post

Postul când slăbești nu este cel mai bun mijloc de slăbit. Mulți cred că dacă nu mănânci nimic, slăbirea va fi cea mai eficientă. Puțini oameni își amintesc că corpul nostru este un sistem armonios care este greu de supraviețuit diferitelor eșecuri și schimbări. Amintiți-vă că postul ca modalitate de a pierde în greutate trebuie utilizat numai sub supravegherea unui medic!

Pierderea în greutate în timpul foametei

Din prima zi de post, oricine iubește rezultatele rapide, jubileu - greutatea merge destul de repede. Cu toate acestea, de regulă, acest lucru nu afectează grăsimea, care dăunează corpului, rămâne la locul său și excesul de lichid și conținut intestinal părăsesc corpul. Înfometarea pentru o lungă perioadă de timp, care ar trebui să fie suficientă pentru a consolida acest rezultat, poate fi foarte periculoasă, mai ales atunci când îți dai seama cât efort și energie necesită viața umană modernă. Prin urmare, practic toată lumea se oprește câteva zile. În acest timp, organismul reduce metabolismul și crede că a sosit momentul nepotrivit. Și apoi, când o persoană se întoarce la un plan alimentar normal, corpul folosește toate posibilitățile de acumulare în cazul unei alte perioade de înfometare. Deci, această metodă de scădere în greutate poate duce chiar la creșterea în greutate.

Acesta este motivul pentru care merită să folosiți doar controlul medicului și numai dacă aveți o sănătate excelentă și bună. Dacă este posibil, este mai bine să nu puneți corpul sub astfel de sarcini. Gândiți-vă de două ori înainte de a încerca să slăbiți cu postul.

Ce înfometare este mai bună?

Există două tipuri de post - umed și uscat. Cum să efectuăm un post uscat, nu vom lua în considerare, deoarece fără supravegherea unui medic, este foarte periculos. Nu include alimente și apă.

Înfometarea umedă este foamea pe apă. Acesta este singurul tip de post care poate fi făcut de unul singur - și nu mai mult de o zi. În timpul zilei puteți bea până la 2,5 litri de apă potabilă curată și puteți pierde 1-2 kg, dar reveniți imediat de îndată ce intrați pe o dietă obișnuită.

Cum să petreceți o zi de post?

Când vine vorba de post, este important să alegeți ziua potrivită. Este de dorit ca această zi să fie o zi liberă și să nu poți ieși din casă. De fapt, este aceeași zi de descărcare. Poate avea loc după petreceri de companie, sărbători, sărbători sau mai bine - sistematic de 1-2 ori pe săptămână în aceeași zi.

  1. Cum să vă pregătiți pentru foamete? Cu o zi înainte de start, mâncați o masă solidă și mergeți la supă, sucuri, chefir etc. Dacă poți să posti nu 1, dar 2 zile, va permite corpului să se restructureze cu ușurință.
  2. Cum să începi să mor de foame? În ziua de post dimineața beți imediat un pahar de apă pură, puteți cu suc de lămâie. La începutul foamei bei apă.
  3. Cum să reziste foametei? Scoateți din vedere, sau mai bine - de obicei din casă toate alimentele pe care le puteți mânca și care vă plac. Casa nu ar trebui

nu există nici mâncare și nici miros de mâncare, atunci foamea îți va fi mult mai ușoară.

  • Cum să ieșiți din foame? A doua zi după post, se recomandă să beți numai băuturi în prima jumătate a zilei, iar în a doua să adăugați supă sau piure lichid. Puteți provoca daune grave corpului dumneavoastră dacă nu urmați astfel de recomandări.

    • Postul poate fi greu atribuit metodelor de slăbire pe termen lung, accesibile la domiciliu. Dacă vor să slăbească nu pentru o vreme, ci pentru totdeauna, merită să vă examinați sistemul alimentar și să îl faceți mai corect, eliminând alimentele dăunătoare și adăugând alimente utile. Doar urmând o dietă sănătoasă puteți atinge și menține greutatea dorită.