Postul intermitent are un avantaj. Datorită lui, majoritatea femeilor reușesc. Frumoasa actriță Jennifer Aniston i-a fost loială de ani de zile. Și arată perfect. Poate că va fi și drumul tău.

aniston

Post intermitent de Jennifer Aniston

Un truc care o ajută să nu se îngrașe

Cheia menținerii unei figuri frumoase și subțiri este pentru celebra actriță așa-numita. postul intermitent. Îi este loială de câțiva ani. Această formă de slăbire se bazează în principal pe faptul că sunteți atenți la ce oră serviți mesele pe o farfurie.

"Practic, nu este complicat. Mănânci opt ore, restul de 16 postesti. De fapt, dacă iau cina, omit micul dejun și îl mănânc până la prânz. În loc de micul dejun, am doar ceai verde, un pahar cu apă și la cel mai mult suc de țelină. "Colegii mei mai tineri se întreabă ce dietă am când sunt încă puternic după vârsta de 50 de ani. Și aceasta este singura dietă. Dacă o poți numi deloc dietă. Este mai mult ca un stil de viață . " dezvăluit Oamenilor.

5 avantaje ale postului intermitent:

  • reduce eficient greutatea și grăsimea
  • contribuie la buna funcționare a inimii
  • reglează glicemia și reduce rezistența la insulină
  • crește producția de hormon de creștere
  • promovează sănătatea în lupta împotriva inflamației

Jennifer Aniston știe exact cum să aibă grijă de personajul ei

Deși a adaptat-o, reușește să mențină ani de zile o siluetă frumoasă

Mori de foame 16 ore, mănânci orice timp de 8 ore

Este un stil în care nu mănânci timp de 16 ore, deci ți-e foame și folosești restul de 8 ore pentru a mânca toate caloriile. 16 fără alimente, desigur, include 8 ore de somn. Acest tip de dietă este de obicei potrivit pentru persoanele care oricum nu iau micul dejun, dar le place să ia o cină bună.

Mitul potrivit căruia micul dejun este baza zilei a fost demult respins și singurul lucru care contează este venitul pe tot parcursul zilei.

Înfometarea are efecte foarte bune asupra nivelului hormonal și este foarte pozitivă pentru sănătate. Avantajul este că, dacă începeți să mâncați puțin mai târziu, frecvența meselor va fi probabil mai mică și, din moment ce fereastra în care veți mânca, porțiile în care vă puteți răsfăța vor fi, de asemenea, mai mari.

Exemplu de meniu de Jennifer:

  • Prima masă: 200 g pui gătit, 2 felii de pâine integrală, 4 roșii, 50 g mozzarella
  • A doua masă: 2 felii de pâine integrală, o jumătate de avocado, o roșie, un pahar de smoothie de fructe
  • A 3-a masă: jumătate de ton amestecat cu 2 linguri de porumb, un piper proaspăt și puțin chili + o mână de rucola
  • Gustare: un cub de ciocolată neagră

Frumoasa actriță are o figură de vreo douăzeci de ani