeți: când treceți, veți fi bolnavi. LUNG. pentru că o persoană dorește și acel sentiment nu vrea să treacă. atunci multe ore nu au gustul (nu are nevoie) nu este ca la o dietă clasică.

dar acum voi încerca să trec la o formă ușor mai normală de a mânca: mâncare de aproximativ 3 ori pe zi, întotdeauna o grămadă de legume de mâncat. Nu mă tem de unguent, ci de sachaov în mod adecvat. cu excepția unor prăjituri, biscuiți, din când în când. o dată la 2,3 sau 4 săptămâni.

asa de. și aștept critici revoltătoare.

Re: Postul intermitent

Trimis de la ardei iute »14 ianuarie 2014, 09:47

Re: Postul intermitent

Trimis de la niehaluska »14 ianuarie 2014, 11:06

ved este. din care. Probabil că am reușit în acest fel. mori de foame la cei sub 74 kg. dar datorită faptului că îi era cu adevărat foame și multă cardia. (de exemplu, post 48 de ore, în prima zi de întărire, în a doua zi 130 km pe o fabulă doar despre apă și sare și despre cafeaua neagră, după cum știu), greutatea a crescut puțin. imediat după sărbători. altfel interesante sunt acei 130 km de cardio pe fabula pe un sens superb (dublu sens). numai pentru stocurile de grăsime.

și de ce mă descurc atât de bine? Nu știu dacă este o grevă a foamei intermitentă sau o macrodistribuție a dietei mele, dar în orice caz am de câștigat o „problemă”. asta înseamnă că sunt deja bine mâncat și mai strâng în cap câteva, două bucăți, 50-100g de salam gras și 50g de brânză. gras. noaptea târziu înainte de culcare. A. NEPRIBERIEM. sau cel puțin nu voi câștiga cât de mult îmi spune că ar trebui să simt mâncarea excesivă.

pe scurt, atunci un tip ca mine nu are gust. până când îi este foame. și asta m-a învățat IF. dacă mă încadrez mai mult decât ar trebui, îmi va fi foame mai târziu.

când am slăbit la început și am urmărit punctele de pe această pagină, îmi era încă foame (ok deloc la început) dar aici este considerată „slabă” slăbire. sau nu am fost niciodată complet plin și nu am vrut . deja . ca înainte. la inceput.

hei, și la fiecare 2-3 ore trebuia să dau ceva. deoarece HLAD. dar nu cel de la IF, el poate rezista. dar foamea de insulină. împotriva căruia oamenii luptă din greu. mușcă legume, fibre, apă, cereale integrale haha. dar cel mai bine este să limitați întregul carbohidrat la legume. mai mult sau mai putin. și foamea de insulină. nepride. (Uneori mă gândesc la felul în care era grozav să te uiți la Crăciun clasic, apoi prăjituri, apoi roți, a fost rău timp de o oră sau două, dar apoi am putut economisi din nou. Maioneză din ulei de măsline, pește fără mesteacăn în ulei de cocos (și cumva nu aveam chef să-l salvez.